Barritas energéticas caseras para picar entre horas

Barres énergétiques faites maison pour grignoter entre les repas

Les barres énergétiques sont l’un des meilleurs snacks à prendre entre les repas. Cependant, il faut s’assurer qu’ils sont sains. La meilleure façon de s’en assurer est de préparer vos propres barres énergétiques maison. Prenez un stylo et du papier car nous allons vous montrer comment les préparer pour qu’elles soient excellentes.  Les avantages de […]

Cómo hacer calistenia en casa

Comment pratiquer la callisthénie à la maison ?

Comme vous le savez, la la callisthénie est un système d’exercices physiques dans lequel le poids du corps est utilisé, et dont la clé réside dans l’exécution de mouvements par chaînes musculaires. Il s’agit d’une méthode d’entraînement séculaire qui est récemment devenue très populaire car elle permet, entre autres, de perdre de la graisse et […]

Memoria muscular: qué es y cómo influye en nuestra rutina de ejercicio

La mémoire musculaire : qu’est-ce que c’est et comment influence-t-elle les exercices physiques ?

Vous avez arrêté de faire de l’exercice pendant un certain temps et vous avez peur de ne pas être à la hauteur à votre retour à la salle de sport ? Ne vous inquiétez pas, il existe une qualité de notre corps connue sous le nom de mémoire musculaire qui vous permettra de retrouver votre […]

Ejercicios para embarazadas según el trimestre

Exercices pour femmes enceintes en fonction du trimestre de grossesse

Il est essentiel de conserver de bonnes habitudes pendant la grossesse pour que le bébé soit fort et en bonne santé. Mais il y a des activités qui ne sont pas recommandées en fonction du moment de la grossesse. Découvrez quels exercices sont les meilleurs pour les femmes enceintes à chaque stade de la grossesse. […]

être en forme à 40 ans

Routine pour être en forme à 40 ans

L’âge est l’un des principaux aspects à prendre en compte lorsqu’il s’agit de faire du sport. Que nous ayons l’habitude de nous entraîner ou non, le corps a besoin que nous nous adaptions à ses capacités à chaque étape de la vie. Être en forme est bon pour l’humeur et la santé, il n’est donc […]

actions football

5 actions de football au nom propre

Le football réunit de brillants sportifs qui se sont fait une place dans le cœur des amateurs de ce sport. Ils ne sont toutefois pas si nombreux à avoir réussi à faire associer leur nom à un geste de football et à entrer ainsi dans son histoire. Certains de ces génies, qui ont inventé un […]

cadeaux pour sportifs

Des cadeaux pour sportifs pour la Saint-Valentin

La Saint-Valentin approche et nous sommes tous à la recherche du cadeau idéal pour notre partenaire. Si votre moitié est une personne active, vous avez de la chance : trouver un cadeau pour un sportif est très facile. Il vous suffit de bien connaître ses goûts et sa discipline préférée. Chez Décimas, nous avons préparé […]

hacer flexiones correctamente

Comment faire des pompes correctement

Les pompes sont un élément commun à la plupart des programmes d’exercices car ils peuvent être adaptés facilement en fonction de la forme physique de chacun. Il suffit d’augmenter leur fréquence ou d’ajouter du poids pour accroître leur difficulté progressivement. Les pompes font travailler les muscles du haut du corps, tels que les triceps, les […]

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