Cuáles son los beneficios del aquagym y para qué sirve

¿Cuáles son los beneficios del aquagym?

Lo mejor del aquagym son sus beneficios… ¡porque son numerosos! La lista podría ser interminable, pero podemos destacar algunos como:

• 🏃Mejora la condición física general, ya que se trabaja todo el cuerpo.
• ❤️‍🩹Permite una mejor recuperación en procesos de rehabilitación.
• 🦵Disminuye la tensión sobre las articulaciones (por la hipogravidez del agua).
• ⬆️Ayuda a mejorar la posición corporal.
• 🤸‍♂️Aumenta la agilidad corporal.
• 🩸Mejora la circulación sanguínea y reduce la presión arterial, por tanto, también a prevenir enfermedades cardiovasculares.
• 💪Tonifica los músculos.
• 🧘Ayuda a relajarse.
• 🏃‍♀️‍➡️Favorece la coordinación.
• 😴Ayuda a conciliar mejor el sueño.
• 😌Mejora el estado de ánimo y la salud mental.

¿Es bueno el aquagym para la espalda? ¿Y para la artrosis? 

¡Por supuesto! Hay que decir que es bueno el aquagym para la espalda, pues ayuda a reducir los dolores, algo que es ideal para las personas mayores. De igual modo, disminuye las molestias en personas que sufren ciertas enfermedades o que se están recuperando de lesiones.

Este ejercicio genera menos impacto que el ejercicio en tierra, lo que reduce el dolor articular y muscular, por lo que también el aquagym es bueno para la artrosis. Este deporte es uno de los más indicados para personas con artrosis y otro problemas articulares porque permite moverse y mejorar la fuerza y la flexibilidad sin sobrecargar las articulaciones.

¿Cuánto se adelgaza haciendo aquagym?

Otra ventaja es que el aquagym adelgaza. ¡Como lo lees! Hacer ejercicio ayuda a controlar el peso y a mejorar tu índice de masa corporal. En este caso, al realizar ejercicios de fuerza y resistencia, ¡se queman muchas calorías!

Esto ayuda a tonificar tus músculos y a definir tu cuerpo, por lo que uno se siente más ligero y con una mejor condición física.

El aquagym es perfecto para quemar grasa, ya que en una sesión se pueden quemar hasta 500 calorías, lo que ayuda a perder peso rápidamente.

¿Es mejor aquagym o pilates?

No podemos decir que es mejor aquagym o pilates, pues son dos disciplinas diferentes, cada una con sus propios beneficios para nuestra salud.

El aquagym es más adecuado para personas que quieren hacer ejercicio de bajo impacto, pero, siempre que puedas hacerlo, lo mejor es combinar las dos disciplinas, ya que obtendrás los beneficios de ambas.

En el caso del aquagym, además, es una actividad muy dinámica y refrescante, por lo que resulta muy divertida al practicarse en el agua.

¿Qué es mejor, natación o aquagym?

Tampoco podemos responder que es mejor aquagym o natación porque cada deporte tiene sus ventajas. Ambos son ejercicios de bajo impacto al practicarse en el agua, aunque el aquagym es apto para todas las edades y niveles, ¡incluso si tienes una movilidad limitada! Por eso es ideal para personas mayores.