{"id":5529,"date":"2020-10-07T08:52:06","date_gmt":"2020-10-07T08:52:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=5529"},"modified":"2020-10-07T08:52:06","modified_gmt":"2020-10-07T08:52:06","slug":"conseils-masques-salle-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/fr\/conseils-masques-salle-sport\/","title":{"rendered":"Nos conseils pour aller \u00e0 la salle de sport avec un masque"},"content":{"rendered":"<p>\u00c0 la fin du mois de septembre, lorsque le beau temps c\u00e8de la place \u00e0 des journ\u00e9es plus froides, beaucoup envisagent de retourner \u00e0 la salle de sport. En cette ann\u00e9e atypique, les sportifs en profitent pour s&rsquo;entra\u00eener en plein air, mais les habitu\u00e9s des gymnases sont impatients de retrouver les machines et ne veulent pas attendre plus longtemps.<\/p>\n<p>Bien que cela ne soit pas obligatoire, le port du masque pour aller \u00e0 la salle de sport est toutefois recommand\u00e9 afin de prot\u00e9ger notre sant\u00e9 et celle des autres. Certains pays, comme l\u2019Espagne, commencent d\u2019ailleurs \u00e0 l\u2019exiger. Si vous d\u00e9cidez de le porter, <strong>suivez ces quelques conseils de base qui vous garantiront une utilisation correcte de ce nouvel accessoire<\/strong>.<\/p>\n<h2>Choisir un masque ad\u00e9quat<\/h2>\n<p>Il est essentiel de choisir le bon masque pour faire du sport. Tout comme les baskets de running sont diff\u00e9rentes de celles que nous portons pour jouer au tennis, le masque que nous portons quotidiennement n&rsquo;est peut-\u00eatre pas le plus adapt\u00e9 pour aller \u00e0 la salle de sport.<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/fr-fr\/mascarilla-mode-tenth-tie-dye-femme-tth5200021.html?color=836&amp;size=169\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2020\/10\/mascarilla-mujer.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;h=305&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;w=203\" alt=\"Mascarilla higi\u00e9nica de protecci\u00f3n Tenth tie-dye para mujer\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/h4>\n<p><strong>Les <\/strong><strong><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/fr-fr\/mascarilla-mode-tenth-tie-dye-femme-tth5200021.html?color=836&amp;size=169\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">masques en tissu lavable homologu\u00e9s<\/a><\/strong><strong> sont la meilleure option pour faire du sport<\/strong>. En effet, l&rsquo;augmentation de la fr\u00e9quence respiratoire peut endommager le tissu des masques FFP. Les masques chirurgicaux ne sont, quant \u00e0 eux, pas pr\u00e9par\u00e9s pour supporter un nombre \u00e9lev\u00e9 d&rsquo;exhalations pendant une longue p\u00e9riode.<\/p>\n<h2>Manipuler le masque avec pr\u00e9caution<\/h2>\n<p>Il est pr\u00e9f\u00e9rable de mettre votre masque et de ne pas le retirer avant de rentrer chez vous. Toutefois, si vous d\u00e9cidez de l\u2019enlever pour une raison quelconque, il convient de le faire avec prudence :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lavez-vous les mains<\/strong> au savon (ou au gel hydroalcoolique) avant de le toucher.<\/li>\n<li>Retirez-le <strong>sans toucher la partie frontale<\/strong>, prenez-le par les \u00e9lastiques et tirez vers l&rsquo;avant.<\/li>\n<li><strong>Mettez-le imm\u00e9diatement dans un endroit isol\u00e9 et exempt de germes<\/strong>, comme une <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/fr-fr\/accessoires-basique-tenth-caja-femme-5520130215.html?color=866&amp;size=834\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bo\u00eete porte-masque<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Remettez-le en ayant les mains propres<\/strong>, en couvrant la bouche et le nez.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/fr-fr\/accessoires-basique-tenth-caja-femme-5520130215.html?color=866&amp;size=834\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2020\/10\/caja-mascarilla.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;h=299&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;w=199\" alt=\"Caja porta mascarilla Tenth \" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/h4>\n<h2>R\u00e9aliser un processus d\u2019adaptation<\/h2>\n<p>Le masque emp\u00eachant de respirer normalement, il convient, avant de commencer \u00e0 s&rsquo;entra\u00eener, de <strong>v\u00e9rifier comment il vous affecte afin d&rsquo;adapter le niveau d&rsquo;exigence \u00e0 cette nouvelle normalit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<p>La meilleure option est de commencer par des exercices doux et d&rsquo;<strong>augmenter le rythme petit \u00e0 petit<\/strong>. En quelques semaines, votre corps s&rsquo;y sera habitu\u00e9 et vous pourrez reprendre une activit\u00e9 normale en oubliant pratiquement votre masque.<\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/fr-fr\/mascarilla-mode-tenth-calaceras-homme-tth5200019.html?color=884&amp;size=169\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2020\/10\/mascarilla-higienica.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;h=289&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;w=192\" alt=\"Mascarilla higi\u00e9nica de protecci\u00f3n Tenth con tejido hidr\u00f3fugo\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/h4>\n<p><strong>Repos apr\u00e8s un usage prolong\u00e9 du masque<\/strong><\/p>\n<p>L&rsquo;utilisation continue du masque peut provoquer des \u00e9ruptions cutan\u00e9es, une irritation de la peau ou, dans les cas extr\u00eames, provoquer des infections fongiques ou des difficult\u00e9s respiratoires. C&rsquo;est pourquoi, <strong>apr\u00e8s avoir fait du sport avec votre masque, vous devez l&rsquo;enlever, s\u2019il vous est possible de maintenir les distances de s\u00e9curit\u00e9.<\/strong><\/p>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/fr-fr\/mascarilla-mode-tenth-etnica-femme-tth5200008.html?color=882&amp;size=169\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2020\/10\/mascarilla-proteccion.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;h=281&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;w=187\" alt=\"Mascarilla higi\u00e9nica de protecci\u00f3n Tenth de 3 capas\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/h4>\n<p>Apr\u00e8s une heure d&rsquo;exercice, il est conseill\u00e9 de passer environ 10 minutes \u00e0 visage d\u00e9couvert. Si le temps pass\u00e9 avec le masque augmente, le repos doit \u00eatre plus important, atteignant 60 minutes si plusieurs heures se sont \u00e9coul\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 la fin du mois de septembre, lorsque le beau temps c\u00e8de la place \u00e0 des journ\u00e9es plus froides, beaucoup envisagent de retourner \u00e0 la salle de sport. 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