Competencia motriz: qué es y ejercicios para desarrollarla

Competencia motriz es un término que se usa habitualmente en el ámbito académico, que deben aprender los estudiantes de disciplinas relacionadas con la educación física para su posterior aplicación. Pero también es interesante para otras personas conocer conocer su significado, sobre todos para padres que quieren inculcar el deporte en sus hijos. Por ello, en este artículo te explicamos qué es, por qué es importante trabajarla y qué ejercicios se pueden llevar a cabo para ello.

competencia motriz

Qué es la competencia motriz y por qué es importante

La competencia motriz es el conjunto de conocimientos que intervienen en las múltiples  interacciones que realiza un niño en su medio y con los demás, según definición de Luis Miguel Ruiz. También según este autor, es fundamental promover estos conocimientos porque tienen un efecto dinamizador del deseo de practicar deporte: cuanto mayor competencia se tiene, más posibilidades hay de que dicho niño haga algún deporte en el futuro.

Y ese fomento de la práctica de deporte no persigue el objetivo crear deportistas de élite, sino el de formar personas con una gran capacidad de adaptación en su vida, por ejemplo para asumir con garantías un nuevo puesto de trabajo donde se requieran capacidades motrices diferentes.

De hecho, si la etapa escolar se concibe como un periodo de aprendizaje de conocimientos y aptitudes para la vida adulta y laboral, el fomento de la competencia motriz ha de estar en el centro de todo ello, a pesar de que los principales indicadores académicos como PISA se centren en otras competencias, como la lectura o las matemáticas.

Ejercicios y recomendaciones

Con este propósito de formar a niños y niñas versátiles, con capacidad de adaptación, hemos recopilado una serie de ejercicios para trabajar la competencia motriz. Por supuesto, es recomendable la práctica deportiva y mantenerse activo: caminar es un ejercicio que siempre es recomendable. Pero es insuficiente para lograr este objetivo: si realmente se quiere mejorar la competencia motriz, se han de variar los ejercicios y que estos sean tendentes a mejorar la coordinación, ayudar la correcta toma de decisiones y a desarrollar estrategias individuales para completar con éxito cada movimiento.

En este sentido, muchos son los ejercicios que se pueden realizar, algunos de ellos verdaderamente sencillos. Por ejemplo:

  • Alternar caminata y carrera, de distancias cortas o muy cortas, acompañadas de palmas en determinados momentos
  • Retos de equilibrio y saltos, con el fin de aprender a controlar el propio cuerpo en situaciones especiales
  • Lanzamiento de balón medicinal por encima de la cabeza, con movimiento de zancada, para trabajar la fuerza de las extremidades superiores en combinación con las inferiores

Más allá de estos ejercicios, que tienen un cierto aire técnico apropiado para las clases de Educación Física, existen numerosos juegos que se pueden realizar entre padres e hijos para potenciar la competencia motriz, sin que los más pequeños crean estar trabajándola. Por ejemplo, una buena aliada es la comba, cuyos juegos requieren de una coordinación en el salto y en la ocupación del espacio por el propio cuerpo. O bien la clásica rayuela dibujada en el suelo, que requiere de una gran combinación en los saltos, un don de equilibrio para realizar con éxito los movimientos a la pata coja y en general, una gran coordinación entre cuerpo y mente, pues también requiere de un pensamiento veloz para la toma de decisiones.

Además de los ejercicios, la ropa a usar durante estos ejercicios de competencia motriz ha de ser la adecuada: ningún factor externo puede ser un lastre. Y prendas incómodas y poco elásticas sí lo pueden llegar a ser, impidiendo completar ciertos movimientos, generando inseguridad y provocando la desconcentración o la desconfianza en el niño. Pero artículos tan comunes como el chándal o los pantalones cortos deportivos pueden ser más que suficientes para ello. Y en Décimas encontrarás muchas opciones para ello.

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5 comentarios

  • Jesús Gabriel Chico Morales
    29 septiembre, 2020 en 15:08

    La practica de deporte es muy favorable para nosotros, no hace activos, el ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.

    • Jesús Gabriel Chico
      29 septiembre, 2020 en 15:18

      Es de suma importancia hacer ejercicio, no podemos estar llevando una vida sedentaria, es por la parte física y estética, yo recomiendo no hacer una rutina de gimnasio, con caminar 30 minutos diarios es mas que suficiente para que el oxigeno en nuestro cuerpo de desenvuelva, así como la circulación de la sangre, y no tener ningún problema respecto a nuestra salud, es por eso que yo recomiendo hacer una rutina de 45 minutos con ejercicios aeróbicos, también tomando abundantemente agua y tener una alimentación balanceada.

  • Valeria Balderas Matias
    29 septiembre, 2020 en 16:30

    La competencia motriz es una disciplina que se relaciona con la educación física la cual es tendente para mejorar la coordinación y tener un pensamiento veloz para una mejor toma de decisiones, esta cambia y va evolucionando según la edad de cada persona que lo practique dependiendo de sus capacidades y habilidades para dar sentido a su propia acción a orientarla y regular sus movimientos para comprender aspectos perceptivos y cognitivos de producción y control de respuestas motrices. Se basa en la coordinación entre el cuerpo y mente también desarrolla una inteligencia operativa que supone hacer, como hacerlo, cuando, con quien y en función de condiciones cambiantes del medio. Desarrolla alguna acción determinada y en estas acciones hay actitudes, conocimiento y procedimientos; utiliza un pensamiento veloz y una inteligencia operativa pero para mejorarla requiere una práctica variable y abundante donde se presenten problemas a resolver y que mismos niños, adolescentes o adultos expongan su propia autonomía para un desarrollo de estrategias correcto.

  • Emanuel Samano Mateo
    29 septiembre, 2020 en 18:25

    Es necesario el practicar algún deporte o ejercicio y es que esto inicia con la competencia motriz, recuerdo que esto se impartia desde el kinder o primaria y es que alienta a practicar un deporte más que nada el equilibrio y es algo que no tomamos en cuenta y que no tenemos todos.
    El hecho de hacer ejercicio es que te genera una mejor calidad de vida y que a todos nos beneficia ya sea interiormente como exterior

  • Roberto Medina
    1 octubre, 2020 en 5:46

    En mi opinion yo digo que es muy importante realizar ejercicios y este tipo de actividades que nos da a conocer pero como dice ahi no solo es realizarlo asi como asi hay que hacerlo bien con todas las medidas preventivas para evitar cualquier tipo de lesion

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