Consejos de nutrición para continuar con tus objetivos

¿En enero te pusiste como propósito empezar o volver a cuidarte y no lo has conseguido? Sabemos que la motivación a principio de año no siempre es suficiente y a las semanas de empezar se abandonan los buenos propósitos. Por eso, en este post y gracias a nuestro nutricionista de confianza, Pablo Linde, te enseñamos como hacerlo sin que falle tu motivación.

Si eres de los que ha intentado recuperarse tras las vacaciones de Navidad quitándote comida sin ningún tipo de control…, ¡error! Seguro que has estado pasando hambre y por eso has abandonado tus propósitos antes de lo esperado.

¿Cuáles son las claves?

La clave para cuidarte tras excesos no está en dejar comer, sino en comer lo suficiente. Apunta estos consejos:

• Añade alimentos con proteína
• Come fibra real
• Ten horarios de comida organizados para evitar pasar hambre

Además, nadie mejor que tú mismo para conocer cuándo tienes hambre. Tenlas en cuenta para añadir más ingesta de calidad en esos tiempos. De este modo, harás el proceso de volver a cuidarte más agradable y así continuarás con el objetivo mucho más tiempo.

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