{"id":6080,"date":"2021-01-26T10:36:59","date_gmt":"2021-01-26T10:36:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=6080"},"modified":"2021-01-26T10:36:59","modified_gmt":"2021-01-26T10:36:59","slug":"types-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/fr\/types-yoga\/","title":{"rendered":"7 types de yoga et quand les pratiquer"},"content":{"rendered":"

Si vous avez d\u00e9j\u00e0 fait du yoga, vous connaissez de source s\u00fbre ses nombreux bienfaits, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. La situation actuelle obligeant \u00e0 passer beaucoup de temps \u00e0 la maison a conduit de nombreuses personnes \u00e0 d\u00e9buter dans cette discipline mill\u00e9naire\u00a0: \u00e0 pratiquer des postures appel\u00e9es asanas, \u00e0 se lancer dans la m\u00e9ditation et \u00e0 chercher \u00e0 se d\u00e9tendre. Aujourd’hui, nous vous pr\u00e9sentons sept types de yoga et vous indiquons quand les pratiquer. Retrouvez \u00e9galement des v\u00eatements et des accessoires chez D\u00e9cimas<\/a><\/u>. Ommmmm… !<\/p>\n

1. Hatha yoga, le plus populaire<\/h2>\n

Le hatha est le type de yoga le plus courant et le plus connu, celui qui est g\u00e9n\u00e9ralement propos\u00e9 dans les salles de sport. C’est une pratique de base, douce et adapt\u00e9e aux d\u00e9butants de diff\u00e9rents \u00e2ges. Le hatha int\u00e8gre \u00e9galement la respiration et la relaxation finale. Procurez-vous des t-shirts de sport basiques \u00e0 manches courtes<\/a><\/u>, de diff\u00e9rentes couleurs, assortis \u00e0 vos pantalons de surv\u00eatement<\/a><\/u>.<\/p>\n

\"T-shirt<\/a><\/em><\/p>\n

\"Pantalon<\/a><\/p>\n

2. Iyengar et l\u2019\u00e9quilibre total<\/strong><\/h2>\n

Il porte le nom de son cr\u00e9ateur, le ma\u00eetre indien B.K.S. Iyengar. Ce type de yoga recherche la perfection des asanas pour atteindre un \u00e9quilibre total. Sa particularit\u00e9 est d’utiliser des accessoires<\/a><\/u> tels que des sangles, des couvertures ou des blocs.\"Set<\/a><\/p>\n

3. Bikram Yoga \u00e0 40 degr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

Devenu \u00e0 la mode il y a quelques ann\u00e9es, il se pratique dans des salles \u00e0 40 degr\u00e9s. Il se distingue \u00e9galement par sa s\u00e9rie particuli\u00e8re de 26 postures qui sont ex\u00e9cut\u00e9es dans un ordre sp\u00e9cifique et par des exercices de respiration. Ce type de yoga est recommand\u00e9 pour les personnes qui veulent perdre du poids.<\/p>\n

\"Top<\/a><\/p>\n

\"Short<\/a><\/p>\n

Pour sa pratique, optez pour des v\u00eatements de sport courts et l\u00e9gers comme un top<\/a><\/u> ou un short<\/a><\/u>. N\u2019oubliez pas une serviette en microfibre<\/a><\/u> pour vous s\u00e9cher apr\u00e8s tant d\u2019effort.<\/p>\n

\"Serviette<\/a><\/p>\n

4.<\/strong> Ashtanga Yoga pour les exigeants<\/strong><\/h2>\n

C’est le style le plus exigeant physiquement car il comprend de nombreuses s\u00e9quences dynamiques appel\u00e9es \u00ab\u00a0vinyasas\u00a0\u00bb qui sont ex\u00e9cut\u00e9es de m\u00e9moire. Il exige \u00e9galement une plus grande endurance, davantage de force et de flexibilit\u00e9. Il s’adresse aux personnes ayant une bonne condition physique et des ann\u00e9es d’exp\u00e9rience dans le domaine du yoga. Sa pratique n’est pas recommand\u00e9e pour les femmes enceintes. Laissez-vous emporter par la libert\u00e9 de mouvement que vous procurent les leggings body definition<\/a><\/u>.\"Legging<\/a><\/p>\n

5. Kundalini Yoga et la connexion avec l\u2019\u00e9nergie vitale<\/strong><\/h2>\n

Diffus\u00e9 en Occident par Yogi Bhajan, il repose sur l’\u00e9nergie vitale que chacun poss\u00e8de en lui. Le Kundalini r\u00e9veille ce circuit pour activer nos 7 chakras. Il s\u2019agit d\u2019un yoga tr\u00e8s complet qui combine les asanas, la respiration et le chant de mantras ou de sons sacr\u00e9s lors de la m\u00e9ditation. Choisissez un d\u00e9bardeur<\/a><\/u> blanc, la couleur des tenues du Kundalini.<\/p>\n

\"D\u00e9bardeur<\/a><\/h4>\n

6.<\/strong> Yoga a\u00e9rien sans contact avec le sol<\/strong><\/h2>\n

Il se pratique en suspension, g\u00e9n\u00e9ralement suspendu \u00e0 un tissu en forme de balan\u00e7oire qui permet d’effectuer les postures et de les maintenir plus longtemps. Le yoga a\u00e9rien s\u2019apparente au yoga acrobatique et constitue une activit\u00e9 physique tr\u00e8s intense. Les leggings de coupe corsaire<\/a><\/u> vous offriront la flexibilit\u00e9 dont vous avez besoin.<\/p>\n

\"Legging<\/a><\/h4>\n

7.<\/strong> Yoga pr\u00e9natal, pour les enfants et pour la famille<\/strong><\/h2>\n

Entrez en connexion avec votre b\u00e9b\u00e9 lors d’une s\u00e9ance pr\u00e9natale. Sentez-le et essayez des postures qui soulageront votre dos. Les plus petits appr\u00e9cient les s\u00e9ances pour enfants et tout ce que cela leur apporte : cr\u00e9ativit\u00e9, jeu et concentration. Parall\u00e8lement, le yoga familial est une exp\u00e9rience qui permet de travailler les liens et de renforcer les relations entre parents et enfants.<\/p>\n

\u00a0
\n\"Chaussettes<\/a><\/strong><\/h4>\n

\"Hautes<\/a><\/strong><\/h4>\n

\u00a0<\/strong>Procurez-vous des chaussettes antid\u00e9rapantes pour adultes<\/a><\/u> et pour enfants<\/a><\/u> afin d’\u00e9viter de glisser pendant vos s\u00e9ances.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si vous avez d\u00e9j\u00e0 fait du yoga, vous connaissez de source s\u00fbre ses nombreux bienfaits, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. 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