Ejercicios físicos para niños: ¡Entrena con tus hijos!
Como comentamos a menudo en este blog, la mejor forma de educar es mediante el ejemplo. Así que para conseguir que tus hijos practiquen deporte, lo ideal es que tú también lo hagas. O mejor aún: hacerlo juntos. Aquí van algunas propuestas entretenidas y muy saludables con ejercicios físicos para niños y para sus […]
Ejercicios en suspensión
¿Sabías que para conseguir un cuerpo fuerte y tonificado no necesitas otra cosa más que tu propio peso? Ni mancuernas, ni barras de halterofilia, ni pesas rusas, ni balones medicinales. Un simple kit para realizar ejercicios en suspensión te dará acceso a un abanico inagotable de movimientos donde tu cuerpo es el medio y el […]
9 ejercicios de CrossFit que te pondrán a prueba
El CrossFit es, sin duda, una de las revoluciones deportivas de nuestro tiempo. Desde su surgimiento en Estados Unidos hace más de dos décadas, su crecimiento ha sido imparable. Y España no ha sido ajena a este sistema de “entrenamientos de fuerza y acondicionamiento”. Son muchos los ‘box’ o gimnasios donde se pueden llevar a […]
6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculación
Mancuernas o pesas son el instrumento que rápidamente nos viene a la cabeza cuando pensamos en musculación en el gimnasio. Sin embargo, no son imprescindibles para lograr ese objetivo. Y si no lo crees, echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos. ¡Tonificarás tu cuerpo sin nada más que… tu cuerpo!
Ejercicios fitness en casa: ejemplos y equipamiento
Sin pretender ser un manual de instrucciones para seguir a rajatabla, en este artículo te mostramos algunos ejemplos prácticos si deseas hacer ejercicios fitness en casa, así como indicaciones sobre el equipamiento, que puede ser de lo más básico. ¡Toma nota y ponte en forma en tu propio hogar!
Entrenamiento cruzado y sus beneficios para runners
¿Has escuchado hablar del entrenamiento cruzado o Cross Training? Consiste en combinar distintas actividades deportivas para mejorar el rendimiento de una de ellas. En este caso, el running. Cada corredor conoce perfectamente su estado físico y entrena en base a ello y sus metas. Sin embargo, completar su preparación con otros deportes puede mejorar notablemente […]
Entrenamiento para trekking
La afición por el entrenamiento para trekking va en aumento en la actualidad. El contacto con la naturaleza es cada vez más valorado por los runners, ya que es un plan idóneo para disfrutar en un entorno libre de estrés y contaminación. Sin embargo, esta modalidad deportiva supone algo más que una simple caminata por […]
Cómo mejorar la velocidad
La resistencia es importante, pero la velocidad también. Si nos hemos marcado como objetivo mejorar nuestra marca, tendremos que aprender cómo mejorar la velocidad en la carrera. Siempre destacamos la importancia de las zapatillas a la hora de correr. Debes saber que antes de aprender cómo mejorar la velocidad tienes que asegurarte de que tus […]