{"id":7451,"date":"2021-09-07T15:28:34","date_gmt":"2021-09-07T13:28:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=7451"},"modified":"2023-09-25T16:27:20","modified_gmt":"2023-09-25T14:27:20","slug":"melhores-desportos-extraescolares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/melhores-desportos-extraescolares\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os melhores desportos extraescolares?"},"content":{"rendered":"

Damos a bem-vinda a setembro com a agenda na m\u00e3o para combinar os hor\u00e1rios da escola e do trabalho com as atividades extraescolares. O regresso \u00e0 rotina e o ano escolar que come\u00e7a agora trazem novas propostas para organizar as tardes das crian\u00e7as e jovens. E a atividade f\u00edsica \u00e9 sempre uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para praticar exerc\u00edcio, ocupar esse tempo e desfrutar. Na D\u00e9cimas mostramos-te os melhores desportos extraescolares, quer seja para come\u00e7ar a pratic\u00e1-los ou para aperfei\u00e7oar a t\u00e9cnica. Est\u00e1 na hora de combinar os gostos dos mais pequenos com os hor\u00e1rios familiares. D\u00e1 uma vista de olhos a estas 5 ideias de desporto e elege os teus favoritos para praticar depois das aulas.<\/p>\n

Nata\u00e7\u00e3o como atividade extraescolar durante o ano letivo<\/h2>\n

Aprender a nadar desde pequeno acarreta muitas vantagens para o desenvolvimento dos mais pequenos. Al\u00e9m de ser uma destreza imprescind\u00edvel<\/strong>, tamb\u00e9m \u00e9 muito divertido e os mais pequenos desfrutam ao m\u00e1ximo.<\/p>\n

\"Cal\u00e7\u00f5es<\/a><\/h4>\n

Agora que conheces os benef\u00edcios da nata\u00e7\u00e3o para as crian\u00e7as<\/a> j\u00e1 s\u00f3 falta eleger os hor\u00e1rios para ir \u00e0 piscina<\/strong> e equipar-se com cal\u00e7\u00f5es de banho<\/a>, chinelos infantis<\/a> e \u00f3culos para nadar<\/a>. As meninas v\u00e3o adorar estrear touca nova e fato de banho de nata\u00e7\u00e3o<\/a> no seu primeiro dia na piscina.<\/p>\n

\"Fato<\/a><\/strong><\/h4>\n

Artes marciais: o teu desporto depois da escola<\/h2>\n

Muitas fam\u00edlias optam pelas artes marciais como desporto extraescolar. De entre os objetivos do judo, do karat\u00e9 ou do kung-fu<\/strong> destacam a melhoria da confian\u00e7a e a seguran\u00e7a daqueles que os praticam. Tamb\u00e9m servem para canalizar for\u00e7as, al\u00e9m de fomentarem a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"N\u00e9cessaire<\/a><\/strong><\/h4>\n

Em caso de d\u00favida, o melhor \u00e9 ir a uma aula experimental de judo<\/strong> e preparar um saco Nike<\/a> com um n\u00e9cessaire. Estabelecer uma rotina desportiva depois da escola <\/strong>ajuda a estar em forma e desenvolve as habilidades motoras.<\/p>\n

Ioga infantil, uma extraescolar relaxante<\/h2>\n

N\u00e3o h\u00e1 nada melhor do que relaxar-se depois de um longo dia de aulas, deveres e estudo. O ioga infantil \u00e9 uma pr\u00e1tica que conta com in\u00fameras vantagens e come\u00e7ar desde pequeno aumenta a flexibilidade, o autocontrole e essa consci\u00eancia de corpo e mente <\/strong>t\u00e3o necess\u00e1ria.<\/p>\n

\"Conjunto<\/a><\/h4>\n

Inscreve-te no ioga e leva um conjunto de leggings e top, meias curtas<\/a> e o tapete. Desfruta deste desporto extraescolar e do bem-estar que proporciona!<\/p>\n

Treinos de futebol<\/h2>\n

O futebol continua a ser o desporto mais seguido pelos mais pequenos<\/strong>. Setembro \u00e9 o momento de renovar as sapatilhas de futebol de sala<\/a> e de atualizar as cal\u00e7as de treino, sobretudo quando for necess\u00e1rio treinar ao ar livre<\/strong>. Fica a conhecer os benef\u00edcios do futebol para as crian\u00e7as<\/a> e organiza os hor\u00e1rios depois das aulas.<\/p>\n

\"Sapatilhas<\/a><\/h4>\n

O futebol, como qualquer outra atividade de equipa<\/strong>, \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o de desporto extraescolar. Os aprendizes de guarda-redes talvez precisem de mudar as suas luvas<\/a> para come\u00e7ar a parar golos como nunca.<\/p>\n

Padel, o desporto extraescolar que n\u00e3o p\u00e1ra de crescer<\/h2>\n

Sabias que o padel ganha cada vez mais adeptos em Portugal? Assim, tamb\u00e9m um n\u00famero cada vez maior de crian\u00e7as sente fasc\u00ednio por estes exerc\u00edcios de raquete<\/strong>.<\/p>\n

\"Polo<\/a><\/h4>\n

Este ano escolar que come\u00e7a, procura a escola mais pr\u00f3xima e inscreve-te em aulas de padel ou t\u00e9nis como desporto extraescolar. Mas antes, elege entre uma t-shirt de t\u00e9nis<\/a> ou um polo Tenth como teu equipamento<\/strong>. Para a parte de baixo disp\u00f5es de cal\u00e7\u00e3o<\/a> ou saia<\/a>.<\/p>\n

\"Saia<\/a><\/h4>\n

J\u00e1 s\u00f3 falta imprimir o novo hor\u00e1rio deste ano letivo<\/strong> e incluir os desportos extraescolares<\/strong> elegidos. Este setembro come\u00e7a uma nova aventura desportiva com a D\u00e9cimas<\/strong>!\t\t<\/p>\n