{"id":6076,"date":"2021-01-26T10:08:55","date_gmt":"2021-01-26T10:08:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=6076"},"modified":"2022-12-13T14:48:15","modified_gmt":"2022-12-13T12:48:15","slug":"tipos-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/tipos-yoga\/","title":{"rendered":"7 tipos de yoga e quando pratic\u00e1-los"},"content":{"rendered":"

Se alguma vez fez yoga, saber\u00e1 em primeira m\u00e3o as in\u00fameras vantagens que tem, tanto no corpo f\u00edsico como na mente e no esp\u00edrito. A situa\u00e7\u00e3o atual, com muito tempo em casa, levou muitas pessoas a iniciarem-se nesta antiga disciplina, executando posturas ou asanas<\/strong>, lan\u00e7ando-se na medita\u00e7\u00e3o<\/strong> e procurando relaxamento<\/strong>. Hoje trazemos-lhe sete tipos de yoga<\/strong> e quando os praticar. Encontre a roupa e acess\u00f3rios em D\u00e9cimas<\/a>. Ommmmm…!<\/p>\n

1. Hatha yoga, o mais popular<\/h2>\n

O hatha \u00e9 o mais comum e bem conhecido, \u00e9 o que normalmente \u00e9 oferecido nos gin\u00e1sios quando se fala de yoga. \u00c9 uma pr\u00e1tica b\u00e1sica, suave e adaptada a principiantes de diferentes idades. Hatha tamb\u00e9m integra a respira\u00e7\u00e3o e o relaxamento final. Obtenha t-shirts desportivas b\u00e1sicas em v\u00e1rias cores para combinar com as suas cal\u00e7as de treino.<\/p>\n

\"Camisols\u00a0 <\/a><\/strong>\"Cal\u00e7as<\/a><\/p>\n

2. Iyengar e o equil\u00edbrio total<\/h2>\n

O seu nome vem do seu criador, o mestre indiano B.K.S. Iyengar. Este tipo de yoga persegue a perfei\u00e7\u00e3o dos asanas para alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio total. A sua caracter\u00edstica especial \u00e9 que s\u00e3o utilizados acess\u00f3rios tais como correias, cobertores ou blocos.<\/p>\n

\"Set<\/a><\/h4>\n

3. Bikram Yoga a 40 graus<\/h2>\n

Tornou-se moda, h\u00e1 alguns anos atr\u00e1s, fazer exerc\u00edcio em salas a 40 graus. Distingue-se tamb\u00e9m pela sua s\u00e9rie particular de 26 posturas que s\u00e3o executadas numa sequ\u00eancia espec\u00edfica e exerc\u00edcios respirat\u00f3rios. Este tipo de yoga \u00e9 recomendado para pessoas que querem perder peso.<\/p>\n

\"Top<\/a><\/strong><\/p>\n

\"Short<\/a><\/strong><\/p>\n

Para o fazer, obtenha roupa desportiva curta e leve, tal como um top ou uns cal\u00e7\u00f5es. N\u00e3o se esque\u00e7a de uma toalha de microfibra para se secar depois de toda essa atividade.<\/p>\n

\"Toalha<\/a><\/strong><\/h4>\n

4. Ashtanga Yoga para os exigentes<\/h2>\n

\u00c9 o estilo mais exigente fisicamente porque inclui muitas sequ\u00eancias din\u00e2micas chamadas “vinyasas” que s\u00e3o executadas a partir da mem\u00f3ria. Requer tamb\u00e9m uma maior resist\u00eancia, for\u00e7a e flexibilidade. \u00c9 dirigido a pessoas em boa forma f\u00edsica e com anos de experi\u00eancia de yoga. Este tipo de yoga n\u00e3o \u00e9 recomendado para mulheres gr\u00e1vidas. Deixe-se levar pela liberdade de movimento que as leggings body definition lhe proporcionam.\"Leggings<\/a><\/p>\n

5. Kundalini Yoga e a conex\u00e3o com a energia vital<\/h2>\n

Yogi Bhajan espalhou-o no Ocidente e baseia-se na energia vital que todos t\u00eam no seu interior. A Kundalini desperta este circuito para ativar os nossos 7 chakras. \u00c9 um yoga muito completo que combina asanas, respira\u00e7\u00e3o e c\u00e2nticos de mantras ou sons sagrados em medita\u00e7\u00e3o. Escolha uma camisola de al\u00e7as\u00a0 branca, a cor do vestu\u00e1rio da kundalini.<\/p>\n

\"Camisola<\/a><\/h4>\n

6. Yoga a\u00e9reo sem contacto com o ch\u00e3o<\/h2>\n

\u00c9 praticada em suspens\u00e3o, geralmente suspensa num tecido sob a forma de um baloi\u00e7o que ajuda a executar as posturas e a mant\u00ea-las por mais tempo. A yoga a\u00e9rea est\u00e1 relacionada com a acrobacia e \u00e9 uma atividade f\u00edsica muito intensa. Umas leggings Capri dar-lhe-\u00e3o o ajuste e a flexibilidade de que necessita.<\/p>\n

\"Leggings<\/a><\/strong><\/h4>\n

7. Yoga pr\u00e9-natal, infantil e familiar<\/h2>\n

Conecte com o seu beb\u00e9 numa sess\u00e3o pr\u00e9-natal. Sinta-o e experimentar posturas que aliviar\u00e3o o desconforto das costas. As crian\u00e7as apreciam as sess\u00f5es infantis e tudo o que isso lhes traz: criatividade, brincadeira e concentra\u00e7\u00e3o. Entretanto, o yoga familiar \u00e9 uma experi\u00eancia para trabalhar nos v\u00ednculos e fortalecer os la\u00e7os entre adultos e crian\u00e7as.<\/p>\n

\"Meias<\/a><\/h4>\n

\"Meias<\/a><\/h4>\n

Compre meias antiderrapantes para adultos e crian\u00e7as para evitar escorregar durante as suas sess\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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