Tipos de running: ¿qué forma de correr te gusta más?

Correr es uno de los deportes más populares entre la población española. Quien más, quien menos ha probado qué se siente al coger velocidad y notar el viento en la cara mientras deja atrás los problemas del día a día. No obstante, a pesar de que el running forma parte del paisaje de las ciudades y los caminos rurales, no todos estamos al tanto de las diferentes formas que hay de correr.

Sí, has leído bien, no todos los que se calzan unas zapatillas de running y se enfundan en unas mallas de training practican, realmente, el mismo deporte. Conocerlos abre todo un mundo de posibilidades, ya que nos permite elegir el tipo de entrenamiento que mejor se adapta a nuestros gustos y capacidad física.

1. Ruta

Esta es la clase de running que practican la mayoría de corredores. Aquellos que entrenan día a día, aunque no sea su primera intención, terminan participando en alguna carrera de este tipo.

En ciudad, normalmente recorriendo calles céntricas, la carrera en ruta ofrece la posibilidad de tomar parte en una maratón, media maratón o milla urbana. Este tipo de competiciones se dividen por secciones y otorgan medallas en categoría masculina, femenina e infantil.

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Para practicar running en ruta, elige unas zapatillas adecuadas para tu tipo de pisada, unas mallas cómodas y una camiseta técnica que te permita libertad de movimientos. ¡Solo tú pones los límites!

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2. Trail running

Aunque menos conocido, el trail running está ganando adeptos día a día. En esta disciplina, los corredores transitan por carreteras o caminos de montaña. Por lo tanto, al esfuerzo de la carrera se suma la dificultad de pisar por terrenos desnivelados y con obstáculos.

Al tener que prestar especial atención a las condiciones climáticas y al estado del suelo, la elección de zapatillas de trail running se vuelve especialmente importante. Fíjate, sobre todo, en las suelas: deben agarrarse al terreno y evitar resbalones. Si, además, no dejan entrar el agua, mucho mejor.

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3. Triatlón

Los deportistas que eligen el triatlón no son solo runners, ya que en este tipo de carreras hay tres partes diferentes en las que se corre, se nada y se monta en bicicleta. Por lo tanto, el tipo de entrenamiento y los requerimientos físicos son diferentes, ya que cada una de las partes de la competición requiere habilidades distintas.

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La ropa debe ser adecuada para toda la competición, aunque para entrar al agua tendrás que quitarte las zapatillas y, en ocasiones, ponerte un neopreno. Para la carrera y la bicicleta, elige unos shorts y una camiseta sin mangas.

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En los últimos años han comenzado a ganar terreno otras formas de correr que, de momento, tienen una popularidad aún minoritaria como el barefoot running, en el que no se utilizan zapatillas y el pie entra directamente en contacto con el suelo; el aquarunning, que consiste en correr por el agua; o el chi running, que combina la carrera con el taichi.

Y a ti, ¿qué tipo de running te gusta más?

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