{"id":11577,"date":"2023-05-30T09:30:17","date_gmt":"2023-05-30T07:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/?p=11577"},"modified":"2023-09-28T17:18:25","modified_gmt":"2023-09-28T15:18:25","slug":"dia-mundial-da-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/dia-mundial-da-corrida\/","title":{"rendered":"Dia Mundial da Corrida, celebre-o com a D\u00e9cimas!"},"content":{"rendered":"<p>Quase todos os dias do ano s\u00e3o dedicados a algo e os amantes do running n\u00e3o podiam ficar de fora. Sabia que existe um Dia Mundial da Corrida? Descubra tudo o que precisa de saber e celebre-o com a D\u00e9cimas.<\/p>\n<h2><strong>Quando \u00e9 o Dia Mundial da Corrida?<\/strong><\/h2>\n<p>O Dia Mundial da Corrida \u00e9 celebrado na primeira quarta-feira de junho. Portanto, em 2023 celebramos esta data na <strong>quarta-feira, 7 de Junho.<\/strong><br \/>\nPorqu\u00ea esta data? Foi uma <strong>iniciativa que come\u00e7ou em 2009 nos Estados Unidos<\/strong>. Nessa altura chamava-se National Running Day e atraiu mais de 2,5 milh\u00f5es de participantes, entusiastas da corrida que se juntaram \u00e0 celebra\u00e7\u00e3o em 177 pa\u00edses diferentes.<br \/>\nO sucesso internacional foi tamanho que, em 2016, o ent\u00e3o Presidente da C\u00e2mara de Nova Iorque, Warren Wilhem de Blasio Jr., promoveu em todo o mundo o Global Running Day ou o que \u00e9 agora conhecido como Dia Mundial da Corrida.<br \/>\nAs associa\u00e7\u00f5es de atletismo mais importantes dos EUA &#8211; como os organizadores das Maratonas de Nova Iorque e Boston &#8211; formam parte ativa desta iniciativa.<\/p>\n<h2><strong>Porqu\u00ea celebrar este dia?<\/strong><\/h2>\n<p>A raz\u00e3o para celebrar o Dia Mundial da Corrida \u00e9 <strong>prestar homenagem aos milh\u00f5es de corredores<\/strong> de todo o mundo que praticam este desporto todos os dias para terem uma melhor qualidade de vida.<br \/>\nO objetivo \u00e9 que milh\u00f5es de entusiastas da corrida partilhem a sua paix\u00e3o por correr, como forma de <strong>promover um estilo de vida ativo e saud\u00e1vel.<\/strong><br \/>\nCorredores de todas as idades participam em v\u00e1rias competi\u00e7\u00f5es organizadas precisamente para este dia.<br \/>\nE s\u00e3o cada vez mais as pessoas que aderem \u00e0 corrida devido a todos os benef\u00edcios que traz para a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n<h2><strong>Feliz Dia do Running com os nossos favoritos da D\u00e9cimas<\/strong><\/h2>\n<p>Se quiser juntar-se \u00e0 celebra\u00e7\u00e3o do Dia Mundial da Corrida em 2023, encontre na D\u00e9cimas todas as <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/pt-pt\/running-desportos\">roupas, cal\u00e7ados e acess\u00f3rios<\/a> que precisa.<br \/>\nN\u00e3o h\u00e1 melhor data do que esta para come\u00e7ar a desfrutar de um desporto que tem <strong>in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Fortalece o sistema cardiovascular e respirat\u00f3rio.<\/li>\n<li>Fortalece o sistema imunit\u00e1rio.<\/li>\n<li>Fortalece os m\u00fasculos, as articula\u00e7\u00f5es, os ossos, os tend\u00f5es e os ligamentos.<\/li>\n<li>Reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, cancro e osteoporose, entre outras.<\/li>\n<li>Acelera o metabolismo e ajuda a perder peso.<\/li>\n<li>Reduz o stress e a ansiedade.<\/li>\n<li>Melhora a auto-estima.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>H\u00e1 muitas raz\u00f5es para se inscrever no Dia Mundial da Corrida! <\/strong>E com a D\u00e9cimas n\u00e3o tem desculpas, porque temos t\u00e9nis de corrida das melhores marcas, collants, tops, t-shirts, chap\u00e9us, corta-ventos e todos os produtos que precisa para correr ao ar livre e dar o melhor de si!<br \/>\nEscolha pe\u00e7as de vestu\u00e1rio confort\u00e1veis e de qualidade, que lhe proporcionem liberdade de movimentos, que sejam respir\u00e1veis e leves, e com as quais possa tirar o m\u00e1ximo partido dos seus treinos. De que precisa?<\/p>\n<ul>\n<li>Os t\u00e9nis de corrida certos.<\/li>\n<li>Roupa desportiva leve, confort\u00e1vel e ajustada.<\/li>\n<li>Acess\u00f3rios para sair ao ar livre: meias, chap\u00e9u, pochete, garrafa de \u00e1gua, luvas, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lembre-se de usar protetor solar e \u00f3culos de sol para se proteger dos raios ultravioleta e evite as horas de maior incid\u00eancia solar ao longo do dia. \u00c9 importante hidratar-se e fazer pausas quando necess\u00e1rio. No ver\u00e3o, tente usar roupa fresca e confort\u00e1vel para evitar irrita\u00e7\u00f5es. E nos meses mais frios, use roupas quentes, especialmente se gosta de correr cedo ou ao fim do dia.<br \/>\nMas, acima de tudo, desfrute desta atividade porque \u00e9 muito ben\u00e9fica para a sua sa\u00fade. Tenha um feliz Dia Mundial da Corrida!\t\t<\/p>\n<style>\/*! elementor - v3.16.0 - 13-09-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style>\n<h2>\u00daltimas not\u00edcias em esportes<\/h2>\n<p>                      <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/zapatilla-casual-puma-x-ray-mujer-pum5230124.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/p\/u\/pum5230124-1_16.jpg\" \/><\/p>\n<p>ZAPATILLA Puma X-RAY SPEED LITE BLACK-WHITE-POPPI PINK MUJER<\/p>\n<p>59.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/zapatilla-running-nike-juniper-mujer-nik5230015.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/n\/i\/nik5230015-1_2.jpg\" \/><\/p>\n<p>ZAPATILLA RUNNING Nike JUNIPER TRAIL 2 NEXT NATURE MUJER<\/p>\n<p>89.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/zapatilla-running-tenth-meta-apolo-wm-mujer-5523159602.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/5\/5\/5523159602-200-1.jpg\" \/><\/p>\n<p>ZAPATILLA RUNNING Tenth META APOLO WM MUJER<\/p>\n<p>39.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/zapatilla-running-tenth-meta-apolo-wm-mujer-5523159604.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/5\/5\/5523159604-247-1.jpg\" \/><\/p>\n<p>ZAPATILLA RUNNING Tenth META APOLO WM MUJER<\/p>\n<p>39.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/zapatilla-running-tenth-marathon-wm-mujer-5523141800.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/5\/5\/5523141800-101-1_5.jpg\" \/><\/p>\n<p>ZAPATILLA RUNNING Tenth MARATHON 1.0 MUJER<\/p>\n<p>79.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/zapatilla-casual-skechers-slip-mujer-ske5230006.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/s\/k\/ske5230006-1_14.jpg\" \/><\/p>\n<p>ZAPATILLA Skechers SLIP-INS GO WALK FLEX BLACK MUJER<\/p>\n<p>89.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/zapatilla-casual-skechers-slip-mujer-ske5230007.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/s\/k\/ske5230007-1_52.jpg\" \/><\/p>\n<p>ZAPATILLA Skechers SLIP-INS GO WALK FLEX ROSE MUJER<\/p>\n<p>89.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/zapatilla-casual-skechers-dynamight-mujer-ske5230005.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/s\/k\/ske5230005-1_14.jpg\" \/><\/p>\n<p>ZAPATILLA Skechers DYNAMIGHT 2.0 &#8211; EAZY FEELZ WHITE MUJER<\/p>\n<p>49.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/zapatilla-casual-skechers-dynamight-mujer-ske5230004.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/s\/k\/ske5230004-1.jpg\" \/><\/p>\n<p>ZAPATILLA Skechers DYNAMIGHT 2.0 &#8211; EAZY FEELZ BLACK MUJER<\/p>\n<p>49.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><br \/>\n                          <a href=\"https:\/\/decimas-m2-react-test.ezenit.link\/es-es\/zapatilla-casual-tenth-city-low-wm-mujer-5523158600.html\"><br \/>\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/media\/catalog\/product\/5\/5\/5523158600-101-1_5.jpg\" \/><\/p>\n<p>ZAPATILLA Tenth CITY LOW MUJER<\/p>\n<p>32.99\u20ac<\/p>\n<p>              <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quase todos os dias do ano s\u00e3o dedicados a algo e os amantes do running n\u00e3o podiam ficar de fora. 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