Practicar pilates tiene más beneficios de los que crees, y nos lo cuenta Lorena Garam en el siguiente post. Tu cuerpo y también tu mente mejorarán con este deporte, ¿te atreves a probarlo? Simplemente se trata de ejercicios controlados para mejorar la postura corporal, la flexibilidad y la fuerza.
Es muy importante también la respiración porque, como te decíamos, en esta práctica mejorarán tanto tu cuerpo como tu mente.
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💡Curiosidades💡
Este deporte, que nació en el siglo XX, está relacionado con la danza. De hecho, es bastante fácil encontrar bailarines y bailarinas que practiquen pilates.
¡Es para todo el mundo! Esta práctica no discrimina en ningún sentido, así que pueden practicarlo desde niños hasta adultos. Es perfecto, por tanto, para llevarlo a cabo en familia.
Si te decimos la palabra “contrología”, ¿te suena de algo? Antes, el pilates, se conocía con este término, que quiere decir, tener la capacidad de controlar movimientos, además de la mente.
🧘♀️Beneficios🧘♀️
- ✅Mejora el core. De esa manera, tendrás más estabilidad y evitarás lesiones.
- ✅Baja los niveles de estrés. Con el pilates controlarás movimientos y respiración, lo que te ayudará a sentirte más sereno o serena.
- ✅Flexibilidad. Mejorará claramente si practicas este deporte ya que consiste en estiramientos suaves y controlados.
- ✅Mejora la postura corporal. A la larga esto se traducirá en una mejor calidad de vida.
¡No hay excusas para no hacer pilates!
Lorena Garam
Lorena Garam
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