{"id":5591,"date":"2020-10-16T08:58:54","date_gmt":"2020-10-16T08:58:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=5591"},"modified":"2020-10-16T08:58:54","modified_gmt":"2020-10-16T08:58:54","slug":"beneficios-natacao-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/beneficios-natacao-criancas\/","title":{"rendered":"5 benef\u00edcios da nata\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Recomenda-se que as crian\u00e7as se mantenham ativas e adotem h\u00e1bitos saud\u00e1veis que incluam exerc\u00edcio. A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um desporto muito completo que ajuda a exercitar praticamente todos os m\u00fasculos do<\/strong> corpo, melhora a coordena\u00e7\u00e3o e fortalece os sistemas cardiovascular e respirat\u00f3rio.<\/p>\n

A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 ideal para qualquer pessoa, independentemente da sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, vejamos os principais benef\u00edcios que proporciona \u00e0s crian\u00e7as.<\/p>\n

1. Melhora os movimentos<\/h2>\n

Os movimentos psicomotores desenvolvem-se cedo<\/strong> nas crian\u00e7as que nadam, pois precisam de usar quase todos os m\u00fasculos do seu corpo. \u00c0 medida que flutuam na \u00e1gua, os movimentos s\u00e3o realizados de forma mais livre e cont\u00ednua<\/strong>.<\/p>\n

2. Fortalece o cora\u00e7\u00e3o e os pulm\u00f5es<\/h2>\n

A forma como se respira na \u00e1gua faz com que o oxig\u00e9nio se mova mais eficientemente por todo o corpo. A nata\u00e7\u00e3o ajuda a fortalecer o cora\u00e7\u00e3o e o sistema respirat\u00f3rio e ajuda as crian\u00e7as a crescerem com cora\u00e7\u00f5es e pulm\u00f5es mais desenvolvidos<\/strong>.<\/p>\n

\"Ba\u00f1ador<\/a><\/p>\n

A nata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m reduz os n\u00edveis de glicose e as concentra\u00e7\u00f5es de colesterol no sangue<\/strong>, tornando o sistema card\u00edaco mais apto.<\/p>\n

3. Aumenta a autoconfian\u00e7a<\/h2>\n

Aprender a nadar torna as crian\u00e7as mais independentes e sentem que podem estar seguras sem a ajuda de adultos<\/strong>. Sentir-se respons\u00e1vel vai ajud\u00e1-los a ganhar autoconfian\u00e7a e conhecimento das suas limita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Numa altura em que por vezes \u00e9 dif\u00edcil aceitar o pr\u00f3prio corpo, partilhar uma atividade que requer pouca roupa \u00e9 um desafio que pode ser dif\u00edcil no in\u00edcio mas que acabar\u00e1 por fazer com que as crian\u00e7as se sintam mais seguras. Aprender\u00e3o a aceitar a sua verdadeira imagem e a respeitar a dos outros.<\/strong><\/p>\n

Ter roupas de que gostam vai ajud\u00e1-los a sentir-se confort\u00e1veis desde o primeiro dia, como com o fato de banho de nata\u00e7\u00e3o Tenth AOP para menino<\/a>, de tecido suave e el\u00e1stico ou o bikini Tenth para menina<\/a> em azul e rosa e ajuste el\u00e1stico.<\/p>\n

\"Bikini<\/a><\/h4>\n

4. Ajuda a relaxar<\/h2>\n

Aulas, atividades depois das aulas, trabalhos de casa… As crian\u00e7as t\u00eam muitas coisas para fazer ao longo do dia e, tal como os adultos, podem sentir-se stressadas.<\/p>\n

Praticar um desporto enquanto se flutua na \u00e1gua \u00e9 uma boa maneira de relaxar. A nata\u00e7\u00e3o ajuda-os a libertar o stress acumulado e a dormir melhor<\/strong>.<\/p>\n

5. Serve para socializar<\/h2>\n

Em idades iniciais, a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 praticada em grupos e n\u00e3o individualmente como os adultos normalmente fazem. Partilhar tempo na piscina com outras crian\u00e7as ajuda-as a melhorar as suas rela\u00e7\u00f5es sociais e a aprender a comunicar tanto com os seus pares como com os monitores.<\/strong><\/p>\n

As atividades de grupo ajudam a fomentar um esp\u00edrito de coopera\u00e7\u00e3o e aprendem que alcan\u00e7ar um objetivo com ajuda \u00e9 sempre mais f\u00e1cil do que tentar resolver problemas por si pr\u00f3prios.<\/p>\n

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