D e p o r t e s

5 ejercicios para mantenerse en forma en la playa

5 ejercicios para mantenerse en forma en la playa

Con la llegada de agosto son muchos los que comienzan a disfrutar de sus vacaciones en la playa. Cambiar de ciudad no es motivo para olvidar los buenos hábitos, aprovecha los beneficios que te ofrecen la arena y el mar para no perder la forma. Durante las vacaciones tenemos más tiempo para disfrutar del deporte […]

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5 deportes para practicar en verano

Los días de calor y las vacaciones pueden hacer que nos dé pereza practicar deporte. Son muchos los que están en forma durante todo el año, pero con la llegada del buen tiempo dejan el ejercicio fuera de su rutina diaria. Para seguir en forma sin importar el momento, es importante elegir deportes que te […]

A qué edad y cómo deben empezar a correr los niños.

¿A qué edad y cómo deben empezar a correr los niños?

El running es uno de los deportes de moda, por lo que los niños empiezan a mostrar interés por él desde que son pequeños. Salir a correr en familia es una forma de compartir tiempo de calidad y ponerse en forma, pero hay que hacerlo con cautela y adaptándose a las necesidades de los más […]

Cómo prevenir lesiones de rodilla en el fútbol

Cómo prevenir lesiones de rodilla en el fútbol

Los futbolistas, ya sean profesionales o aficionados, suelen sufrir lesiones de rodilla debido a las exigencias físicas del deporte que practican. Para poder prevenirlas, es importante saber los motivos por los que se producen y seguir ciertas precauciones durante los entrenamientos y los partidos. Principales lesiones de rodilla en el fútbol Entre todas las lesiones […]

Cómo entrenar para nadar en aguas abiertas

Cómo entrenar para nadar en aguas abiertas

Llega el verano y las ganas de disfrutar al aire libre del sol, el viento y el agua. Para los amantes de la natación es el momento perfecto para practicar el deporte que más les gusta de forma diferente, un   poco más atrevida. Para nadar en aguas abiertas hay que estar bien preparado ya que, […]

Afecta la música a tu entrenamiento.

¿Afecta la música a tu entrenamiento?

La música y el entrenamiento suelen ir de la mano. Es muy habitual ver corredores con los cascos puestos y en los gimnasios siempre se escucha música a todo volumen. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar si es solo una costumbre o si es una forma de mejorar el rendimiento? Existen numerosos estudios […]

Deportes acuáticos para mantener la forma

Deportes acuáticos para mantener la forma

Se acerca el verano y todos pensamos en cómo mantener la forma mientras disfrutamos del buen tiempo y nos refrescamos en el agua. Para aquellos a los que les cuesta ponerse en marcha, los deportes acuáticos son la mejor opción, ya que la diversión y el ejercicio van de la mano y es fácil olvidar […]

6 consejos básicos para correr con calor

6 consejos básicos para correr con calor

El calor es uno de los obstáculos más grandes al que se enfrentan los corredores a la hora de entrenar durante el verano. Nuestro cuerpo reacciona de forma diferente con las altas temperaturas y la humedad: acelera el incremento de la temperatura corporal, la deshidratación y la sudoración, es decir, supone un sobreesfuerzo en la […]

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