¿Entrenar dos veces al día es bueno?
Entrenar dos veces al día se está convirtiendo en una nueva tendencia, impulsada por algunas celebrities y asumida por muchos deportistas anónimos. Pero, ¿es realmente una buena práctica? ¿Tiene más ventajas que inconvenientes? En este artículo te indicamos en qué condiciones son buenas las dobles sesiones y a qué tipo de personas puede resultar interesante […]
Aprender a Esquiar
Si crees que ha llegado el momento de aprender a esquiar pero no sabes cómo empezar, este artículo será de tu interés. Aquí te damos algunos trucos que te ayudarán en tus primeros movimientos y descensos. Con un poco de práctica y la ayuda de un monitor, descubrirás que es mucho más fácil de lo […]
¿Cómo aprender defensa personal?
Cómo aprender defensa personal es un tema importante en la sociedad actual, tanto para hombres como para mujeres, de cualquier edad y en diferentes niveles. Pero es algo que hay que abordar con mucha cautela, puesto que si no se pone en práctica de forma adecuada puede acarrear más problemas que beneficios. De ahí la […]
Rutina Gym: claves y ejemplos para la tuya
Aunque ‘rutina’ sea una palabra maldita en algunos ámbitos de nuestra vida, en otros es fundamental para tener éxito. Y la rutina gym es un buen ejemplo de ello, pues resulta clave para conseguir los objetivos deportivos que te marques. Con ese término hacemos mención no solo al hábito de ir al gimnasio de forma […]
Técnica de natación: los mejores consejos
Nadar es mucho más que mantenerse a flote. Para poder deslizarte sin esfuerzo por el agua, deberás conocer y dominar la técnica de natación. Aunque lo más adecuado es centrarse en un estilo concreto (crol, braza, espalda o mariposa) y perfeccionarlo, hay algunas claves comunes a todos los estilos que te ayudarán a sentar las […]
Motivación deportiva: consejos para conseguirla
La motivación deportiva es un aspecto fundamental en cualquier persona que hace ejercicio, sea cual sea su capacidad física. A nivel de competición, tenerla o no tenerla marca la diferencia entre un deportista ‘normalito’ y un campeón. Y a nivel aficionado, decanta la balanza entre ser constante o entrenarse solo esporádicamente. Por eso, a ella […]
¿Cómo poner cordones en las zapatillas running?
Al tema de cómo poner los cordones en las zapatillas de running no se le suele dar demasiada importancia, pero la tiene. Al menos si te gusta cuidar hasta el más mínimo detalle para mejorar tu rendimiento o si notas molestias en alguna parte de tu pie, especialmente los dedos o el empeine. Por ello, […]
Consejos de running para principiantes
¿Estás planteándote empezar a correr pero no lo has hecho nunca? No hay problema, una de las ventajas de este deporte es que lo pueden practicar todos, independientemente de su edad, su sexo, su estado de forma, sus capacidades físicas, etc. En este post sobre running para principiantes te contamos lo básico a tener en […]
