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Los beneficios de caminar

¿Sabías que caminar es una excelente forma de hacer ejercicio? Y es que los beneficios de caminar son en ocasiones desconocidos. Al ser una actividad diaria para casi todos, ignoramos que con cada paso estamos ejercitando nuestro cuerpo. Simplemente cambiando el coche o el transporte público en algunos trayectos puedes contribuir a tu salud. En […]

¿Es buena la música para correr? Ventajas y desventajas

Si tu propósito es ponerte en forma debes saber que la motivación es clave para conseguir tus objetivos. La música para correr será tu mejor aliada. Pero, ¿tiene alguna desventaja? El running es el deporte más elegido por todos aquellos que se han propuesto ponerse en forma. Por su naturaleza aeróbica es una de las […]

Calentamiento antes de correr… ¿necesario o no?

Hoy hablamos de un aspecto importante: el calentamiento. El calentamiento es necesario en todos los deportes, pero vamos a entrar en concreto al que debe realizarse antes de correr. Y es que el running cada vez conquista a más gente. Ha enganchado a miles de personas y seguro que te interesa saber si es importante […]

Cómo correr correctamente

Uno de los principales problemas que tiene el running, sobre todo para los principiantes, es que es difícil adaptar las posiciones oportunas. El no saber cómo correr correctamente provoca, a medio plazo, lesiones para el corredor. El running está de moda. Actualmente cada vez más gente se apunta al fenómeno de salir a correr. ¡Y […]

CONSEJOS PARA CORRER UN MARATÓN

Hasta ahora hemos hablado del running sobre todo dirigiéndonos a principiantes: consejos para empezar a correr, sus beneficios, hemos hablado de cómo escoger las zapatillas… ¡Es hora de subir un escalón! Si te planteas correr un maratón, aquí tienes algunos consejos. Un maratón es una carrera de larga distancia. En concreto consiste correr nada más […]

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