{"id":9611,"date":"2022-04-19T09:30:33","date_gmt":"2022-04-19T07:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=9611"},"modified":"2023-09-25T16:28:34","modified_gmt":"2023-09-25T14:28:34","slug":"memoria-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/memoria-muscular\/","title":{"rendered":"Mem\u00f3ria muscular: o que \u00e9 e como influencia na nossa rotina de exerc\u00edcio"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tParou de se exercitar por um tempo e tem receio de ver os resultados quando finalmente retornar ao gin\u00e1sio? N\u00e3o se preocupe: o nosso corpo possui uma caracter\u00edstica conhecida como mem\u00f3ria muscular que o permitir\u00e1 recuperar o t\u00f3nus \u200b\u200bem menos tempo do que imagina. Descubra o motivo.<\/span>\r\n\r\n \r\n

O que \u00e9 a mem\u00f3ria muscular?<\/b><\/h2>\r\nA <\/span>mem\u00f3ria muscular<\/b> \u00e9 conhecida como a capacidade de os nossos m\u00fasculos repetirem movimentos facilmente porque j\u00e1 os hav\u00edamos feito antes.<\/span>\r\n\r\nEste conceito refere-se \u00e0 <\/span>capacidade dos m\u00fasculos de recuperarem o desempenho perdido durante um per\u00edodo de inatividade.<\/b>\r\n\r\n\u00c9 uma caracter\u00edstica do nosso sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico que nos permite recuperar a massa muscular perdida durante um per\u00edodo de inatividade. Isto significa que, quando paramos de treinar por um tempo e retomamos a atividade, fica mais f\u00e1cil recuperar a massa muscular perdida, gra\u00e7as \u00e0s nossas fibras musculares, que armazenam as informa\u00e7\u00f5es.<\/span>\r\n\r\n \r\n\r\n\"Qu\u00e9\r\n\r\n \r\n

Mem\u00f3ria muscular: como funciona?<\/b><\/h2>\r\nA mem\u00f3ria muscular <\/span>\u00e9 ativada com o exerc\u00edcio<\/b>. As rotinas de treino s\u00e3o as principais respons\u00e1veis \u200b\u200bpelo desenvolvimento desta mem\u00f3ria muscular, da\u00ed a import\u00e2ncia de realizar atividade f\u00edsica de forma regular e intensamente ao longo do tempo.<\/span>\r\n\r\nH\u00e1 pesquisas que indicam que a gen\u00e9tica \u00e9 outro fator envolvido no desenvolvimento da mem\u00f3ria muscular, embora tamb\u00e9m exista uma teoria de que a chave deste fen\u00f4meno esteja no n\u00facleo das c\u00e9lulas das nossas fibras musculares.<\/span>\r\n\r\nDe todas as formas, <\/span>os conceitos de mem\u00f3ria muscular e hipertrofia est\u00e3o ligados<\/b>, pois \u00e9 desta forma, com o crescimento muscular, que as fibras dos nossos m\u00fasculos v\u00e3o ‘recuperar a mem\u00f3ria’ mais facilmente.<\/span>\r\n\r\nEm suma: as pessoas que fizeram uma atividade anteriormente podem recuperar a sua massa muscular mais rapidamente ao retomarem os exerc\u00edcios do que aquelas que nunca o fizeram antes.<\/span>\r\n\r\n \r\n\r\n\"Memoria\r\n\r\n \r\n

Quantos anos duram a mem\u00f3ria muscular?<\/b><\/h2>\r\nOs especialistas garantem que <\/span>o tempo de mem\u00f3ria muscular de cada pessoa depende de diversos fatores, <\/b>como:<\/span>\r\n