{"id":6677,"date":"2021-04-15T08:24:36","date_gmt":"2021-04-15T06:24:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=6677"},"modified":"2023-01-17T10:35:12","modified_gmt":"2023-01-17T08:35:12","slug":"atividade-fisica-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/atividade-fisica-criancas\/","title":{"rendered":"3 conselhos para fomentar a atividade f\u00edsica nas crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

O exerc\u00edcio \u00e9 essencial para o desenvolvimento adequado das crian\u00e7as pequenas. A atividade f\u00edsica regular fortalece os ossos e m\u00fasculos, previne a obesidade, contribui para o crescimento adequado e melhora o humor.<\/p>\n

H\u00e1 algumas crian\u00e7as que t\u00eam dificuldade em sair de casa para libertar energia. Reduzir o n\u00famero de horas que passam sentados a ver televis\u00e3o ou a jogar jogos de v\u00eddeo \u00e9 um desafio para muitos pais<\/strong>. Quando a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 complicada, \u00e9 bom ter recursos para sair vitorioso. Em D\u00e9cimas damos-lhe tr\u00eas dicas para o conseguir.<\/p>\n

1. Conduzir pelo exemplo<\/h2>\n

\u00c9 evidente que as crian\u00e7as tendem a imitar o comportamento dos seus pais. Se est\u00e3o habituados ao exerc\u00edcio de adultos, percebem-no como uma atividade di\u00e1ria<\/strong> e n\u00e3o como uma imposi\u00e7\u00e3o que s\u00f3 eles devem realizar.<\/p>\n

Quando s\u00e3o muito jovens, basta-lhes ver que os seus pais praticam desporto, n\u00e3o importa o qu\u00ea. \u00c0 medida que crescem, pode ser aconselh\u00e1vel praticar as atividades que se pretende que elas fa\u00e7am.<\/p>\n

\"Camisola<\/a><\/strong><\/h4>\n

Para lhes dar o empurr\u00e3o final, escolher roupas que chamem a aten\u00e7\u00e3o, tais como uma T-shirt de camuflagem ou uma su\u00e9ter tie dye<\/a>. Vai dar-lhes um incentivo extra para praticarem um desporto – eles v\u00e3o querer seguir o seu exemplo!<\/p>\n

\"Su\u00e9ter<\/a><\/strong><\/h4>\n

2. Aproveite para passar tempo em fam\u00edlia<\/h2>\n

Passar tempo juntos \u00e9 muito importante para a fam\u00edlia, e o exerc\u00edcio \u00e9 a desculpa perfeita. Comece por se sentar para escolher o desporto que vai praticar e defina um dia e hora<\/strong> a que ningu\u00e9m pode faltar.<\/p>\n

A idade e os gostos e avers\u00f5es do seu filho determinar\u00e3o o tipo de treino a fazer. Fazer uma corrida, ir \u00e0 piscina, praticar lances livres, ou jogar um jogo de matraquilhos vai ajud\u00e1-los a familiarizarem-se com o desporto. Por vezes, os jogos tradicionais s\u00e3o a melhor op\u00e7\u00e3o para as crian\u00e7as mais sedent\u00e1rias<\/strong>.<\/p>\n

A cereja no topo do bolo para um dia de desporto familiar \u00e9 um equipamento coordenado. Usar roupas que o identifiquem como uma equipa e jogar para as combinar far\u00e1 com que aguardem ansiosamente a data.<\/p>\n

As crian\u00e7as que escolherem o conjunto do Real Madrid Away 20\/21 da Adidas tamb\u00e9m v\u00e3o adorar ver o seu pai a jogar na camisola da sua equipa.<\/p>\n

\"Conjunto<\/a><\/h4>\n

\"Camisola<\/a><\/p>\n

Se as raparigas se apaixonarem pelos t\u00e9nis casuais da adidas Grand Court<\/a> com as riscas azuis brilhantes, as m\u00e3es podem coordenar-se com elas e usar os mesmos t\u00e9nis em rosa.<\/p>\n

\"Sapatilhas<\/a><\/h4>\n

\"Sapatilhas<\/a><\/p>\n

3. Faz com que seja divertido<\/h2>\n

A divers\u00e3o deve ser o objetivo principal. <\/strong>Quando as crian\u00e7as s\u00e3o colocadas sob demasiada press\u00e3o para praticarem um desporto ou sentem que t\u00eam de atuar ao mais alto n\u00edvel, o seu interesse na atividade desvanecer-se-\u00e1 e pode mesmo afet\u00e1-las psicologicamente.<\/p>\n

Mesmo que uma crian\u00e7a tenha capacidades elevadas, n\u00e3o deve ser for\u00e7ada. Se for realmente a sua paix\u00e3o, a evolu\u00e7\u00e3o e o compromisso desenvolver-se-\u00e3o naturalmente ao longo do tempo.<\/strong><\/p>\n

\"Conjunto<\/a><\/h4>\n

Entretanto, recompense os seus feitos com vestu\u00e1rio desportivo que amam e convida-os a percorrer a milha extra dentro das suas possibilidades. Dar-lhes a sua roupa de basquetebol preferida quando finalmente saem do banco, ou um fato de banho de caveiras<\/a> quando batem o seu recorde pessoal.<\/p>\n

\"Fato<\/a><\/strong><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O exerc\u00edcio \u00e9 essencial para o desenvolvimento adequado das crian\u00e7as pequenas. A atividade f\u00edsica regular fortalece os ossos e m\u00fasculos, previne a obesidade, contribui para o crescimento adequado e melhora o humor. H\u00e1 algumas crian\u00e7as que t\u00eam dificuldade em sair de casa para libertar energia. 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