Después de algunos días libres, volver a la rutina puede ser cuesta arriba, sin embargo, no podemos olvidar todos los beneficios que nos aporta practicar ejercicio. A continuación, te vamos a enumerar 7 razones por las que deberías incluir el entrenamiento físico en tu rutina.
- Mejora tu creatividad: cuando realizamos ejercicios cardiovasculares mejora el flujo sanguíneo en tu cerebro y al final eso te ayuda a tomar mejores decisiones, por eso cuando salimos a correr a nuestra mente llegan muchas ideas y nos sentimos más despejados.
- Mejora tu digestión: con los movimientos trabajan más tus órganos digestivos y por eso después de comer nos sentimos mejor y ligeros.
- Mejora tu capacidad de aprendizaje: al realizar ejercicio tu cuerpo segrega una proteína que aumenta tu memoria así que si necesitas estar concentrado haz ejercicio un rato antes.
- Mejora tu piel: aumenta la circulación sanguínea y eso hace que le llegue más oxígeno y nutrientes a nuestra piel y al sudar eliminamos toxinas y es por lo que tu piel lucirá más radiante.
- Nos hace más resilientes: al practicar ejercicio nos vamos trazando retos para superar, poco a poco vamos mejorando en nuestras rutinas y así llegan los resultados esperados. Al sentirte mejor contigo mismo aumentas tu capacidad de superación.
- Mejora tus relaciones: conoces a mucha gente que comparte tu misma pasión por el deporte y al obtener buenos resultados físicos haces que te sientas mejor contigo mismo.
- Reduce tu ansiedad: al estar en movimiento segregas dopamina y serotonina y estás actúan como un calmante natural y te produce estás más relajado y calmado.
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Por donde lo veas practicar ejercicio aporta muchísimos beneficios para la salud y hacerlo parte de la rutina diaria nos ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismos.
