{"id":20711,"date":"2025-12-09T11:57:36","date_gmt":"2025-12-09T09:57:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/?p=20711"},"modified":"2025-12-09T11:57:38","modified_gmt":"2025-12-09T09:57:38","slug":"regras-futebol-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/regras-futebol-7\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o as regras do futebol de 7? Todo o que necessita de conhecer"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"20711\" class=\"elementor elementor-20711 elementor-20689\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5dc8c35 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5dc8c35\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-529e73e\" data-id=\"529e73e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d14dcef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d14dcef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>O <strong>futebol de 7<\/strong> \u00e9 uma das modalidades mais populares do desporto rei, perfeita para quem procura ritmo, trabalho em equipa e divers\u00e3o sem a exist\u00eancia f\u00edsica do futebol de 11. \u00c9 jogado em campos mais pequenos, com menos jogadores e com um regulamento adaptado que o torna mais din\u00e2mico e acess\u00edvel.<\/p><p>Contamos-lhe tudo o que necessita de saber sobre as <strong>regras do futebol de 7<\/strong>, desde as diferen\u00e7as com o futebol tradicional at\u00e9 como funciona o <strong>fora de jogo<\/strong> ou quais s\u00e3o as normas b\u00e1sicas que deve conhecer antes de jogar.<\/p><h2>\u26bdO que \u00e9 o futebol de 7 e em que se diferencia do futebol de 11\u26bd<\/h2><p>O <strong>futebol de 7<\/strong> \u00e9 uma vers\u00e3o reduzida do futebol de 11, muito comum em competi\u00e7\u00f5es escolares, ligas amadoras e entretenimento base. O terreno de jogo \u00e9 mais curto e estreito, o que favorece um jogo r\u00e1pido e t\u00e9cnico, com mais interven\u00e7\u00f5es por parte de todos os jogadores.<\/p><p>As principais diferen\u00e7as entre as duas modalidades s\u00e3o:<\/p><ul><li><strong>Tamanho do campo:<\/strong> o futebol de 7 mede entre 50 a 65 metros e largura e 30 a 45 metros de comprimento, frente aos 90-120 x 45-90m do futebol de 11.<\/li><\/ul><ul><li><strong>N\u00famero de jogadores:<\/strong> sete por equipa (seis jogadores de campo e um guarda-redes), em vez de onze.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Dura\u00e7\u00e3o da partida:<\/strong> dois tempos de 25 minutos, com um descanso entre 5 a 10 minutos.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Balizas mais pequenas:<\/strong> 6&#215;2 metros, adaptadas ao tamanho do campo.<\/li><\/ul><p>Estas varia\u00e7\u00f5es fazem do futebol de 7 um desporto ideal para promover o toque r\u00e1pido, a precis\u00e3o e o jogo coletivo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3ebcaf77 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3ebcaf77\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5cd38044\" data-id=\"5cd38044\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6edc7813 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6edc7813\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Encontre o seu t\u00eanis perfeito<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6cad443 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6cad443\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f8ba73c\" data-id=\"f8ba73c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c21f9f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8c21f9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>\ud83d\udcdcRegras b\u00e1sicas do futebol de 7\ud83d\udcdc<\/h2><p>embora se baseie nas normas do futebol de 11, o futebol de 7 conta com adapta\u00e7\u00f5es que o tornam mais flu\u00eddo e formal. De seguida, revemos as mais importantes.<\/p><h3>\u23f1\ufe0fDura\u00e7\u00e3o da partida<\/h3><p>Uma partida de futebol de 7 \u00e9 dividida em <strong>dois tempos de 25 minutos<\/strong>, com um intervalo de 5 a 10 minutos. Nos torneios escolares ou categorias inferiores, esta dura\u00e7\u00e3o pode ser reduzida perante a idade dos jogadores. Em caso de empate, as competi\u00e7\u00f5es podem definir prolongamento ou disputa de pen\u00e1ltis, embora o habitual seja que o resultado final se mantenha.<\/p><h3>7\ufe0f\u20e3N\u00famero de jogadores<\/h3><p>Cada equipa conta com<strong> sete jogadores em campo<\/strong>, inclu\u00eddo o guarda-redes. Al\u00e9m disso, podem ser convocados v\u00e1rios suplentes (entre 5 a 7, consoante a competi\u00e7\u00e3o). O importante \u00e9 manter sempre o m\u00ednimo de 5 jogadores no terreno de jogo; caso contr\u00e1rio, a partida pode ser dada como perdida.<\/p><h3>\ud83d\udd04Substitui\u00e7\u00f5es e equipamento<\/h3><p>As substitui\u00e7\u00f5es s\u00e3o<strong> ilimitadas<\/strong> e podem ser feitas com o jogo parado ou em momentos autorizados pelo \u00e1rbitro. Isto permite um maior rota\u00e7\u00e3o e ritmo na partida.<\/p><p>No que diz respeito ao equipamento, todos os jogadores devem utilizar o mesmo uniforme &#8211; camisola, cal\u00e7as e meias \u2014 juntamente com <strong>caneleiras obrigat\u00f3rias e cal\u00e7ado adequado<\/strong> para relva natural ou artificial. O guarda-redes deve vestir uma cor diferente para se distinguir claramente.<\/p><h2>\ud83d\udea9Fora de jogo no futebol de 7: como funciona\ud83d\udea9<\/h2><p>Um dos pontos que mais d\u00favidas gera \u00e9 o <strong>fora de jogo do futebol de 7<\/strong>, j\u00e1 que n\u00e3o se aplica exatamente igual \u00e0 existente no futebol de 11. Nesta modalidade n\u00e3o existe fora de jogo em todo o campo, mas sim s\u00f3 e apenas numa<strong> zona espec\u00edfica<\/strong>.\u00a0<\/p><p>A <strong>linha do fora de jogo no futebol de 7<\/strong> situa-se a uns <strong>13 metros da baliza<\/strong>, marcada por cones ou uma linha pintada transversal. A partir dessa linha, um jogador \u00e9 considerado em fora de jogo se receber a bola estando mais perto da baliza advers\u00e1ria do que o pen\u00faltimo defensor, exceto se a bola vier de um lan\u00e7amento lateral, pontap\u00e9 de baliza ou canto.<\/p><p>Esta regra favorece o ataque e os golos, evitando interrup\u00e7\u00f5es constantes e mantendo o jogo flu\u00eddo e ofensivo.\u00a0<\/p><h2>\ud83d\udd34Normas espec\u00edficas e san\u00e7\u00f5es\ud83d\udd34<\/h2><p>Al\u00e9m das regras b\u00e1sicas, existem <strong>normas do futebol de 7<\/strong> que garantem a seguran\u00e7a e o bom desenrolar do encontro.<\/p><ul><li><strong>Faltas e san\u00e7\u00f5es:<\/strong> s\u00e3o sancionados da mesma forma que no futebol de 11, embora o \u00e1rbitro possa optar por explica\u00e7\u00f5es pedag\u00f3gicas em categorias formativas. As entradas por tr\u00e1s, o jogo perigoso ou os protestos s\u00e3o castigados com falta, ou cart\u00e3o, dependendo da gravidade.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Dist\u00e2ncia em livres diretos:<\/strong> todos os jogadores devem situar-se a <strong>6 metros da bola.<\/strong><\/li><\/ul><ul><li><strong>Pen\u00e1ltis:<\/strong> s\u00e3o marcados a <strong>8 metros da baliza.<\/strong><\/li><\/ul><ul><li><strong>Pontap\u00e9s de baliza:<\/strong> o guarda-redes pode lan\u00e7ar com o p\u00e9.<\/li><\/ul><p>Estas regras fazem com que o futebol de 7 seja mais r\u00e1pido, t\u00e9cnico e participativo, ideal para melhorar a vis\u00e3o de jogo, a tomada de decis\u00f5es e a precis\u00e3o em espa\u00e7os reduzidos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-159830b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"159830b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3c8a49d\" data-id=\"3c8a49d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b947e89 elementor-widget elementor-widget-code-highlight\" data-id=\"b947e89\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"code-highlight.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"prismjs-solarizedlight  word-wrap\">\n\t\t\t<pre data-line=\"\" class=\"highlight-height language-html \">\n\t\t\t\t<code readonly=\"true\" class=\"language-html\">\n\t\t\t\t\t<xmp>Pratic\u00e1-lo \u00e9 uma forma divertida para se manter ativo e melhorar o seu n\u00edvel t\u00e9cnico. Na D\u00e9cimas, encontrar\u00e1 equipamentos, chuteiras e acess\u00f3rios para o m\u00e1ximo rendimento em cada partida de futebol de 7, com a comodidade e estilo que o caracterizam dentro e fora de campo.<\/xmp>\n\t\t\t\t<\/code>\n\t\t\t<\/pre>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O futebol de 7 \u00e9 uma das modalidades mais populares do desporto rei, perfeita para quem procura ritmo, trabalho em equipa e divers\u00e3o sem a exist\u00eancia f\u00edsica do futebol de 11. \u00c9 jogado em campos mais pequenos, com menos jogadores e com um regulamento adaptado que o torna mais din\u00e2mico e acess\u00edvel. 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