Quels sont les bienfaits de l’aquagym et à quoi sert-elle ?

Quels sont les bienfaits de l’aquagym ?

Le plus grand avantage de l’aquagym, ce sont ses bienfaits… car ils sont nombreux ! La liste pourrait être interminable, mais nous pouvons en souligner quelques-uns :

• 💪Améliore la condition physique générale, car il fait travailler tout le corps.
• ⬆️Permet une meilleure récupération pendant la rééducation.
• 🦵Réduit le stress sur les articulations (dû à l’hypopoids en eau).
• ❤️‍🩹Aide à améliorer la posture.
• 🏃‍♂️Augmente l’agilité.
• 🩸Améliore la circulation sanguine et réduit la tension artérielle, contribuant ainsi à la prévention des maladies cardiovasculaires.
• 🤸‍♂️Tonifie les muscles.
• 🧘Aide à la relaxation.
• 🏃‍♀️‍➡️Favorise la coordination.
• 😴Aide à mieux dormir.
• 😌Améliore l’humeur et la santé mentale.

L’aquagym est-elle bonne pour le dos ? Et l’arthrose ?

Bien sûr ! Il faut dire que l’aquagym est bénéfique pour le dos, car elle aide à réduire les douleurs, ce qui est idéal pour les personnes âgées. Elle réduit également l’inconfort chez les personnes souffrant de certaines maladies ou en convalescence.

Cet exercice génère moins d’impact que les exercices au sol, ce qui réduit les douleurs articulaires et musculaires, ce qui en fait également un bon traitement contre l’arthrose. Ce sport est l’un des plus adaptés aux personnes souffrant d’arthrose et d’autres problèmes articulaires, car il permet de bouger et améliore la force et la souplesse sans solliciter excessivement les articulations.

Combien de poids perd-on en faisant de l’aquagym ?

Un autre avantage de l’aquagym est qu’elle favorise la perte de poids. Eh oui ! L’exercice physique vous aide à contrôler votre poids et à améliorer votre indice de masse corporelle. En effet, en pratiquant des exercices de force et d’endurance, vous brûlez beaucoup de calories !

Cela vous permet de tonifier vos muscles et de sculpter votre corps, vous procurant une sensation de légèreté et une meilleure condition physique.

L’aquagym est idéale pour brûler des graisses, car vous pouvez brûler jusqu’à 500 calories en une seule séance, ce qui vous aide à perdre du poids rapidement.

Est-ce que l’aquagym ou le Pilates est meilleur ?

On ne peut pas dire laquelle est meilleure que l’aquagym ou le Pilates, car ce sont deux disciplines différentes, chacune ayant ses propres bienfaits pour la santé.

L’aquagym convient mieux aux personnes qui recherchent un exercice à faible impact, mais il est préférable de combiner les deux disciplines autant que possible, car vous profiterez ainsi des bienfaits des deux.

L’aquagym est également une activité très dynamique et rafraîchissante, très agréable à pratiquer dans l’eau.

Qu’est-ce qui est mieux, la natation ou l’aquagym ?

On ne peut pas dire avec certitude lequel est le meilleur, l’aquagym ou la natation, car chaque sport a ses avantages. Tous deux sont des exercices à faible impact lorsqu’ils sont pratiqués dans l’eau, mais l’aquagym convient à tous les âges et à tous les niveaux, même aux personnes à mobilité réduite ! C’est pourquoi elle est idéale pour les seniors.