{"id":9770,"date":"2022-06-14T08:53:57","date_gmt":"2022-06-14T06:53:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=9770"},"modified":"2023-09-25T15:43:13","modified_gmt":"2023-09-25T13:43:13","slug":"salades-ete-plage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/fr\/salades-ete-plage\/","title":{"rendered":"6 salades d’\u00e9t\u00e9 \u00e0 emporter \u00e0 la plage"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEn \u00e9t\u00e9, il n’y a rien de mieux qu’une journ\u00e9e \u00e0 la plage. Si vous voulez \u00e9viter de d\u00e9penser trop d\u2019argent au bar de la plage, les salades d\u2019\u00e9t\u00e9 sont la meilleure option.\u00a0<\/span>\r\n\r\nNous savons que l’aliment le plus rafra\u00eechissant pour une journ\u00e9e comme celle-ci est une bonne salade et aujourd’hui, chez D\u00e9cimas, nous avons d\u00e9cid\u00e9 de vous offrir <\/span>quelques id\u00e9es de salades d’\u00e9t\u00e9<\/b>. Prenez note !<\/span>\r\n\r\n\u00a0<\/span>\r\n

2 salades de p\u00e2tes estivales<\/b><\/h3>\r\nLes <\/span>p\u00e2tes sont un autre ingr\u00e9dient tr\u00e8s \u00e9nergique<\/b> pour une journ\u00e9e \u00e0 la plage et il existe de nombreuses possibilit\u00e9s pour r\u00e9aliser un plat vraiment rafra\u00eechissant et d\u00e9licieux. Nous vous proposons deux alternatives :<\/span>\r\n\r\n\u00a0<\/span>\r\n
    \r\n \t
  1. \u00a0 \u00a0 <\/span>Salade de p\u00e2tes avec oignon rouge, thon, avocat, \u0153uf dur, tomate, betterave et olives.<\/span><\/li>\r\n \t
  2. \u00a0 \u00a0 <\/span>Salade de p\u00e2tes avec laitue, avocat, cubes de fromage, melon, past\u00e8que, orange, p\u00eache et noix.<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\u00a0<\/span>\r\n\r\nLa premi\u00e8re est une salade plus classique, tandis que la deuxi\u00e8me <\/span>recette de salade de p\u00e2tes estivale<\/b> est plus tropicale, notamment car elle comporte beaucoup de fruits, id\u00e9al pour s’hydrater lors d’une journ\u00e9e chaude \u00e0 la plage.<\/span>\r\n\r\n\u00a0<\/span>\r\n

    2 salades d’\u00e9t\u00e9 avec du riz<\/b><\/h3>\r\nIl existe une multitude de plats diff\u00e9rents \u00e0 base de riz ! Et, bien s\u00fbr, la salade est l’une d’entre elles. De plus, le riz nous permet de d\u00e9guster un <\/span>plat nutritif et \u00e9conomique<\/b>. Prenez note de ces deux recettes :<\/span>\r\n\r\n\u00a0<\/span>\r\n
      \r\n \t
    1. \u00a0 \u00a0 <\/span>Salade de riz avec jambon cuit, omelette, olives, \u00e9pis de ma\u00efs et tomates cerises.<\/span><\/li>\r\n \t
    2. \u00a0 \u00a0 <\/span>Salade de riz avec anchois, ma\u00efs doux, cornichons, basilic frais et perles de mozzarella.<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\u00a0<\/span>\r\n\r\nTout est permis ! Il ne vous reste plus qu’\u00e0 faire preuve d’un peu d’imagination et vous pourrez rendre vos <\/span>salades d’\u00e9t\u00e9 avec du riz<\/b> d\u00e9licieuses \u2013 testez ces deux d\u00e9licieuses options !<\/span>\r\n\r\n\u00a0<\/span>\r\n\r\n\u00a0<\/span>\r\n

      Conseils pour faire des salades d’\u00e9t\u00e9 comme plat principal<\/b><\/h2>\r\nLes jours d’\u00e9t\u00e9, nous avons tendance \u00e0 faire beaucoup d’<\/span>exercice sur la plage<\/span><\/a>. De plus, on dit que l’eau de mer ouvre l’app\u00e9tit. Par cons\u00e9quent, <\/span>les salades d\u2019\u00e9t\u00e9 sont indispensables pour recharger nos batteries<\/b>. Dans cette optique, suivez nos conseils pour faire des salades d’\u00e9t\u00e9 un plat principal tr\u00e8s nutritif :<\/span>\r\n\r\n\u00a0<\/span>\r\n
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      • \u00a0 \u00a0 <\/span>Il doit s’agir d’une <\/span>salade compl\u00e8te et \u00e9quilibr\u00e9e<\/b>, apportant les nutriments n\u00e9cessaires dans les bonnes proportions.<\/span><\/li>\r\n \t
      • \u00a0 \u00a0 <\/span>Si la pomme de terre, les p\u00e2tes ou le riz couvrent d\u00e9j\u00e0 votre ration de <\/span>glucides<\/b>, essayez de faire en sorte que les autres ingr\u00e9dients apportent des prot\u00e9ines, des fibres, des vitamines, des min\u00e9raux, etc.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t
      • \u00a0 \u00a0 <\/span>Les l\u00e9gumes ou les fruits<\/b> sont indispensables si vous voulez que votre plat soit une vraie salade.<\/span><\/li>\r\n \t
      • \u00a0 \u00a0 <\/span>Vous pouvez laisser la salade sans assaisonnement et assaisonner le plat avec une sorte de sauce, qui aura une valeur nutritionnelle \u00e9lev\u00e9e, id\u00e9ale pour un plat unique. En \u00e9t\u00e9, essayez de garder la vinaigrette fra\u00eeche.<\/span><\/li>\r\n \t
      • \u00a0 \u00a0 <\/span>Vous pouvez <\/span>assaisonner la salade avec une sauce<\/b> ayant une valeur nutritionnelle \u00e9lev\u00e9e, id\u00e9ale pour un plat unique. En \u00e9t\u00e9, t\u00e2chez de garder la sauce au frais.<\/span><\/li>\r\n \t
      • \u00a0 \u00a0 <\/span>N’abusez pas du sel<\/b> dans la vinaigrette, il est pr\u00e9f\u00e9rable de le remplacer par un autre assaisonnement ou des graines, ce qui donnera encore plus de consistance au plat.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u00a0<\/span>\r\n\r\nLa cl\u00e9 est de pr\u00e9parer <\/span>une salade d’\u00e9t\u00e9<\/b> comprenant tous les nutriments n\u00e9cessaires dans la proportion ad\u00e9quate afin de pouvoir profiter pleinement de votre journ\u00e9e \u00e0 la plage !<\/span>\r\n\r\n \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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        Derni\u00e8res nouvelles dans le sport<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        En \u00e9t\u00e9, il n’y a rien de mieux qu’une journ\u00e9e \u00e0 la plage. 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