{"id":10609,"date":"2023-01-10T09:56:16","date_gmt":"2023-01-10T07:56:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=10609"},"modified":"2024-08-23T12:25:32","modified_gmt":"2024-08-23T10:25:32","slug":"ortorexia-sintomas-tratamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/pt-pt\/ortorexia-sintomas-tratamento\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 a ortorexia? Sintomas e tratamento"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Falamos sempre da import\u00e2ncia de comer refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e equilibradas, mas, como tudo na vida, o excesso pode ser prejudicial. Quando nos preocupamos muito em comer alimentos saud\u00e1veis e de qualidade, a ponto de ficarmos obcecados com isso, ocorre uma desordem conhecida como <\/span><b>ortorexia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. A D\u00e9cimas explica os sintomas e o melhor tratamento para superar este problema.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>O que \u00e9 a ortorexia e porqu\u00ea ocorre?<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A obsess\u00e3o por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pela qualidade alimentar \u00e9 conhecida como <\/span><b>ortorexia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Trata-se de uma preocupa\u00e7\u00e3o patol\u00f3gica e irracional.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os que sofrem deste <\/span><b>dist\u00farbio alimentar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> est\u00e3o continuamente preocupados em comer alimentos muito saud\u00e1veis e exigem muito das t\u00e9cnicas culin\u00e1rias e das origens dos alimentos.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta <\/span><b>preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 negativa porque afeta a sa\u00fade mental.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"\u00bfQu\u00e9 es la ORTOREXIA? \ud83e\uddd0\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NISJYugxQmM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>Sintomas da ortorexia<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Levar um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 mais do que aconselh\u00e1vel. O problema ocorre quando ficamos obcecados com ele e n\u00e3o nos deixamos desviar do gui\u00e3o ou, neste caso, do menu. Vejamos os <\/span><b>principais sintomas da ortorexia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ter uma <\/span><b>preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com os alimentos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, chegando ao ponto de sofrer ansiedade sobre a qualidade e a quantidade dos alimentos consumidos.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Levar uma <\/span><b>dieta demasiado restritiva e desequilibrada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, eliminando tantos alimentos que a sua dieta acaba por ser insalubre.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desenvolver <\/span><b>rituais alimentares<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que envolvem a prepara\u00e7\u00e3o de alimentos que, embora in\u00fateis, consomem muito tempo e podem mesmo afetar a qualidade nutricional dos alimentos.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Experimentar <\/span><b>sentimentos de culpa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> quando quebra as suas pr\u00f3prias regras alimentares. Isto pode levar \u00e0 autopuni\u00e7\u00e3o, levando a pessoa a restringir ainda mais os alimentos que pode comer e realizar exerc\u00edcio em excesso, o que tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sofrer <\/span><b>medos irracionais<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> relacionados com os efeitos dos alimentos, tais como engordar ou mesmo morrer por comer um determinado alimento.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Perder o interesse<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> por outras coisas al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>Tratamento para superar a ortorexia<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <\/span><b>ortorexia tem consequ\u00eancias muito negativas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental, uma vez que podemos sofrer danos f\u00edsicos por n\u00e3o comer de forma saud\u00e1vel, problemas psicol\u00f3gicos e mesmo isolamento social devido a esta obsess\u00e3o com a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As <\/span><b>causas da ortorexia podem ser muito diversas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sendo um conjunto de fatores os respons\u00e1veis pelo surgimento deste dist\u00farbio alimentar. Acredita-se que as pessoas que s\u00e3o muito perfeccionistas e que j\u00e1 t\u00eam tra\u00e7os obsessivos e as que s\u00e3o obrigadas a manter um baixo peso (como os atletas) s\u00e3o mais suscet\u00edveis de sofrer desta desordem.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por todas estas raz\u00f5es, \u00e9 importante aplicar um <\/span><b>tratamento para superar a ortorexia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Neste caso, \u00e9 necess\u00e1rio submeter-se \u00e0 terapia psicol\u00f3gica, embora tamb\u00e9m possa ser necess\u00e1rio combin\u00e1-la com terapia farmacol\u00f3gica em certos casos. A chave \u00e9 conhecer as raz\u00f5es pelas quais sofre desta desordem, a fim de combater o mal pela raiz.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na D\u00e9cimas somos defensores de <\/span><b>h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e de m\u00e9todos de cozinha saud\u00e1veis, como o <\/span><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/batch-cooking\"><span style=\"font-weight: 400;\">batch cooking<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Mas cuidado para n\u00e3o ficar obcecado com isso. Uma coisa \u00e9 comer bem e ter uma <\/span><b>dieta saud\u00e1vel e equilibrada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, outra \u00e9 n\u00e3o se permitir experimentar certos alimentos e transform\u00e1-los numa obsess\u00e3o.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como os nossos peritos recomendam, \u00e9 essencial combinar exerc\u00edcio f\u00edsico com uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada. Se seguirmos a nossa dieta durante 80-90% do tempo, podemos permitir-nos 10-20% do tempo para comermos o que quisermos.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Falamos sempre da import\u00e2ncia de comer refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e equilibradas, mas, como tudo na vida, o excesso pode ser prejudicial. Quando nos preocupamos muito em comer alimentos saud\u00e1veis e de qualidade, a ponto de ficarmos obcecados com isso, ocorre uma desordem conhecida como ortorexia. 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