{"id":8096,"date":"2021-11-17T12:12:41","date_gmt":"2021-11-17T10:12:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=8096"},"modified":"2023-09-25T13:00:34","modified_gmt":"2023-09-25T11:00:34","slug":"desporto-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/desporto-infantil\/","title":{"rendered":"Desporto infantil: qual praticar de acordo com a idade?"},"content":{"rendered":"<p>O desporto \u00e9 uma pe\u00e7a fundamental no desenvolvimento dos mais pequenos. Quando as crian\u00e7as come\u00e7am a praticar exerc\u00edcio desde muito novas obt\u00eam <strong>muitos benef\u00edcios<\/strong> e, al\u00e9m disso, acostumam-se a incluir a atividade f\u00edsica no seu dia-a-dia. Estes h\u00e1bitos repercutir-se-\u00e3o positivamente na sua vida adulta.<br \/>\nAntes de cair na tenta\u00e7\u00e3o de matricular os nossos filhos no desporto de que mais gostamos, \u00e9 preciso avaliar quais s\u00e3o os seus interesses. E, sobretudo, quantos anos t\u00eam, uma vez que <strong>nem todo o exerc\u00edcio \u00e9 apto para qualquer idade<\/strong>.<\/p>\n<h2>Desportos para beb\u00e9s<\/h2>\n<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio entre os 0 e os 2 anos \u00e9 fundamental para refor\u00e7ar o v\u00ednculo com os pais e <strong>estabelecer as bases de uma vida saud\u00e1vel<\/strong> no futuro. O mais adequado ser\u00e1 optar por realizar atividades suaves que ajudem a <strong>desenvolver a motricidade grossa<\/strong>.<br \/>\nA <strong>nata\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 o desporto estrela nestas idades. Estas sess\u00f5es ajudam os beb\u00e9s a:<\/p>\n<ul>\n<li>Melhorar os reflexos.<\/li>\n<li>Aumentar a capacidade pulmonar.<\/li>\n<li>Potenciar o aparelho psicomotor.<\/li>\n<li>Refor\u00e7ar as habilidades motoras.<\/li>\n<li>Adquirir confian\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/pt-pt\/oculos-de-natac-o-tenth-natacion-rapaz-4721145600.html?color=916\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2021\/11\/gafas-natacion.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;h=300&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;w=199\" alt=\"\u00d3culos de nata\u00e7\u00e3o Tenth para rapaz\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/h4>\n<p>Quando a crian\u00e7a se sente c\u00f3moda na \u00e1gua, os <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/pt-pt\/oculos-de-natac-o-tenth-natacion-rapaz-4721145600.html?color=916\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00f3culos de mergulho<\/a> convertem-se no complemento perfeito para evitar que os olhos deles se irritem. Quando come\u00e7am a gatinhar, as sapatillas de nata\u00e7\u00e3o evitam que escorreguem e ajudam a que se sintam mais seguros.<\/p>\n<h4><strong><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/pt-pt\/sapatilhas-de-natac-o-tenth-mini-aqua-girl-jr-rapariga-9721125500.html?color=836\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2021\/11\/zapatillas-natacion.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;h=300&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;w=199\" alt=\"Zapatillas de nataci\u00f3n Tenth para ni\u00f1a\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/strong><\/h4>\n<p>Nos \u00faltimos anos, a pr\u00e1tica de <strong>ioga<\/strong> tem crescido entre os mais pequenos. O facto de os pais realizarem os movimentos em conjunto com o beb\u00e9 refor\u00e7a a liga\u00e7\u00e3o pais-filhos. As posturas de que os mais pequenos costumam desfrutar mais s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>O c\u00e3o.<\/li>\n<li>A montanha.<\/li>\n<li>A cobra.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/pt-pt\/fatos-de-treino-de-treino-adidas-bos-rapaz-adi5210192.html?color=1910\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2021\/11\/chandal-bebes.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;h=300&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;w=199\" alt=\"Fato de treino adidas bos para beb\u00e9s\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/h4>\n<p>Quando s\u00e3o t\u00e3o pequenos basta vestir-lhes um conjunto c\u00f3modo de algod\u00e3o que lhes permita moverem-se com liberdade.<\/p>\n<h2>Desportos para crian\u00e7as de 3 a 5 anos<\/h2>\n<p>No in\u00edcio da idade infantil ainda n\u00e3o se tem as capacidades necess\u00e1rias para praticar um desporto em equipa ou complexo a n\u00edvel motor. <strong>Afian\u00e7ar o seu desenvolvimento f\u00edsico<\/strong> deve ser o principal objetivo nos exerc\u00edcios que realizem os pequenos de entre os 3 aos 5 anos.<br \/>\nA <strong>gin\u00e1stica<\/strong> oferece grandes benef\u00edcios \u00e0s crian\u00e7as como, por exemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Aprender h\u00e1bitos saud\u00e1veis que incluam a atividade f\u00edsica.<\/li>\n<li>Melhorar o sono.<\/li>\n<li>Desenvolver habilidades sociais, como ouvir ou seguir instru\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Melhorar a psicomotricidade grossa numa etapa fundamental do seu desenvolvimento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Escolhe um fato de treino para as aulas de gin\u00e1stica: uma roupa c\u00f3moda com que estar\u00e3o abrigados e poder\u00e3o mover-se com conforto.<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/pt-pt\/fatos-de-treino-de-treino-tenth-cortes-tape-rapaz-4520065813.html?color=842\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2021\/11\/chandal-nino.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;h=300&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;w=200\" alt=\"Fato de treino Tenth para rapaz\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/h4>\n<p>A <strong>dan\u00e7a<\/strong> \u00e9 outra das atividades favoritas das crian\u00e7as pequenas. Pode-se aproveitar o seu gosto pela m\u00fasica para que realizem exerc\u00edcio sem se aperceberem. A dan\u00e7a ajuda a fortalecer os m\u00fasculos, a aumentar a flexibilidade e a melhorar a coordena\u00e7\u00e3o. Os tutus para as aulas de ballet cl\u00e1ssico e os conjuntos de leggings e t-shirt cropped para os ritmos mais modernos far\u00e3o com que se sintam as protagonistas do espet\u00e1culo.<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/pt-pt\/t-shirt-de-treino-tenth-mesh-rapariga-9721140202.html?color=860\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2021\/11\/conjunto-tenth.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;h=300&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;w=199\" alt=\"Leggings e t-shirt Tenth Mesh para rapariga\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/h4>\n<h2>Desportos para crian\u00e7as de 6 a 9 anos<\/h2>\n<p>Esta \u00e9 a idade perfeita para <strong>come\u00e7ar a praticar desportos de equipa<\/strong> e para aprender a respeitar as normas, a assumir compromissos, a valorizar o companheirismo e a lidar com a frustra\u00e7\u00e3o.<br \/>\nEm Portugal, a op\u00e7\u00e3o maiorit\u00e1ria \u00e9 o <strong>futebol<\/strong>, uma vez que \u00e9 o desporto mais seguido e os mais pequenos aspiram a chegar a ser como os seus \u00eddolos. Para que o pratiquem sem risco de sofrerem les\u00f5es, deve-se <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/eleger-chuteiras\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eleger as chuteiras adequadas<\/a>. Nestas idades, umas sapatilhas multissuperf\u00edcies s\u00e3o as mais adequadas, j\u00e1 que a superf\u00edcie em que jogam pode variar de um dia para o outro.<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/pt-pt\/sapatilhas-de-futebol-tenth-titanium-turf-boy-jr-rapaz-4521141808.html?color=882\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2021\/11\/zapatillas-futbol.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;h=300&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;w=199\" alt=\"Chuteiras Turf Tenth Titanium TF para rapaz\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/h4>\n<p>Apesar do \u00eaxito do futebol, muitos s\u00e3o os desportos de equipa de entre os quais as crian\u00e7as entre os 6 e os 9 anos podem escolher. O <strong>basquetebol<\/strong>, o <strong>andebol<\/strong> ou o <strong>voleibol<\/strong> s\u00e3o op\u00e7\u00f5es minorit\u00e1rias que oferecem grandes benef\u00edcios e n\u00e3o sujeitam os mais pequenos a tanta press\u00e3o.<br \/>\nNa <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/pt-pt\/\">D\u00e9cimas<\/a> colocamos \u00e0 tua disposi\u00e7\u00e3o uma grande variedade de roupa desportiva infantil para os acompanhar no seu dia-a-dia, independentemente da atividade que elejam.\t\t<\/p>\n<h2>\u00daltimas not\u00edcias em esportes<\/h2>\n<p>                      <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-futbol-nike-academy-nino-nik5230053.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/n\/i\/nik5230053-1_3.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT F\u00daTBOL Nike DRI-FIT ACADEMY 23<\/p>\n<p>17.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-futbol-tenth-futbol-heat-nino-4723110201.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/4\/7\/4723110201-205-1_5.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT F\u00daTBOL Tenth HEAT ENGRAVED NI\u00d1O<\/p>\n<p>9.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-training-tenth-basket-rayas-nino-4523076101.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/4\/5\/4523076101-100-1_12.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT Tenth BASKET RAYAS NI\u00d1O<\/p>\n<p>9.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/bermuda-deportivo-tenth-punto-algodon-nino-4723130500.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/4\/7\/4723130500-100-1_5.jpg\" \/><\/p>\n<p>BERMUDA DEPORTIVA Tenth PUNTO ALGOD\u00d3N NI\u00d1O<\/p>\n<p>5.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-futbol-nike-acd23-nino-nik7230143.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/n\/i\/nik7230143-1.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT F\u00daTBOL Nike ACADEMY 23 DIFUSED BLUE-GREEN<\/p>\n<p>17.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-futbol-tenth-futbol-nino-4723079401.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/4\/7\/4723079401-100-1_5.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT F\u00daTBOL Tenth CORTE LATERAL NI\u00d1O<\/p>\n<p>9.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/bermuda-casual-tenth-bermuda-florida-nino-4723154911.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/4\/7\/4723154911-529-1.jpg\" \/><\/p>\n<p>BERMUDA FELPA Tenth FLORIDA NI\u00d1O<\/p>\n<p>5.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/bermuda-casual-tenth-cortes-interlock-nino-4723124002.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/4\/7\/4723124002-204-1_5.jpg\" \/><\/p>\n<p>BERMUDA Tenth CORTES NI\u00d1O<\/p>\n<p>5.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-casual-nike-flc-nino-nik7230170.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/n\/i\/nik7230170-1_9.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT Nike FLEECE CARGO NI\u00d1O<\/p>\n<p>24.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-casual-puma-ess-nino-pum7230041.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/p\/u\/pum7230041-1_7.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT CASUAL Puma ESS BLACK NI\u00d1O<\/p>\n<p>19.98\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-casual-puma-ess-nino-pum7230042.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/p\/u\/pum7230042-1_7.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT CASUAL Puma ESS GREEN NI\u00d1O<\/p>\n<p>19.98\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/bermuda-casual-tenth-cargo-cremalleras-nino-4723124004.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/4\/7\/4723124004-200-1_5.jpg\" \/><\/p>\n<p>BERMUDA CASUAL Tenth CARGO NI\u00d1O<\/p>\n<p>5.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-futbol-nike-acd23-nino-nik7230142.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/n\/i\/nik7230142-1_9.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT F\u00daTBOL Nike ACADEMY 23 NI\u00d1O<\/p>\n<p>17.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-casual-nike-repeat-nino-nik7230164.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/n\/i\/nik7230164-1_9.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT Nike REPEAT SPORTWEAR NI\u00d1O<\/p>\n<p>32.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-casual-nike-repeat-nino-nik7230165.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/n\/i\/nik7230165-1_9.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT Nike REPEAT FLEECE SUMMIT NI\u00d1O<\/p>\n<p>32.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/short-casual-nike-hybrid-nino-nik7230159.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/n\/i\/nik7230159-1.jpg\" \/><\/p>\n<p>SHORT Nike HYBRID PURE PLATIM NI\u00d1O<\/p>\n<p>34.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O desporto \u00e9 uma pe\u00e7a fundamental no desenvolvimento dos mais pequenos. Quando as crian\u00e7as come\u00e7am a praticar exerc\u00edcio desde muito novas obt\u00eam muitos benef\u00edcios e, al\u00e9m disso, acostumam-se a incluir a atividade f\u00edsica no seu dia-a-dia. Estes h\u00e1bitos repercutir-se-\u00e3o positivamente na sua vida adulta. 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