Sports

Suplementación deportiva cuál debo tomar

Compléments alimentaires pour sportifs : lesquels choisir ?

Les compléments alimentaires pour sportifs peuvent-ils améliorer notre condition physique ? Quel est le meilleur complément alimentaire pour les sportifs ? Examinons les différents types de compléments alimentaires et comment ils peuvent compléter notre alimentation.   Qu’est-ce que la supplémentation sportive ? La supplémentation sportive est l’ingestion d’aliments concentrés qui sont pris par voie orale […]

que es slackline

Slackline : Guide pour débutants

Vous voulez pratiquer un sport à risque et plein d’adrénaline ? Si vous n’êtes pas encore familiarisé avec la slackline, jetez un coup d’œil à ce guide pour débutants – vous aurez certainement envie d’en faire l’expérience par vous-même !   Qu’est-ce que la slackline ? La slackline est un sport d’équilibre dans lequel une sangle […]

Cómo hacer calistenia en casa

Comment pratiquer la callisthénie à la maison ?

Comme vous le savez, la la callisthénie est un système d’exercices physiques dans lequel le poids du corps est utilisé, et dont la clé réside dans l’exécution de mouvements par chaînes musculaires. Il s’agit d’une méthode d’entraînement séculaire qui est récemment devenue très populaire car elle permet, entre autres, de perdre de la graisse et […]

Memoria muscular: qué es y cómo influye en nuestra rutina de ejercicio

La mémoire musculaire : qu’est-ce que c’est et comment influence-t-elle les exercices physiques ?

Vous avez arrêté de faire de l’exercice pendant un certain temps et vous avez peur de ne pas être à la hauteur à votre retour à la salle de sport ? Ne vous inquiétez pas, il existe une qualité de notre corps connue sous le nom de mémoire musculaire qui vous permettra de retrouver votre […]

être en forme à 40 ans

Routine pour être en forme à 40 ans

L’âge est l’un des principaux aspects à prendre en compte lorsqu’il s’agit de faire du sport. Que nous ayons l’habitude de nous entraîner ou non, le corps a besoin que nous nous adaptions à ses capacités à chaque étape de la vie. Être en forme est bon pour l’humeur et la santé, il n’est donc […]

actions football

5 actions de football au nom propre

Le football réunit de brillants sportifs qui se sont fait une place dans le cœur des amateurs de ce sport. Ils ne sont toutefois pas si nombreux à avoir réussi à faire associer leur nom à un geste de football et à entrer ainsi dans son histoire. Certains de ces génies, qui ont inventé un […]

hacer flexiones correctamente

Comment faire des pompes correctement

Les pompes sont un élément commun à la plupart des programmes d’exercices car ils peuvent être adaptés facilement en fonction de la forme physique de chacun. Il suffit d’augmenter leur fréquence ou d’ajouter du poids pour accroître leur difficulté progressivement. Les pompes font travailler les muscles du haut du corps, tels que les triceps, les […]

augmenter son endurance en courant

5 conseils pour augmenter son endurance par la course à pied

Après avoir couru pendant un certain temps, votre corps s’habitue à votre façon de courir. Pour de nombreux coureurs c’est suffisant, car ils apprécient avant tout la sensation de liberté et sont satisfaits de leur effort. Cependant, il y a des coureurs qui ont besoin de continuer à aller de l’avant afin d’atteindre de nouveaux […]

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