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Os exercícios de defesa pessoal são algo que, embora seja desejável nunca ter que os utilizar, é sempre bom conhecer. Tanto homens como mulheres devem estar preparados para enfrentar-se a uma situação de risco, se esta ocorrer. Portanto, neste artigo indicamos-te alguns exercícios e técnicas que podes trabalhar em casa, diferenciando duas áreas mais importantes. […]