{"id":5060,"date":"2020-06-17T13:20:14","date_gmt":"2020-06-17T13:20:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=5060"},"modified":"2022-11-29T16:56:21","modified_gmt":"2022-11-29T14:56:21","slug":"musique-entrainement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/fr\/musique-entrainement\/","title":{"rendered":"La musique affecte-t-elle votre entra\u00eenement ?"},"content":{"rendered":"

Musique et entra\u00eenements vont g\u00e9n\u00e9ralement de pair. Il est tr\u00e8s fr\u00e9quent de voir des coureurs par\u00e9 d\u2019un casque et, dans les salles de gymnases, une musique \u00e0 plein volume accompagne toujours les membres dans leurs entra\u00eenements. Mais vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 si ce n’est qu’une habitude ou s\u2019il s\u2019agit d\u2019une mani\u00e8re d’am\u00e9liorer vos performances ?<\/p>\n

De nombreuses \u00e9tudes indiquent que la musique a un effet positif sur nos entra\u00eenements<\/strong>, m\u00eame si nous devons s\u00e9lectionner correctement ce que nous \u00e9coutons et le moment pour \u00e9viter l’effet inverse. La musique modifie les ondes c\u00e9r\u00e9brales, ce qui nous rend moins attentifs \u00e0 l’exercice effectu\u00e9<\/strong>. Il devient donc moins difficile \u00e0 r\u00e9aliser et la performance s’am\u00e9liore. L’essentiel est d’\u00e9couter de la musique qui nous distrait, mais pas au point d’en oublier que nous faisons du sport et que nous devons faire attention \u00e0 la technique n\u00e9cessaire pour effectuer correctement l’exercice.<\/p>\n

Les b\u00e9n\u00e9fices de la musique sur nos entra\u00eenements<\/h2>\n

Pendant nos entra\u00eenements, la musique est notre meilleur alli\u00e9 pour am\u00e9liorer nos performances et tirer le meilleur parti des s\u00e9ances.<\/strong>\u00a0 Elle nous aide notamment \u00e0 :<\/p>\n