Desde hace un par de años los entrenamientos funcionales ofrecen variedad en los entrenamientos físicos con una eficacia real que motiva a quienes lo practican. En Décimas lo sabemos y hemos completado nuestra mejor colección hasta el momento para realizar múltiples ejercicios que aumentan la resistencia y que además permite que cada uno entrene a su nivel y según sus necesidades son algunas de las cualidades del training que más llama la atención de quienes lo practican.
¿En qué consiste?
Cuando hablamos de training nos referimos a entrenar y desarrollar programas de ejercicios basado en la realización de movimientos libres o con resistencias, en distintas superficies mezclado con movimientos de nuestra vida diaria.
El training al ser un entrenamiento dinámico y que involucra varios grupos musculares puede realizarse por todas las personas sin límites de edad ni de género.
📆¿Cómo planificar un entrenamiento funcional?📆
Es necesario entrenar un mínimo de dos días y un máximo de cuatro dando espacio al descanso y recuperación de músculos. La intensidad de los entrenos determinará cuántos días a la semana son los ideales según tu rendimiento y capacidad. El training es una modalidad en la que hay que empezar de menos a más para evitar lesiones.
Últimas novedades en deportes
CAMISETA ESSENTIALS Tenth CAMISETA MC RANGLAN MUJER
9.99€
CAMISETA ESSENTIALS Tenth CAMISETA MC RANGLAN MUJER
9.99€
CAMISETA ESSENTIALS Tenth CAMISETA MC RANGLAN MUJER
9.99€
CAMISETA ESSENTIALS Tenth CAMISETA MC TEXTURA MUJER
15.99€
CAMISETA ESSENTIALS Tenth CAMISETA MC TEXTURA MUJER
15.99€
CAMISETA ESSENTIALS Tenth CAMISETA MC TEXTURA MUJER
15.99€
CAMISETA ESSENTIALS Tenth CAMISETA SM CUTOUT E MUJER
12.99€
CAMISETA ESSENTIALS Tenth CAMISETA SM ABERTURA MUJER
9.99€
CAMISETA ESSENTIALS Tenth CAMISETA SM ABERTURA MUJER
9.99€
CAMISETA ESSENTIALS Tenth CAMISETA SM ABERTURA MUJER
9.99€
Beneficios del training
Los ejercicios funcionales además de contribuir a mejorar nuestra salud también mejoran el desempeño en las actividades del día a día, fortalecen nuestra musculatura y aumenta el rendimiento físico.
- ✅Ayuda a prevenir lesiones.
- ✅Mejora nuestra agilidad, estabilidad y equilibrio.
- ✅Aumenta la flexibilidad y salud articular.
Como la práctica del ejercicio en general, cuando lo combinamos con una dieta equilibrada contribuyen a la pérdida de peso, mejorando también el funcionamiento del sistema cardiovascular, previniendo enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, colesterol alto entre otras.
Antes de finalizar dejamos algunos ejemplos de ejercicios funcionales ideales para practicar en casa y en cualquier momento libre que tengamos. Son ejercicios sencillos y básicos que con un poco de constancia podemos lograr grandes resultados.
🏋Ejemplos de ejercicios funcionales:🏋
- Sentadillas
- Swing unilateral con bola rusa
- Plancha
- Levantamiento de peso por encima de la cabeza
- Peso muerto con una pierna
- Burpees
- Tríceps TRX
- Abdominales
Alberto Sierra
Alberto Sierra
Noticias destacadas
Consejos para dejar de fumar y mejorar tu rendimiento deportivo
Cada 31 de mayo se celebra el Día Mundial Sin Tabaco, una fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud para crear conciencia sobre
Top 5 botas de fútbol para césped artificial de 2026
El fútbol en césped artificial exige un calzado específico para evitar lesiones y asegurar un buen agarre. En Décimas, hemos seleccionado modelos que combinan tecnología
Fútbol Retro SS26, el Mundial se vive en la calle
Hay algo que ocurre cada vez que se acerca un Mundial y es que las ciudades cambian de ritmo, las conversaciones giran alrededor del fútbol
