{"id":9691,"date":"2022-05-17T10:06:43","date_gmt":"2022-05-17T08:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=9691"},"modified":"2022-07-19T09:17:35","modified_gmt":"2022-07-19T07:17:35","slug":"slackline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/slackline\/","title":{"rendered":"Slackline: Guia para principiantes"},"content":{"rendered":"

Quer praticar um desporto arriscado com muita adrenalina? Se ainda n\u00e3o conhece o <\/span>slackline<\/b>, preste aten\u00e7\u00e3o neste guia para iniciantes. \u00c9 chegada a hora de praticar o desporto que \u00e9 tend\u00eancia em todo o mundo!<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 o slackline?<\/b><\/h2>\n

O <\/span>slackline<\/b> \u00e9 um <\/span>desporto de equil\u00edbrio<\/b> no qual uma fita plana, feita de nylon ou de poli\u00e9ster, \u00e9 presa entre dois pontos de ancoragem, que geralmente s\u00e3o duas \u00e1rvores. Esta fita \u00e9 bastante esticada para que o praticante mantenha o seu equil\u00edbrio. Em tradu\u00e7\u00e3o livre, a palavra slackline significa ‘linha solta’.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Variantes do slackline<\/b><\/h2>\n

O slackline tornou-se num dos exerc\u00edcios da moda nos \u00faltimos anos. Se pensa que este \u00e9 apenas um exerc\u00edcio sobre uma corda, talvez ainda n\u00e3o conhe\u00e7a todas as suas vari\u00e1veis:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Trickline: <\/b>\u00c9 a sua variante mais conhecida. Consiste em fazer manobras na corda, que fica a mais de um metro acima do solo (chegando at\u00e9 15 metros de altura entre os mais corajosos). A largura de corda recomendada nesta modalidade \u00e9 de 5 cent\u00edmetros.<\/span><\/li>\n
  • Waterline:<\/b> Neste caso, a corda \u00e9 colocada sobre a \u00e1gua, o que implica a possibilidade de cair e molhar-se, al\u00e9m de uma sensa\u00e7\u00e3o cont\u00ednua de movimento devido ao facto de se ter de manter o equil\u00edbrio sobre um elemento l\u00edquido.<\/span><\/li>\n
  • Longline<\/b>: Esta corda tem mais de trinta metros de comprimento, pelo que neste tipo de slackline deve-se manter o equil\u00edbrio por mais tempo. A espessura da fita \u00e9 de 2,5 a 3 cent\u00edmetros.<\/span><\/li>\n
  • Highline:<\/b> Esta n\u00e3o \u00e9 uma modalidade de slackline para iniciantes porque a fita \u00e9 colocada a mais de 20 metros de altura. Se tiver vertigens, \u00e9 melhor evitar esta modalidade. Mas se gosta de aventuras, esta \u00e9 a variante mais espetacular.<\/span><\/li>\n
  • Rodeoline:<\/b> Nesta modalidade, utiliza-se uma corda sem tens\u00e3o, o que dificulta a caminhada sobre a corda, pois ela oscila continuamente.<\/span><\/li>\n
  • Yoga Slackline:<\/b> Esta modalidade inclui posturas de ioga na esteira, que envolve fazer <\/span>exerc\u00edcios de coordena\u00e7\u00e3o<\/span> muito complicados enquanto se mant\u00e9m o equil\u00edbrio.<\/span><\/li>\n
  • Windline:<\/b> Esta modalidade \u00e9 praticada em condi\u00e7\u00f5es de muito vento. Ou seja, mais dificuldade!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Benef\u00edcios do slackline<\/b><\/h2>\n

    Praticar este desporto ajuda-o a trabalhar o equil\u00edbrio, mas h\u00e1 muitos mais <\/span>benef\u00edcios no slackline<\/b>. Aqui v\u00e3o alguns que certamente ir\u00e3o convenc\u00ea-lo!<\/span><\/p>\n

      \n
    • Melhora o equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o, reflexos e habilidades motoras.<\/span><\/li>\n
    • Agu\u00e7a a concentra\u00e7\u00e3o e o controlo mental.<\/span><\/li>\n
    • Ajuda a corrigir a postura corporal.<\/span><\/li>\n
    • Permite fortalecer todo o corpo.<\/span><\/li>\n
    • \u00c9 praticado ao ar livre, o que nos permite estar em contacto com a natureza.<\/span><\/li>\n
    • Ajuda-nos a relacionar-nos socialmente porque \u00e9 um desporto muito divertido e perfeito para praticar com os amigos.<\/span><\/li>\n
    • \u00c9 t\u00e3o ben\u00e9fico para os adultos como para as crian\u00e7as.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      \"Consejos<\/p>\n

       <\/p>\n

      Conselhos de slackline para principiantes<\/b><\/h2>\n

      Se est\u00e1 convencido a praticar o slackline, tenha em mente as seguintes <\/span>dicas:<\/b><\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      • Tente manter os olhos fixo num ponto distante.<\/span><\/li>\n
      • Estique os bra\u00e7os para manter o equil\u00edbrio.<\/span><\/li>\n
      • Para avan\u00e7ar, flexione os joelhos.<\/span><\/li>\n
      • Caminhe devagar, concentrando-se em cada passo e transferindo o peso de um p\u00e9 para o outro.<\/span><\/li>\n
      • Comece pelas extremidades da fita, que s\u00e3o mais est\u00e1veis.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

         <\/p>\n

        Tudo isso ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a orientar-se durante a pr\u00e1tica do slackline, mas <\/span>mantenha a calma,<\/b> pois provavelmente n\u00e3o conseguir\u00e1 atravessar a fita por completo j\u00e1 no primeiro dia. Tenha paci\u00eancia e perseveran\u00e7a!<\/span><\/p>\n

         <\/p>\n

        Erros mais comuns ao fazer slackline<\/b><\/h2>\n

        Como dizemos, \u00e9 um erro pensar que ir\u00e1 tornar-se num profissional de slackline em quest\u00e3o de horas. Mas <\/span>evite cometer este ou outros erros:<\/b><\/p>\n

         <\/p>\n

          \n
        • Em princ\u00edpio, \u00e9 normal olhar para baixo, mesmo sem querer. Mas n\u00e3o fa\u00e7a isto!<\/span><\/li>\n
        • Ao posicionar os bra\u00e7os para manter o equil\u00edbrio, relaxe os pulsos. Se eles estiverem tensos, pode cair facilmente.<\/span><\/li>\n
        • Mantenha a respira\u00e7\u00e3o lenta, n\u00e3o se apresse.<\/span><\/li>\n
        • Encontre o equil\u00edbrio num p\u00e9 de cada vez. \u00c9 mais f\u00e1cil equilibrar-se num p\u00e9 do que nos dois ao mesmo tempo. N\u00e3o tente manter os dois p\u00e9s ao mesmo tempo, mas avance ao transferir o peso de um p\u00e9 para o outro.<\/span><\/li>\n
        • N\u00e3o comece pelo centro da fita, \u00e9 a parte mais inst\u00e1vel e dif\u00edcil, o que lhe poder\u00e1 deixar frustrado.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n

          Lembre-se: \u00e9 normal cair muitas vezes antes de alcan\u00e7ar o seu objetivo. Mas muito rapidamente ir\u00e1 habituar-se com os desafios deste desporto e ir\u00e1 adorar pratic\u00e1-lo! <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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