{"id":9719,"date":"2022-05-24T09:05:29","date_gmt":"2022-05-24T07:05:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=9719"},"modified":"2023-09-25T15:54:03","modified_gmt":"2023-09-25T13:54:03","slug":"comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/","title":{"rendered":"Comer hidratos de carbono pela noite engorda?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9719\" class=\"elementor elementor-9719 elementor-9706\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6265fa25 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6265fa25\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1832d407\" data-id=\"1832d407\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42d9a5c4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"42d9a5c4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"font-weight: 400;\">Certamente j\u00e1 escutou que comer hidratos de carbono pela noite engorda. Isto \u00e9 algo em que a maioria das pessoas acredita, mas a realidade \u00e9 que ganhar ou perder peso n\u00e3o depende apenas da presen\u00e7a dos hidratos de carbono na sua dieta, mas da equilibrar as calorias que come e que queima. Descubra a verdade sobre comer hidratos de carbono pela noite.<\/span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><b>Mitos sobre os hidratos de carbono pela noite<\/b><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Os hidratos de carbono s\u00e3o uma parte necess\u00e1ria da nossa dieta. No entanto, quando falamos em emagrecer, estes s\u00e3o quase sempre os alimentos menos recomendados, sobretudo \u00e0 hora do jantar.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Mas <\/span><b>comer hidratos de carbono pela noite n\u00e3o \u00e9 mau.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Portanto, revemos alguns mitos sobre o seu consumo:<\/span>\r\n<ul>\r\n \t<li><b>A hora do dia em que se come hidratos de carbono n\u00e3o \u00e9 importante<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> quando se trata de perder peso. O importante \u00e9 consumi-los na quantidade certa, seja no almo\u00e7o ou no jantar.<\/span><\/li>\r\n \t<li><b>Os hidratos de carbono s\u00e3o uma fonte de energia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e, por isso, quase sempre representam entre 50 a 60% da nossa dieta. Por isso, recomenda-se ingeri-los antes e ap\u00f3s os exerc\u00edcios. Elimin\u00e1-los da nossa dieta ou parar de os consumir pela noite n\u00e3o nos far\u00e1 bem.<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> O importante n\u00e3o \u00e9 que se consuma ou n\u00e3o hidratos de carbono pela noite ou durante o dia se quiser perder peso, mas que se <\/span><b>consiga queimar, ao longo do dia, mais calorias do que se ingere<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. E a hora em que come certos alimentos n\u00e3o influencia nisto.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Em suma: \u00e9 bom comer hidratos de carbono pela noite, desde que o fa\u00e7a nas quantidades que o seu corpo precisa.<\/span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><b>Quantidade recomendada de hidratos de carbono pela noite\u00a0<\/b><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Como j\u00e1 dissemos, comer hidratos de carbono\u00a0 \u00e0 noite n\u00e3o \u00e9 mais ou menos bom do que os comer pelo dia, desde que sejam consumidos nas quantidades corretas.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Se os especialistas dizem que <\/span><b>os hidratos de carbono devem representar entre 50 e 60% das nossas calorias di\u00e1rias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, esta \u00e9 a \u00fanica m\u00e1xima que devemos considerar ao distribu\u00ed-los.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Portanto, os hidratos de carbono n\u00e3o devem ser eliminados da dieta ou retirados dos nossos jantares, mas devemos buscar o equil\u00edbrio. O importante \u00e9 que estes alimentos nos d\u00eaem a energia de que precisamos e, se queremos perder peso, que queimemos mais calorias (ou, pelo menos, as mesmas) do que comemos.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Lembre-se, claro, que <\/span><b>h\u00e1 hidratos de carbono mais ou menos bons para o nosso corpo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Por exemplo, a cevada, o arroz integral, a quinoa ou a batata-doce aportam-nos a energia necess\u00e1ria sem por isso provocar aumento de peso. Por outro lado, o a\u00e7\u00facar, os sumos e os alimentos processados \u200b devem ser consumidos esporadicamente.<\/span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><b>Ideias de jantares com hidratos de carbono<\/b><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Como dissemos, existem certos hidratos de carbono que n\u00e3o podem faltar na nossa dieta e outros que \u00e9 melhor consumi-los ocasionalmente.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Levando isso em conta, <\/span><b>como introduzir hidratos de carbono nos nossos jantares sem ganhar peso?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Aqui v\u00e3o algumas ideias:<\/span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n \t<li><b>Batata cozida.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00c9 muito melhor do que a batata frita, afinal, como j\u00e1 sabe, por vezes n\u00e3o \u00e9 a comida em si que engorda, mas o seu modo de preparo.<\/span><\/li>\r\n \t<li><b> P\u00e3o integral.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00c9 melhor para a sua dieta do que o p\u00e3o branco, mas lembre-se de que apenas um pequeno peda\u00e7o ou fatia ser\u00e1 suficiente.<\/span><\/li>\r\n \t<li><b>Mais vegetais.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Um jantar ser\u00e1 mais completo se incluir os quatro grupos de alimentos (prote\u00ednas, cereais, vegetais e gorduras). Mas lembre-se de que se introduzir mais vegetais do que gorduras, ficar\u00e1 satisfeito mas com menos calorias.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Com estes preceitos b\u00e1sicos, podemos fazer jantares muito ricos em hidratos de carbono sem engordar. Por exemplo?<\/span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Creme de cenoura.<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Creme de feij\u00e3o com ovo escalfado e batata assada.<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Cuscuz com manga e frutos secos.<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Nhoque com molho de queijo de cabra.<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Ravioli de espinafre com ricota e nozes.<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Pizza vegetariana.<\/span><\/li>\r\n \t<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Sandu\u00edche de legumes no p\u00e3o integral com ovo e abacate.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Dessa forma, poder\u00e1 ingerir hidratos de carbono pela noite sem qualquer problema, mas lembre-se de que, para perder peso, a sua dieta equilibrada deve ser acompanhada de uma boa rotina desportiva. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Experimente o GAP<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> para ficar em forma!<\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-35dd6e50 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"35dd6e50\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-710112b5\" data-id=\"710112b5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6679554a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6679554a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00daltimas not\u00edcias em esportes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Certamente j\u00e1 escutou que comer hidratos de carbono pela noite engorda. Isto \u00e9 algo em que a maioria das pessoas acredita, mas a realidade \u00e9 que ganhar ou perder peso n\u00e3o depende apenas da presen\u00e7a dos hidratos de carbono na sua dieta, mas da equilibrar as calorias que come e que queima. Descubra a verdade [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9709,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[485],"tags":[],"class_list":["post-9719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao-e-desporto"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.6 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Comer hidratos de carbono pela noite engorda? | D\u00e9cimas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"J\u00e1 ouviu falar que comer hidratos de carbono pela noite faz mal \u00e0 sa\u00fade? Fique atento aos mitos que escuta! Neste artigo de blog n\u00f3s explicamos a fun\u00e7\u00e3o dos hidratos de carbono para o nosso corpo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comer hidratos de carbono pela noite engorda?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"J\u00e1 ouviu falar que comer hidratos de carbono pela noite faz mal \u00e0 sa\u00fade? Fique atento aos mitos que escuta! Neste artigo de blog n\u00f3s explicamos a fun\u00e7\u00e3o dos hidratos de carbono para o nosso corpo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog D\u00e9cimas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-24T07:05:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-25T13:54:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2022\/05\/Engorda-comer-carbohidratos-por-la-noche.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@decimasoficial\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@decimasoficial\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/\"},\"author\":{\"name\":\"Blog D\u00e9cimas\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/\"},\"headline\":\"Comer hidratos de carbono pela noite engorda?\",\"datePublished\":\"2022-05-24T07:05:29+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-25T13:54:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/\"},\"wordCount\":782,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2022\/05\/Engorda-comer-carbohidratos-por-la-noche.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"articleSection\":[\"Nutri\u00e7\u00e3o e desporto\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/\",\"url\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/\",\"name\":\"Comer hidratos de carbono pela noite engorda? | D\u00e9cimas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2022\/05\/Engorda-comer-carbohidratos-por-la-noche.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"datePublished\":\"2022-05-24T07:05:29+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-25T13:54:03+00:00\",\"description\":\"J\u00e1 ouviu falar que comer hidratos de carbono pela noite faz mal \u00e0 sa\u00fade? Fique atento aos mitos que escuta! Neste artigo de blog n\u00f3s explicamos a fun\u00e7\u00e3o dos hidratos de carbono para o nosso corpo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2022\/05\/Engorda-comer-carbohidratos-por-la-noche.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"contentUrl\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2022\/05\/Engorda-comer-carbohidratos-por-la-noche.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"width\":1200,\"height\":900,\"caption\":\"Engorda comer carbohidratos por la noche\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/home\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutri\u00e7\u00e3o e desporto\",\"item\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/nutricao-e-desporto\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Comer hidratos de carbono pela noite engorda?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/\",\"name\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"description\":\"Blog de fitness y moda deportiva de D\u00e9cimas\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#organization\"},\"alternateName\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#organization\",\"name\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"alternateName\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"url\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"contentUrl\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"width\":178,\"height\":49,\"caption\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial\",\"https:\/\/x.com\/decimasoficial\",\"https:\/\/www.instagram.com\/decimas_es\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comer hidratos de carbono pela noite engorda? | D\u00e9cimas","description":"J\u00e1 ouviu falar que comer hidratos de carbono pela noite faz mal \u00e0 sa\u00fade? Fique atento aos mitos que escuta! Neste artigo de blog n\u00f3s explicamos a fun\u00e7\u00e3o dos hidratos de carbono para o nosso corpo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Comer hidratos de carbono pela noite engorda?","og_description":"J\u00e1 ouviu falar que comer hidratos de carbono pela noite faz mal \u00e0 sa\u00fade? Fique atento aos mitos que escuta! Neste artigo de blog n\u00f3s explicamos a fun\u00e7\u00e3o dos hidratos de carbono para o nosso corpo.","og_url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/","og_site_name":"Blog D\u00e9cimas","article_publisher":"https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial","article_published_time":"2022-05-24T07:05:29+00:00","article_modified_time":"2023-09-25T13:54:03+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":900,"url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2022\/05\/Engorda-comer-carbohidratos-por-la-noche.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@decimasoficial","twitter_site":"@decimasoficial","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/"},"author":{"name":"Blog D\u00e9cimas","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/"},"headline":"Comer hidratos de carbono pela noite engorda?","datePublished":"2022-05-24T07:05:29+00:00","dateModified":"2023-09-25T13:54:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/"},"wordCount":782,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2022\/05\/Engorda-comer-carbohidratos-por-la-noche.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o e desporto"],"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/","name":"Comer hidratos de carbono pela noite engorda? | D\u00e9cimas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2022\/05\/Engorda-comer-carbohidratos-por-la-noche.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","datePublished":"2022-05-24T07:05:29+00:00","dateModified":"2023-09-25T13:54:03+00:00","description":"J\u00e1 ouviu falar que comer hidratos de carbono pela noite faz mal \u00e0 sa\u00fade? Fique atento aos mitos que escuta! Neste artigo de blog n\u00f3s explicamos a fun\u00e7\u00e3o dos hidratos de carbono para o nosso corpo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#primaryimage","url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2022\/05\/Engorda-comer-carbohidratos-por-la-noche.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","contentUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2022\/05\/Engorda-comer-carbohidratos-por-la-noche.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","width":1200,"height":900,"caption":"Engorda comer carbohidratos por la noche"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/comer-hidratos-de-carbono-pela-noite-engorda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutri\u00e7\u00e3o e desporto","item":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/nutricao-e-desporto\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Comer hidratos de carbono pela noite engorda?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#website","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/","name":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","description":"Blog de fitness y moda deportiva de D\u00e9cimas","publisher":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#organization"},"alternateName":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#organization","name":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","alternateName":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","contentUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","width":178,"height":49,"caption":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial","https:\/\/x.com\/decimasoficial","https:\/\/www.instagram.com\/decimas_es\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9719"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9719\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13053,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9719\/revisions\/13053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}