El boxeo es una disciplina que no solo requiere fuerza. Por el contrario, se basa en otros puntos como la técnica, la disciplina o la estrategia. Si estás comenzando a practicar el deporte o llevas entrenando poco tiempo, hay algunas claves que pueden servirte para mejorar y notar una evolución en tu nivel.
En este blog Adrián Mojío, entrenador de boxeo, comparte tips esenciales para mejorar tu rendimiento, ganar confianza en todos tus golpes y entrenar de forma más efectiva. Ya practiques el deporte por salud, por defensa personal o por convertirte en un profesional, estos consejos te servirán para seguir avanzando. ¡Ponte los guantes y empecemos a boxear!
Tips de boxeo para boxeadores primerizos
1- Ten una posición de guardia correcta: coloca una pierna delante de otra y pega los codos al cuerpo y los puños a los pómulos. Esta postura es importante para protegernos ante los golpes del rival. Coloca el pie izquierdo adelante si eres diestro y al revés si eres zurdo. Debemos imaginar una cuerda ficticia entre las piernas para dejar el espacio suficiente para mantener la estabilidad.
2- Golpea con todo el cuerpo: desde una posición flexionada, cuando das un golpe rota tu cuerpo para obtener más fuerza. Así mismo, debes levantar el talón mientras rotas para no anclar la pierna.
3- Controla la respiración: ve soltando el aire cuando sueltas golpes, y lo vas cogiendo de nuevo cuando recoges el puño.
4- Mantén la mirada en el oponente: de este modo sabrás donde está y podrás evitar golpes por su parte.
5- Encadena golpes: no hay que lanzar combinaciones difíciles, sino que es más sencillo optar por golpes básicos y avanzar progresivamente conforme vamos aprendiendo.
Moda deportiva de boxeo para hombre y mujer
En el boxeo, todos los movimientos son importantes para asegurar un buen golpe. Los giros de cintura, los pasos laterales y los “upper” y los “jacks” necesitan de prendas adecuadas que se adapten al cuerpo sin limitarlo. Además, las prendas de un boxeador deben asegurar la transpirabilidad (para mantener el cuerpo seco) y la resistencia (debido a los saltos, las flexiones o los golpes en los entrenamientos diarios de los boxeadores).
Sin embargo, tampoco podemos olvidar la estética, ya que el boxeo como disciplina ha marcado un antes y un después en el diseño de la moda deportiva. Con la finalidad de ofrecer todas estas cualidades, Décimas cuenta con una selección de hombre y de mujer de ropa de boxeo, de modo que los pequeños boxeadores puedan vestirse con prendas de calidad que les acompañen en su desarrollo deportivo.
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Ahora que ya conoces los tips básicos para principiantes, así como la importancia de las prendas que lleves en cada entrenamiento o combate… ¡Es hora de subirse al ring! Desde Décimas te mandamos todos nuestros ánimos para que te conviertas en el / la boxeador/a del año.
Alberto Sierra
Alberto Sierra
