L i f e s t y l e

Sabia que fazer exercícios de mobilidade articular pode ser muito benéfico para a nossa saúde? Aqui propomos várias atividades que o irão ajudar a sentir-se melhor fisicamente.   O que é a mobilidade articular? A mobilidade articular é a capacidade de mover uma articulação numa determinada direção através da sua amplitude de movimento. Esta capacidade […]

Nada melhor do que passar um dia na praia. E se puder levar os lanches já preparados em casa, verá como será muito mais económico!    Sabemos que a refeição mais refrescante e saudável é uma boa salada. Por isso, a Décimas partilha algumas ideias incríveis para as melhores saladas de verão de sempre. Tome […]

Certamente já escutou que comer hidratos de carbono pela noite engorda. Isto é algo em que a maioria das pessoas acredita, mas a realidade é que ganhar ou perder peso não depende apenas da presença dos hidratos de carbono na sua dieta, mas da equilibrar as calorias que come e que queima. Descubra a verdade […]

O que diferencia o pilates do ioga? Afinal, são dois desportos que proporcionam bem-estar para o corpo e a mente mas, obviamente, não são exatamente iguais. Ensinamo-lo a diferenciar ambas as disciplinas para que possa escolher a que melhor se adapta aos resultados que pretende obter com os seus exercícios.   Como escolher entre pilates […]

As barras de cereais são um dos melhores snacks que podemos comer entre as refeições. Mas sim, temos de ter a certeza de que são saudáveis. Para isso, o melhor é fazer as suas próprias barras de cereais caseiras. Papel e caneta à mão porque vamos ensinar como fazer deliciosas barrinhas em casa!     Vantagens […]

Aproxima-se o Dia de São Valentim e todos andamos à procura da prenda perfeita para os nossos namorados. Se a tua cara metade é uma pessoa ativa, tens sorte: encontrar um presente para um desportista é muito fácil. Só tens que saber bem de que é que gosta e qual é a sua modalidade favorita. […]

Um ano mais, chegaram os saldos em desporto à Décimas. É o momento de conseguir essa roupa com que tens andado a sonhar desde o princípio da temporada a um preço mais económico. Desde 26 de dezembro a nossa página web está cheia de artigos com até 50% de desconto. Preparámos uma seleção com a […]

Na Décimas lançámos a nossa primeira coleção unissexo: uma seleção de roupa cómoda que se adapta às necessidades tanto de homens como de mulheres. É o momento perfeito para que casais e amigos se vistam a combinar. E que tal começar a partilhar guarda-roupa? A nossa coleção unissexo também tem roupa para os mais pequenos. Rapazes […]