Les exercices hypopressifs sont un type d’exercice qui vise à renforcer les muscles du plancher abdominal et pelvien. Il s’agit d’exercices posturaux basés sur la respiration pour renforcer les muscles. Si vous n’en avez jamais fait, jetez un œil à ce guide consacré aux exercices hypopressifs pour les débutants. Avantages de la pratique d’exercices […]
Bien que nous négligions parfois cette partie de notre corps, les épaules ont besoin d’un entraînement spécifique car elles supportent une grande charge de mouvement, tant dans le sport que dans notre vie quotidienne. C’est pourquoi, chez Décimas, nous avons sélectionné des exercices pour les épaules que vous pouvez faire aussi bien à la maison […]
Entre les réunions familiales, les repas copieux, les cadeaux et l’espoir d’un retour prochain à la normale, il est temps de trouver un instant pour définir nos résolutions du Nouvel An. Sur Décimas, nous pensons que la pratique d’une activité physique régulière et l’adoption d’une bonne alimentation ne doivent plus être de simples éléments d’une […]
Une vie sédentaire et une alimentation peu soignée entraînent souvent une augmentation de la cellulite qui ne peut être réduite que par une activité physique régulière et en évitant la consommation d’aliments qui l’aggravent. Pour vous débarrasser de la graisse accumulée, oubliez les régimes, les produits miracles et les routines qui n’incluent pas le sport […]
Quoi de mieux qu’un cadeau sportif pour la Saint Valentin? Si tu es en couple avec une personne active, qui aime les défis et qui a envie de profiter en bonne santé, surprendre ton partenaire avec un bon équipement sportif sera le cadeau idéal. Mais si tu préfères les cadeaux plus classiques, comme des vêtements […]
Pour toute routine sportive visant à travailler les membres inférieurs, il y a un exercice incontournable : les squats. Il s’agit d’une pratique très simple dès lors que tu as compris le truc, même si au début, cela paraît un peu compliqué. Pour cette raison, nous allons t’expliquer dans cet article comment faire correctement tes […]
Un petit peu comme pour une liste de courses ou une liste de voyage, nous allons te détailler dans cet article les incontournables à emmener avec toi à la salle de sport : il faut tous les mettre immédiatement dans ton sac, quel que soit le type d’entraînement que tu t’apprêtes à faire. Bon à […]
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