L i f e s t y l e

8 ejercicios de movilidad articular

8 exercícios de mobilidade articular

Sabia que fazer exercícios de mobilidade articular pode ser muito benéfico para a nossa saúde? Aqui propomos várias atividades que o irão ajudar a sentir-se melhor fisicamente.   O que é a mobilidade articular? A mobilidade articular é a capacidade de mover uma articulação numa determinada direção através da sua amplitude de movimento. Esta capacidade […]

ensaladas de verano para llevar a la playa

6 saladas de verão para levar para a praia

Nada melhor do que passar um dia na praia. E se puder levar os lanches já preparados em casa, verá como será muito mais económico!    Sabemos que a refeição mais refrescante e saudável é uma boa salada. Por isso, a Décimas partilha algumas ideias incríveis para as melhores saladas de verão de sempre. Tome […]

Engorda comer carbohidratos por la noche

Comer hidratos de carbono pela noite engorda?

Certamente já escutou que comer hidratos de carbono pela noite engorda. Isto é algo em que a maioria das pessoas acredita, mas a realidade é que ganhar ou perder peso não depende apenas da presença dos hidratos de carbono na sua dieta, mas da equilibrar as calorias que come e que queima. Descubra a verdade […]

como iniciarse en el yoga

Diferenças entre pilates e ioga: que desporto é melhor para si?

O que diferencia o pilates do ioga? Afinal, são dois desportos que proporcionam bem-estar para o corpo e a mente mas, obviamente, não são exatamente iguais. Ensinamo-lo a diferenciar ambas as disciplinas para que possa escolher a que melhor se adapta aos resultados que pretende obter com os seus exercícios.   Como escolher entre pilates […]

Barritas energéticas caseras para picar entre horas

Barras de cereais caseiras para petiscar

As barras de cereais são um dos melhores snacks que podemos comer entre as refeições. Mas sim, temos de ter a certeza de que são saudáveis. Para isso, o melhor é fazer as suas próprias barras de cereais caseiras. Papel e caneta à mão porque vamos ensinar como fazer deliciosas barrinhas em casa!     Vantagens […]

cadeaux pour sportifs

Presentes para desportistas no Dia dos Namorados

Aproxima-se o Dia de São Valentim e todos andamos à procura da prenda perfeita para os nossos namorados. Se a tua cara metade é uma pessoa ativa, tens sorte: encontrar um presente para um desportista é muito fácil. Só tens que saber bem de que é que gosta e qual é a sua modalidade favorita. […]

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Saldos em desporto: a tua roupa favorita com desconto

Um ano mais, chegaram os saldos em desporto à Décimas. É o momento de conseguir essa roupa com que tens andado a sonhar desde o princípio da temporada a um preço mais económico. Desde 26 de dezembro a nossa página web está cheia de artigos com até 50% de desconto. Preparámos uma seleção com a […]

roupa desportiva sustentavel

Roupa desportiva sustentável e solidária

Na Décimas lançámos a nossa primeira coleção unissexo: uma seleção de roupa cómoda que se adapta às necessidades tanto de homens como de mulheres. É o momento perfeito para que casais e amigos se vistam a combinar. E que tal começar a partilhar guarda-roupa? A nossa coleção unissexo também tem roupa para os mais pequenos. Rapazes […]

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