Senderismo en verano: Las mejores rutas y consejos para disfrutar del aire libre

🥾Ropa para senderismo en verano: ¿qué llevar para estar cómodo y seguro?🥾

Muchas personas renuncian a practicar su actividad deportiva preferida cuando llega el calor pero, si te apetece descubrir alguna de las rutas de las que te hemos hablado para hacer senderismo en verano, una de las claves para disfrutar de la experiencia es elegir la equipación adecuada. ¿Cuál es la mejor ropa para senderismo en verano?

• ✅Utiliza calzado específico de trekking, con suela antideslizante, protección para tus pies, un ajuste correcto y que te proporcione la máxima comodidad posible.
• ✅Lleva pantalones largos (sí, también en verano) para evitar arañazos, picaduras, etc. Procura que sean de tejido transpirable e impermeable, así como resistente. Los que son modulares (con cremallera en las rodillas) son la mejor opción para refrescarte después de la ruta.
• ✅Mete una chaqueta o sudadera en tu mochila porque en la montaña nunca sabes qué temperatura puede hacer incluso en verano. Un día de viento puede aguarte la experiencia. Si lleva capucha y bolsillos, mucho mejor.

Además, en la mochila es aconsejable llevar una muda de repuesto (que no falten camiseta y calcetines), así como gorra, gafas de sol, protector solar, botella de agua y comida, brújula o un kit de primeros auxilios.

Consejos para disfrutar del senderismo en verano: seguridad y bienestar en tus rutas

Las altas temperaturas pueden ser unas peligrosas compañeras de aventuras si practicas senderismo en verano. Por eso, te damos algunos consejos para disfrutar de tus rutas con seguridad:

• ✅Planifica con antelación tu jornada: consulta la previsión meteorológica, elige una ruta, planea tu hora de salida, prepara tu ropa… Así minimizarás la aparición de imprevistos.
• ✅Aumenta la hidratación durante tu ruta. Mete más agua de la habitual en la mochila porque te la va a pedir el cuerpo: bebe cuando tengas sed, escucha esas señales.
• ✅Lleva algún snack salado como frutos secos, pues esto te ayudará a recuperar los niveles de sodio en sangre.
• ✅Descansa regularmente en zonas con sombra y aprovecha para beber, aplicarte crema solar y comer algo.
• ✅Avisa siempre a alguien sobre tu ruta antes de salir y procura no ir sin compañía. Para no perderte, revisa el mapa y el GPS con frecuencia para asegurarte de que vas por el sendero correcto.