{"id":7403,"date":"2021-08-27T09:49:19","date_gmt":"2021-08-27T07:49:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=7403"},"modified":"2022-12-02T13:34:38","modified_gmt":"2022-12-02T11:34:38","slug":"conselhos-treinar-com-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/conselhos-treinar-com-calor\/","title":{"rendered":"5 conselhos para treinar com calor"},"content":{"rendered":"

Estar em forma \u00e9 um objetivo que se pode manter durante todo o ano, embora para que tal seja poss\u00edvel, al\u00e9m de const\u00e2ncia, seja necess\u00e1rio seguir uns conselhos espec\u00edficos. Se h\u00e1 uma \u00e9poca na qual a pr\u00e1tica desportiva requer uma boa dose de esfor\u00e7o e compromisso \u00e9 agora, no ver\u00e3o. As temperaturas elevadas contribuem para que a energia do corpo diminua,<\/strong> estejamos mais cansados e apete\u00e7a menos enfrentar a rotina desportiva habitual. Quando o term\u00f3metro sobe, o rendimento \u00e9 afetado e treinar com calor torna-se numa miss\u00e3o imposs\u00edvel.<\/p>\n

De modo a evitar estas situa\u00e7\u00f5es, desde a D\u00e9cimas partilhamos contigo 5 conselhos para que os treinos estivais sejam atividades prazerosas,<\/strong> tanto como no resto do ano. Com estas dicas, o ver\u00e3o passar\u00e1 a ser o teu melhor aliado para continuar com o exerc\u00edcio.<\/p>\n

5 conselhos infal\u00edveis para treinar com calor<\/h2>\n

Tanto se te exercitas em casa ou no gin\u00e1sio, como se o fazes ao ar livre, l\u00ea estas 5 dicas com calma e desfruta da tua atividade f\u00edsica como sempre<\/strong>. A tua sa\u00fade vai-te agradecer e sentir\u00e1s esse bem-estar que apenas a pr\u00e1tica desportiva te pode proporcionar.<\/p>\n

1. Sim \u00e0s primeiras horas da manh\u00e3 e aos anoiteceres, n\u00e3o \u00e0s horas centrais<\/h3>\n

As horas centrais do dia s\u00e3o as mais calorosas.<\/strong> Se treinas ao ar livre, evita faz\u00ea-lo entre as doze da manh\u00e3 e as cinco da tarde.<\/p>\n