Sem categoria

Batch cooking cómo planificar un menú semanal equilibrado

Batch cooking: como planificar um cardápio semanal equilibrado

Se quer planificar o seu cardápio semanal de forma saudável e equilibrada, poupando tempo na cozinha, preste atenção ao batch cooking, a mais nova tendência nutricional. O que é o batch cooking? O batch cooking é uma tendência nutricional que pode ser muito útil. Significa ‘cozinhar por lotes’ e consiste em planificar o cardápio semanal […]

Ejercicios para embarazadas según el trimestre

Exercícios para grávidas segundo o trimestre

Manter bons hábitos durante a gravidez é essencial para que o bebé nasça forte e saudável. Mas há atividades que não são recomendadas dependendo do momento. Conheça os exercícios mais recomendados para gestantes em cada fase da gravidez.   Recomendações de exercícios para grávidas Como regra geral, o exercício é básico durante a gravidez, mas […]

tendencias2020

Tendências em roupa desportiva para outono inverno 2020

A roupa desportiva tornou-se um básico imprescindível em qualquer armário. Não só porque cada vez são mais as pessoas que decidem que é sempre preciso estar em forma, mas também porque a linha que existe entre roupa casual e roupa que se usa para praticar exercício é, temporada após temporada, cada vez mais ténue. Resultado: […]

Vuelta al Cole Décimas

Prepara o regresso às aulas com a Décimas

Aproxima-se o fim de agosto e, com ele, chegam os preparativos para o regresso às aulas. Para além dos protocolos e medidas de segurança, as crianças pensam em voltar a encontrar os seus amigos e em estrear roupa nova. Na Décimas propomos-te uma seleção de roupa e acessórios cómodos e resistentes perfeitos para dias longos […]

Estiramientos zona lumbar

Os melhores alongamentos para evitar a dor na região lombar

Se já sentiste algum tipo de dor na região lombar, certamente não queres que se repita. Para evitar qualquer tipo de patologia ou lesão nessa área tão delicada da parte inferior das costas, deves seguir uma rigorosa rotina de alongamentos para a região lombar. Só precisas de alguns minutos por dia para fortalecer os músculos […]

presentes dia dos namorados

Presentes Dia dos Namorados: ideias para praticar desporto a dois

Este Dia dos Namorados, porque não apostar em presentes relacionados com o mundo do desporto? Se vocês são um casal ativo, amante dos desafios e com vontade de desfrutar juntos de um estilo de vida saudável, surpreender a tua cara-metade com equipamento desportivo certamente será uma boa decisão. Mas se preferes presentes mais clássicos, como […]

pequenos-almoços saudáveis

5 pequenos-almoços saudáveis para começar o dia com energia

Se decidiste adotar um estilo de vida saudável e estás a incorporar cada vez mais o desporto à tua rotina, certamente já sabes que este processo deve ser inevitavelmente acompanhado por uma boa alimentação. E tudo começa com o pequeno-almoço! Para que possas começar o dia com energia e com a motivação necessária para enfrentar […]

Presentes desportivos

Presentes desportivos para atletas

A Black Friday está a chegar, e este é um bom momento para comprar as prendas de Natal. Se tens a intenção de comprar presentes vinculados com o mundo do desporto, estás no lugar adequado. Neste artigo vamos sugerir-te algumas das melhores opções para homem e mulher, para que desta vez acertes na seleção. Surpreende […]

1 2