L i f e s t y l e

atividade física crianças

3 conselhos para fomentar a atividade física nas crianças

O exercício é essencial para o desenvolvimento adequado das crianças pequenas. A atividade física regular fortalece os ossos e músculos, previne a obesidade, contribui para o crescimento adequado e melhora o humor. Há algumas crianças que têm dificuldade em sair de casa para libertar energia. Reduzir o número de horas que passam sentados a ver […]

sapatilhas desporto semana santa

Sapatilhas para praticar desporto na Semana Santa

A Páscoa está a chegar e já estamos a pensar em muitos planos para passar estes dias de folga. Uma proposta de que gostamos sempre é de fazer desporto em família. Em Décimas queremos acompanhá-lo na sua atividade física de férias. É por isso que o deixamos com algumas ideias de desporto para desfrutar dos […]

presentes para pais

O presente perfeito para pais desportivos

19 de Março é uma data especial que todos marcamos no calendário, mas o presente que escolhemos para os nossos pais nem sempre está à altura do que sentimos. Por falta de tempo ou boa organização, quase sempre deixamos as compras para o último minuto e acabamos por escolher algo impessoal. Em Décimas queremos que […]

Exercícios para fazer em casal

Exercícios para fazer em casal

Em Décimas tornámo-nos um pouco românticos porque o Dia dos Namorados está a aproximar-se. É por isso que propomos exercícios e desportos para fazer como casal, uns para fazer ao ar livre e outros para fazer exercício em casa. Os amantes do desporto terão o plano perfeito para viverem o próximo Dia dos Namorados. Aproveite […]

Os melhores saldos em roupa desportiva

Os melhores saldos em roupa desportiva

Como é tradicional, no passado dia 26 de Dezembro começaram os saldos em Décimas para oferecer os melhores preços em roupa desportiva e casual de toda a coleção. Este é o momento perfeito para encontrar roupa para toda a família com até 50% de desconto. Saldos em roupa desportiva de homem Dezembro é o mês […]

7 presentes do Pai Natal para desportistas

O Natal está ao virar da esquina e, neste ano tão atípico, de certeza que vais querer acertar, mais do que nunca, com os presentes para os teus familiares e amigos. Ser o Pai Natal perfeito é, muitas vezes, difícil; por este motivo, na Décimas, queremos ajudar-te com as seguintes sugestões de presentes para desportistas. […]

Black Friday em Décimas: grandes descontos em roupa desportiva

Um ano mais, a Black Friday chega a Décimas e, com ela, grandes promoções em roupa desportiva. Está na hora de começar a fazer as suas compras de Natal ou de se mimar, entre 26 e 29 de Novembro uma grande seleção de roupa e acessórios desportivos terão grandes descontos. Não perca! Descontos em roupa […]

Correr edad

Como correr segundo a idade

A partir do momento em que começamos a caminhar e podemos correr, esta atividade acompanhar-nos-á ao longo da nossa vida. O melhor de correr é que depende de si para o praticar e, portanto, é o seu próprio motor para arrancar sempre que quiser. Damos-lhe alguns conselhos para o fazer com segurança e para adaptar […]

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