¿Qué es la creatina y para qué se utiliza?
@decimas_es ¿CUÁNDO tomarse la creatina? 😵💫 ¿Es importante siquiera? 👀 Te lo contamos 🔥 #creatina #nutricióndeportiva #modafit #fitness ♬ sonido original – Décimas En el mundo del fitness y el entrenamiento de alto rendimiento, pocos suplementos cuentan con tanto respaldo científico y popularidad como la creatina. Si buscas potenciar tu fuerza, mejorar tu recuperación o […]
10 beneficios de caminar todos los días
@decimas_es No tienes que hacer mil cosas. Solo un paso más que ayer. 🚶♀️✨ Pequeños movimientos, grandes cambios. #pasitoapasito #hábitossaludables #movimientoreal #vidaactiva #motivacióndiaria ♬ sonido original – Décimas Integrar el hábito de andar en nuestra rutina es una de las decisiones más sencillas y potentes que podemos tomar para cuidar nuestro organismo. A menudo buscamos […]
Beneficios de jugar al pádel
El pádel es un deporte que practican cada vez más personas. Pero, más allá de ser una actividad que está de moda, también tiene muchas ventajas.
¿Qué es la ortorexia? Síntomas y tratamiento
Siempre hablamos de la importancia de comer sano y equilibrado pero, como ocurre con todo, el exceso puede ser perjudicial. Cuando nos preocupamos demasiado por tomar alimentos sanos y de calidad, hasta el punto de obsesionarnos con ello, se produce un trastorno conocido como ortorexia. En Décimas te explicamos cuáles son sus síntomas y cuál […]
Cuidarse en Navidad: 10 consejos imprescindibles y saludables
¿Quién no ha engordado un par de kilitos en Navidad? Es una época de excesos, sobre todo con la comida y la bebida. Pero, aunque creamos que luego no es difícil recuperarse, la verdad es que puede ser complicado volver a la normalidad después de las fiestas. Si no quieres que las celebraciones te […]
Síntesis de proteínas, ¿cómo se produce?
La síntesis de proteínas en el interior de nuestro organismo es determinante a la hora de ganar masa muscular. Sin embargo, aunque es un concepto cada vez más presente en las conversaciones entre quienes gustan de cuidar su cuerpo, no todo el mundo tiene claro cómo es el proceso de síntesis de proteínas. Por eso […]
Yoga Nidra para dormir: conoce todas sus ventajas
De los distintos tipos de yoga que existen, hay una modalidad que es ideal para quienes buscan mejorar su descanso. Se trata del yoga Nidra, que, además de ayudarte a dormir, tiene otras muchas ventajas para tu cuerpo y tu mente. ¡Conócelas con Décimas! ¿Qué es el yoga Nidra? El yoga Nidra o sueño […]
Alimentos con más proteínas para incluir en tu dieta
Las proteínas son esenciales para nuestro organismo porque son una fuente de energía básica. Por eso, no deben faltar en nuestra dieta. ¿Pero cuáles son los alimentos con más proteínas? ¿Cuáles debemos introducir en nuestra alimentación? ¡Vamos a verlo! Los alimentos más ricos en proteínas ¿Qué alimentos tienen más proteínas? Seguro que has oído hablar […]