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Parcourir les 21,097 kilomètres d’un semi-marathon est un défi très exigeant, ce qui signifie qu’une préparation préalable est essentielle. Chez Décimas, nous vous proposons un guide avec des conseils pour un entraînement optimal pour un semi-marathon, de votre plan physique à votre alimentation.

Courir peut être une activité très libératrice et agréable… à moins que vous ne ressentiez cette douleur typique sur le côté de votre abdomen. Comment éviter les points de côté en courant ? Chez Décimas, nous vous dirons tout ce que vous devez savoir sur les causes et les moyens de la prévenir.

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Courir et la grossesse sont deux concepts qui génèrent beaucoup de doutes chez les femmes. Les femmes enceintes peuvent-elles courir ? La réponse est affirmative, mais

Quasiment tous les jours de l’année sont consacrés à quelque chose et les adeptes de la course à pied se devaient d’avoir leur fête. Saviez-vous

L’une des principales clés permettant d’améliorer nos performances en course à pied est la respiration. Savez-vous comment respirer correctement lorsque vous courez ? Chez Décimas,

En Espagne, environ trois millions de personnes souffrent d’asthme. Cette maladie peut affecter notre qualité de vie, mais courir avec de l’asthme ne doit pas