¿Es bueno entrenar con agujetas? Pros y contras de esta práctica
Es la duda más repetida en las salas de fitness y los buscadores de internet tras una sesión intensa de ejercicio. Te levantas por la mañana, apenas puedes mover los brazos o bajar las escaleras y te planteas la gran pregunta: ¿es bueno entrenar con agujetas? En Décimas apostamos por el rendimiento inteligente. Al igual […]
Agarre para dominadas: tipos y consejos para prevenir lesiones
Las dominadas son uno de los ejercicios más utilizados para los entrenamientos de fuerza porque son de los más completos que podemos hacer. Pero, en función de cómo colocamos nuestras manos al realizar el ejercicio, podemos distinguir diferentes tipos de agarre para dominadas. ¿Quieres conocer cuáles son los principales y qué músculos están implicados en […]