Sports

6 consejos básicos para correr con calor

6 conseils de base pour courir quand il fait chaud

La chaleur est l’un des plus grands obstacles rencontrés par les coureurs lorsqu’ils s’entraînent en été. Le corps réagit en effet différemment en cas de températures élevées et d’humidité : l’augmentation de la température corporelle s’accélère tout comme la déshydratation et la transpiration, autrement dit, cela implique une thermorégulation excessive du corps. Les conséquences causées […]

Los mejores juegos de piscina para niños

Les meilleurs jeux de piscine pour enfants

L’été approche, et avec lui vient l’envie de s’amuser et de faire le grand plongeon. Pour les plus petits, il n’y a rien de mieux que de passer les journées chaudes de l’été en profitant des jeux de piscine qui leur permettront de rester actifs tout en s’amusant. Mais n’oubliez pas qu’avant d’entrer dans l’eau, […]

Qué comer antes de un partido de fútbol

Que manger avant un match de football ?

En France, le football est le sport de prédilection de bien des personnes. De nombreux groupes d’amis se réunissent chaque semaine autour d’un ballon pour passer un bon moment tout en faisant un peu de sport. Sans parler des nombreuses compétitions qui existent pour tous les âges. Quelle que soit la catégorie, tout le monde […]

Los mejores deportes para niños

Les meilleurs sports pour les enfants

En tant qu’allié de tous les membres de la famille, le sport apporte de grands bénéfices tant sur le plan physique que mental. Il est recommandé que les enfants se familiarisent avec la pratique d’un sport dès leur plus jeune âge afin qu’ils acquièrent un mode de vie sain. Lors du choix d’une activité, de […]

como correr en casa

Comment courir chez soi

Il est possible de pratiquer de nombreux sports individuels sans sortir de chez soi, et ce, même si vous vivez dans un petit appartement. Ceux qui sont habitués à courir tous les jours ont besoin de ce moment pour garder la former et organiser leurs pensées. Même si vous ne disposez pas de tapis de […]

Cómo hacer abdominales correctamente

Comment faire des abdos correctement ?

Toutes les routines fitness incluent, au moins, une série d’abdominaux qui aide à renforcer les muscles et à avoir le ventre plat tant souhaité. Les bénéfices des abdominaux sont nombreux, ils aident à améliorer la posture, à diminuer les douleurs dorsales ou encore à améliorer l’équilibre. Mais si vous ne les faites pas en respectant […]

5 posturas de yoga para calmar la ansiedad

5 postures de yoga contre l’anxiété

Passer beaucoup de temps à la maison, sans vivre la vie à laquelle nous sommes habitués, peut provoquer de l’anxiété. Notre force mentale peut s’en ressentir avec le temps et c’est la raison pour laquelle il est important de passer quelques minutes de la journée à prendre soin non seulement notre corps, mais aussi notre […]

Estiramientos zona lumbar

Les étirements des lombaires: dis adieu à la douleur!

Si tu as déjà souffert de douleurs au niveau des lombaires, tu n’as sans doute pas envie qu’elles reviennent. Pour éviter un pincement au niveau de cette zone si délicate du bas du dos, il ne te reste plus qu’à suivre à la lettre une série d’étirements des lombaires. Il te suffit de quelques minutes […]

1 2 3 4