Qu’est-ce que le paddle surf et comment le pratiquer ?

Comment faire du Stand Up Paddle : un guide étape par étape pour les débutants

Pour commencer, vous avez besoin d’une planche plus large qu’une planche de surf classique et dotée d’une grid (un matériau antidérapant). De plus, votre planche doit avoir un leash adapté à sa longueur. Il existe des paddles gonflables ou rigides : privilégiez un modèle polyvalent, plus stable et résistant aux chocs.

Pour ceux qui veulent se lancer dans ce sport, il est important d’être patient, car la stabilité ne s’atteint pas du premier coup. Comment faire du paddle surf ?

• Restez debout. Amenez la planche sur l’eau, placez la pagaie dessus et mettez-vous à genoux au centre de la planche. Levez-vous lentement, d’abord avec un pied, puis avec l’autre, en passant d’une position accroupie à une position verticale. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et gardez le dos droit.
• Tiens la rame. Tenez la rame avec l’angle de la lame tourné vers l’extérieur (loin de vous), placez une main sur la poignée supérieure et l’autre sur le milieu de la rame.

Maintenant, il est temps de ramer ! Pour y parvenir sans perdre l’équilibre, suivez ces conseils :

1. Ramez avec tout votre corps, pas seulement avec vos bras. Les jambes, l’abdomen et la poitrine travaillent également.
2. Ne cherchez pas uniquement l’équilibre avec vos jambes, mais avec tout votre corps.
3. Regardez l’horizon, pas vos pieds ou autour de vous, car cela vous ferait perdre votre posture corporelle et vous déséquilibrerait.
4. Gardez vos mains séparées sur la rame, comme nous l’avons indiqué précédemment.
5. Lorsque vous ramez, enfoncez complètement la pagaie dans l’eau pour vous propulser vers l’avant.
6. Le mouvement d’aviron se termine lorsque la pagaie atteint la ligne de vos pieds.
7. Gardez vos distances avec les autres surfeurs pour éviter les collisions.
8. Utilisez la laisse attachée à votre jambe pour votre sécurité au cas où vous tomberiez dans l’eau.
9. Apprenez à tomber de la planche de manière contrôlée.

Suivre les consignes d’un instructeur et faire attention aux vagues et au vent est essentiel lorsque vous êtes un paddleboarder débutant.

Avantages du paddle surf : pourquoi l’essayer cet été ?

Nous vous recommandons d’essayer ce sport, car il est magnifique à tous points de vue. Quels sont les principaux avantages du paddle surf ?

• ✅C’est un sport à faible impact pour vos articulations.
• ✅Il vous aide à améliorer l’équilibre et la coordination.
• ✅C’est une expérience très relaxante.
• ✅Il vous permet d’améliorer votre force et votre endurance.
• ✅Vous entraînez tout votre corps.
• ✅C’est un excellent entraînement cardio.
• ✅Favorise un état d’esprit positif.
• ✅Aide à brûler des calories.
• ✅Il permet de se connecter à la nature.
• ✅Réduit le stress.
• ✅Contribue à votre développement personnel.
• ✅C’est tellement amusant !

En bref, le paddle surf est très bénéfique pour le corps et l’esprit, améliorant votre bien-être général.

Est-il difficile de faire du paddle surf ? Démystifier les sports nautiques

Ce n’est pas difficile de faire du paddle surf ! En deux ou trois séances, vous trouverez la stabilité nécessaire pour vous déplacer comme un poisson dans l’eau.