O futebol de 7 é uma das modalidades mais populares do desporto rei, perfeita para quem procura ritmo, trabalho em equipa e diversão sem a existência física do futebol de 11. É jogado em campos mais pequenos, com menos jogadores e com um regulamento adaptado que o torna mais dinâmico e acessível.
Contamos-lhe tudo o que necessita de saber sobre as regras do futebol de 7, desde as diferenças com o futebol tradicional até como funciona o fora de jogo ou quais são as normas básicas que deve conhecer antes de jogar.
⚽O que é o futebol de 7 e em que se diferencia do futebol de 11⚽
O futebol de 7 é uma versão reduzida do futebol de 11, muito comum em competições escolares, ligas amadoras e entretenimento base. O terreno de jogo é mais curto e estreito, o que favorece um jogo rápido e técnico, com mais intervenções por parte de todos os jogadores.
As principais diferenças entre as duas modalidades são:
- Tamanho do campo: o futebol de 7 mede entre 50 a 65 metros e largura e 30 a 45 metros de comprimento, frente aos 90-120 x 45-90m do futebol de 11.
- Número de jogadores: sete por equipa (seis jogadores de campo e um guarda-redes), em vez de onze.
- Duração da partida: dois tempos de 25 minutos, com um descanso entre 5 a 10 minutos.
- Balizas mais pequenas: 6×2 metros, adaptadas ao tamanho do campo.
Estas variações fazem do futebol de 7 um desporto ideal para promover o toque rápido, a precisão e o jogo coletivo.
Encontre o seu tênis perfeito
📜Regras básicas do futebol de 7📜
embora se baseie nas normas do futebol de 11, o futebol de 7 conta com adaptações que o tornam mais fluído e formal. De seguida, revemos as mais importantes.
⏱️Duração da partida
Uma partida de futebol de 7 é dividida em dois tempos de 25 minutos, com um intervalo de 5 a 10 minutos. Nos torneios escolares ou categorias inferiores, esta duração pode ser reduzida perante a idade dos jogadores. Em caso de empate, as competições podem definir prolongamento ou disputa de penáltis, embora o habitual seja que o resultado final se mantenha.
7️⃣Número de jogadores
Cada equipa conta com sete jogadores em campo, incluído o guarda-redes. Além disso, podem ser convocados vários suplentes (entre 5 a 7, consoante a competição). O importante é manter sempre o mínimo de 5 jogadores no terreno de jogo; caso contrário, a partida pode ser dada como perdida.
🔄Substituições e equipamento
As substituições são ilimitadas e podem ser feitas com o jogo parado ou em momentos autorizados pelo árbitro. Isto permite um maior rotação e ritmo na partida.
No que diz respeito ao equipamento, todos os jogadores devem utilizar o mesmo uniforme – camisola, calças e meias — juntamente com caneleiras obrigatórias e calçado adequado para relva natural ou artificial. O guarda-redes deve vestir uma cor diferente para se distinguir claramente.
🚩Fora de jogo no futebol de 7: como funciona🚩
Um dos pontos que mais dúvidas gera é o fora de jogo do futebol de 7, já que não se aplica exatamente igual à existente no futebol de 11. Nesta modalidade não existe fora de jogo em todo o campo, mas sim só e apenas numa zona específica.
A linha do fora de jogo no futebol de 7 situa-se a uns 13 metros da baliza, marcada por cones ou uma linha pintada transversal. A partir dessa linha, um jogador é considerado em fora de jogo se receber a bola estando mais perto da baliza adversária do que o penúltimo defensor, exceto se a bola vier de um lançamento lateral, pontapé de baliza ou canto.
Esta regra favorece o ataque e os golos, evitando interrupções constantes e mantendo o jogo fluído e ofensivo.
🔴Normas específicas e sanções🔴
Além das regras básicas, existem normas do futebol de 7 que garantem a segurança e o bom desenrolar do encontro.
- Faltas e sanções: são sancionados da mesma forma que no futebol de 11, embora o árbitro possa optar por explicações pedagógicas em categorias formativas. As entradas por trás, o jogo perigoso ou os protestos são castigados com falta, ou cartão, dependendo da gravidade.
- Distância em livres diretos: todos os jogadores devem situar-se a 6 metros da bola.
- Penáltis: são marcados a 8 metros da baliza.
- Pontapés de baliza: o guarda-redes pode lançar com o pé.
Estas regras fazem com que o futebol de 7 seja mais rápido, técnico e participativo, ideal para melhorar a visão de jogo, a tomada de decisões e a precisão em espaços reduzidos.
Praticá-lo é uma forma divertida para se manter ativo e melhorar o seu nível técnico. Na Décimas, encontrará equipamentos, chuteiras e acessórios para o máximo rendimento em cada partida de futebol de 7, com a comodidade e estilo que o caracterizam dentro e fora de campo.
