Lifestyle

yoga nidra

Yoga Nidra pour améliorer votre sommeil : découvrez tous ses bienfaits

Parmi les différents types de yoga qui existent, il y a une méthode idéale pour ceux qui cherchent à optimiser leur repos. Il s’agit du yoga Nidra, qui, en plus de vous aider à dormir, présente de nombreux autres bienfaits pour votre corps et votre esprit. Découvrez-les avec Décimas !   Qu’est-ce que le Yoga […]

Cómo limpiar esterilla de yoga

Comment nettoyer correctement un tapis de yoga

Il est conseillé de couvrir votre tapis de yoga avec une serviette durant son utilisation, mais il est normal qu’il soit parfois mouillé par la sueur ou se salisse au contact du sol. De plus, l’utilisation entraîne également la détérioration de ce matériau. C’est pourquoi il est important de savoir comment le nettoyer correctement, question […]

Cómo elegir mochila para el cole

Comment choisir un sac d’école

Le compagnon le plus fidèle de nos enfants tout au long de l’année scolaire est leur sac à dos. Ils y transportent tout ce dont ils ont besoin pour leurs cours, y compris le déjeuner à la récréation. Nous savons que c’est un fardeau qu’ils doivent supporter toute l’année et, pour cette raison, il est […]

ejercicios hombros en casa

Exercices pour les épaules à la salle de sport et à la maison

Bien que nous négligions parfois cette partie de notre corps, les épaules ont besoin d’un entraînement spécifique car elles supportent une grande charge de mouvement, tant dans le sport que dans notre vie quotidienne. C’est pourquoi, chez Décimas, nous avons sélectionné des exercices pour les épaules que vous pouvez faire aussi bien à la maison […]

Alimentos con más proteínas para incluir en tu dieta

Aliments les plus protéinés à inclure dans votre régime alimentaire

Les protéines sont essentielles pour notre organisme parce qu’elles sont une source d’énergie fondamentale. Ainsi, elles ne doivent pas manquer à notre régime alimentaire. Mais quels sont les aliments les plus riches en protéines ? Lesquels doivent faire partie de notre alimentation ? À découvrir !  Les aliments les plus riches en protéines Quels sont les […]

Cómo enseñar a nadar pasos y juegos

Comment apprendre à nager aux enfants : étapes et jeux

Plus tôt les enfants apprennent à nager, mieux c’est pour tout le monde. Ils seront plus indépendants dans l’eau, et vous, parents, pourrez profiter de la plage et de la piscine avec plus de sérénité. Alors, si vous voulez apprendre à nager à vos enfants et que vous voulez économiser sur les leçons, voici quelques […]

postura del guerrero

Posture du guerrier : types et avantages

La posture du guerrier du yoga (connue sous le nom de Virabhadrasana en sanskrit) est une posture qui exerce la force, la mobilité, l’équilibre et la fluidité du mouvement. Il en existe trois variantes, toutes très exigeantes sur le plan physique et mental. Souhaitez-vous en savoir plus sur celles-ci et leurs avantages ?   Avantages […]

8 ejercicios de movilidad articular

8 exercices de mobilité articulaire

Saviez-vous que faire des exercices de mobilité articulaire peut être très bénéfique pour la santé ? Nous vous proposons ici plusieurs activités qui vous aideront à vous sentir mieux sur le plan physique.   Qu’est-ce que la mobilité articulaire ? La mobilité articulaire est la capacité de faire bouger une articulation dans une direction donnée, […]

1 2 3 5