Blog de fitness y moda deportiva Décimas

8 ejercicios de movilidad articular

8 ejercicios de movilidad articular

¿Sabías que hacer ejercicios de movilidad articular puede ser muy beneficioso para nuestra salud? Aquí te proponemos varias actividades que te ayudarán a sentirte mejor físicamente.   ¿Qué es la movilidad articular? La movilidad articular es la capacidad para mover una articulación en una dirección determinada a través de su rango de movimiento. Esta capacidad […]

ensaladas de verano para llevar a la playa

6 ensaladas de verano para llevar a la playa

Nada mejor en verano que pasar un día de playa. Y, si dejas a un lado la opción del chiringuito, también puede ser un plan muy económico. Sabemos que la comida más refrescante para un día como éste es una buena ensalada y hoy en Décimas nos hemos propuesto ofreceros algunas ideas exquisitas de ensaladas […]

Consejos para correr con calor

Consejos para correr con calor

¿Vas a dejar de correr en verano porque hace calor? No es necesario que abandones tu actividad deportiva en esta época del año. Eso sí, es recomendable que cambies algunas de tus rutinas para no sufrir un golpe de calor. Por tu salud, si vas a correr en verano, sigue los consejos que te damos […]

Engorda comer carbohidratos por la noche

¿Engorda comer carbohidratos por la noche?

Seguro que has escuchado muchas veces eso de que comer carbohidratos por la noche engorda. Esto es algo que cree la mayoría de la gente pero la realidad es que ganar o perder peso no depende de cuándo introduzcas los hidratos de carbono en tu dieta sino de que consigas o no equilibrar las calorías […]

que es slackline

Slackline: Guía para principiantes

¿Quieres practicar un deporte arriesgado y con mucha carga de adrenalina? Si todavía no conoces el slackline, pon atención a esta guía para principiantes. ¡Seguro que estás deseando conocerlo en primera persona! ¿Qué es slackline? El slackline es un deporte de equilibrio en el que se utiliza una cinta plana, generalmente de nylon o poliéster, […]

como iniciarse en el yoga

Diferencias entre pilates y yoga: ¿qué deporte es mejor para ti?

¿Qué diferencia hay entre pilates y yoga? Son dos deportes que buscan el bienestar de tu cuerpo y de tu mente pero, obviamente, no son exactamente lo mismo. Te enseñamos a diferenciar ambas disciplinas para que puedas elegir la que mejor se adapte a los resultados que estás buscando con tus ejercicios. ¿Cómo elijo entre […]

Barritas energéticas caseras para picar entre horas

Barritas energéticas caseras para picar entre horas

Las barritas energéticas son uno de los mejores aperitivos que podemos tomar entre horas. Pero, eso sí, tenemos que procurar que sean saludables. Para eso, lo mejor es hacer tus propias barritas energéticas caseras. Coge papel y boli porque te enseñamos cómo hacerlas para que estén deliciosas.   Ventajas de hacer barritas energéticas tú mismo […]

Cómo hacer calistenia en casa

¿Cómo hacer calistenia en casa?

Como sabes, la calistenia es un sistema de ejercicios físicos en los que se utiliza el propio peso del cuerpo, y en el que la clave reside en la realización de movimientos por cadenas musculares. Se trata de un método de entrenamiento milenario pero que últimamente se ha puesto muy de moda porque ayuda a […]

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