¿Afecta la música a tu entrenamiento?
La música y el entrenamiento suelen ir de la mano. Es muy habitual ver corredores con los cascos puestos y en los gimnasios siempre se escucha música a todo volumen. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar si es solo una costumbre o si es una forma de mejorar el rendimiento? Existen numerosos estudios […]
5 posturas de yoga para calmar la ansiedad
Pasar mucho tiempo sin salir de casa y sin hacer la vida a la que estamos acostumbrados, puede producir ansiedad. La fortaleza mental se puede debilitar según pasa el tiempo, por eso es importante dedicar unos minutos del día no solo a cuidar nuestro cuerpo, si no también nuestra mente. El yoga es el deporte […]
Cómo iniciarse en el yoga: todo lo que debes saber
El yoga es una disciplina que promete alcanzar el ansiado equilibrio entre cuerpo y mente. Esta práctica deportiva está llena de beneficios, de ahí que cada vez haya más personas animándose a iniciarse en ella. Sea cuál sea tu edad y tu estado físico, es un camino acertado. En este contexto, queremos ofrecer algunas nociones […]
¿Cómo hacer sentadillas correctamente? | Paso a paso
En toda rutina de entrenamiento del tren inferior, hay un ejercicio que no puede faltar: las sentadillas. Se trata de una práctica muy sencilla en cuanto le coges el truco, pero es posible que, al principio, estés un poco perdido. Por este motivo, vamos a dedicar este artículo a contarte cómo hacer sentadillas correctamente. Tus […]
Cómo usar las máquinas del gym
¿Has entrado al gimnasio y te ha abrumado la cantidad y variedad de máquinas de pesas, poleas y demás artilugios? ¿No sabes por dónde empezar tu sesión o te limitas a usar dos o tres modelos porque no sabes manejar el resto? No te preocupes, en este post te explicamos cómo usar 6 máquinas del […]
Aprender a correr de forma adecuada: pasos y consejos
¿Te has cansado de una vida sedentaria y quieres aprender a correr para convertirte en runner? ¿Ya lo eres pero no has tenido buenos resultados o han surgido lesiones? ¿Deseas dar un salto de nivel y pulverizar tus récords personales? Si tu respuesta es ‘sí’ a cualquiera de estas preguntas, el siguiente post te interesará, […]
Cómo se juega al pádel
Es uno de los deportes de moda, cada vez suma más adeptos y las pistas indoor o al aire libre florecen en todas las ciudades, promovidas por ayuntamientos o por inversores privados. Pero, ¿sabes realmente cómo se juega al pádel? Si aún no lo has practicado y deseas hacerlo, en este post te damos algunas […]
Deportes de agua: ¿Cuál practicar?
Hay muchos deportes de agua, pero quizás solo uno hecho para ti. Existen diferentes clasificaciones sobre estas disciplinas, como la que diferencia a los deportes en el agua (natación, waterpolo, etc.), los deportes sobre el agua (surf y sus derivados) y los que se realizan bajo ella (buceo y sus variaciones). También se pueden clasificar […]