Deporte infantil: cuál practicar según la edad

El deporte es una pieza fundamental en el desarrollo de los más pequeños. Cuando los niños empiezan a hacer ejercicio a edades tempranas obtienen muchos beneficios y, además, se acostumbran a incluir la actividad física en su día a día. Estos hábitos repercutirán positivamente en su vida adulta.

Antes de caer en la tentación de apuntar a nuestros hijos al deporte que más gusta a los padres, hay que sopesar cuáles son sus intereses. Y, sobre todo, cuántos años tienen, ya que no todo el ejercicio es apto para cualquier edad.

Deportes para bebés

La práctica de ejercicio entre los 0 y los 2 años resulta fundamental para reforzar el vínculo con los padres y sentar las bases de una vida sana en el futuro. Lo más adecuado es optar por realizar actividades suaves que ayuden a desarrollar la motricidad gruesa.

La natación es el deporte estrella a estas edades. Estas sesiones ayudan a los bebés a:

  • Mejorar los reflejos.
  • Aumentar la capacidad pulmonar.
  • Potenciar el aparato psicomotor.
  • Reforzar las habilidades motoras.
  • Ganar confianza.

Gafas de natación Tenth para niño

Una vez que el niño se sienta cómodo en el agua, las gafas de buceo se convierten en el complemento perfecto para evitar que se les irriten los ojos. Cuando empiezan a gatear, las zapatillas de natación evitan que se resbalen y ayudan a que se sientan más seguros.

Zapatillas de natación Tenth para niña

En los últimos años, se ha extendido la práctica de yoga entre los más pequeños. El hecho de que los padres realicen los movimientos junto con el bebé refuerza la conexión entre ellos. Las posturas que más suelen disfrutar los pequeños son:

  • El perro.
  • La montaña.
  • La cobra.

Chándal adidas bos para bebés

Cuando son tan pequeños basta con que vistan un conjunto cómodo de algodón que les permita moverse con libertad.

Deportes para niños de 3 a 5 años

Al comienzo de la edad infantil aún no se tienen las capacidades necesarias para practicar un deporte en equipo o complejo a nivel motor. Afianzar su desarrollo físico debe ser el principal objetivo en los ejercicios que realicen los pequeños de entre 3 y 5 años.

La gimnasia aporta grandes beneficios a los niños como, por ejemplo:

  • Aprender hábitos saludables que incluyan la actividad física.
  • Mejorar el sueño.
  • Desarrollar habilidades sociales, como escuchar o seguir instrucciones.
  • Mejorar la psicomotricidad gruesa en una etapa fundamental de su desarrollo.

Elige un chándal para las clases de gimnasia: una prenda cómoda con la que estarán abrigados y podrán moverse con comodidad.

Chándal Tenth para niño

El baile es otra de las actividades favoritas de los niños pequeños. Se puede aprovechar su gusto por la música para que realicen ejercicio sin darse cuenta. La danza ayuda a fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad y a mejorar la coordinación. Los tutús para las clases de ballet clásico y los conjuntos de mallas y camiseta cropped para los ritmos más modernos harán que se sientan los protagonistas del espectáculo.

Mallas y camiseta Tenth Mesh para niña

Deportes para niños de 6 a 9 años

Esta es la edad perfecta para comenzar con los deportes de equipo y aprender a respetar las normas, a adquirir compromisos, a valorar el compañerismo y a manejar la frustración.

En España, la opción mayoritaria es el fútbol, ya que es el deporte más seguido y los pequeños aspiran a llegar a ser como sus ídolos. Para que lo practique sin riesgo de sufrir lesiones, se deben elegir las zapatillas adecuadas. A estas edades, unas botas multitacos son las más adecuadas, ya que la superficie en la que juegan puede variar de un día para otro.

Zapatillas de fútbol Turf Tenth Titanium TF para niño

A pesar del tirón del balompié, son muchos los deportes de equipo entre los que pueden elegir los niños de entre 6 y 9 años. El baloncesto, el balonmano o el voleibol son opciones minoritarias que ofrecen grandes beneficios y ponen a los pequeños bajo menor presión.

En Décimas ponemos a tu disposición una gran variedad de prendas deportivas infantiles para acompañarlos en su día a día, independientemente de la actividad que elijan.

Be Sociable, Share!

This post is also available in: Francés Portugués, Portugal

Leave a Comment