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Sport pour enfant : quel sport pratiquer selon son âge

Le sport est un élément fondamental au développement des plus petits. Commencer l’exercice à un âge précoce offre de nombreux bénéfices aux enfants et leur permet de s’habituer à intégrer l’activité physique à leur quotidien. Ces habitudes auront des répercussions positives tout au long de leur vie d’adulte. Avant de céder à la tentation d’inscrire […]

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Les 4 principales actions au basket

Les joueurs et joueuses de basketball passent de nombreuses heures à s’entraîner pour améliorer leur technique. Ils consacrent une grande partie des séances d’entraînement à mettre en pratique des actions avec le reste de l’équipe. Ainsi, ils se préparent à garder la tête froide pour réagir aux attaques de l’équipe rivale, en sachant que leurs […]

types de courses à pied

Types de course : quel type préférez-vous?

La course à pied est l’un des sports les plus populaires parmi la population espagnole. Nous avons tous fait l’expérience de cette sensation que nous procurent la vitesse et le vent sur le visage, en laissant derrière soi les problèmes de la vie quotidienne. Cependant, et bien que la course à pied fasse partie du […]

programme pour tonifier le corps et brûler la graisse

Programme pour tonifier le corps et brûler la graisse

Avec l’arrivée de l’automne et le retour à la normale après les mois d’été agités, c’est le moment idéal de reprendre des habitudes saines et retrouver la forme. Souvent, quand nous faisons de l’exercice, nous nous concentrons sur une partie spécifique du corps. Cette fois-ci, nous vous proposons un programme pour tonifier le corps et […]

sports d’automne

Les 5 meilleurs sports d’automne

L’automne est là, les feuilles commencent à tomber et le ciel se couvre de nuages. Votre attitude vis-à-vis de l’activité physique n’est peut-être déjà plus la même qu’en été. Il est certain que vous devrez vous couvrir davantage et que les jours raccourcissent mais l’arrivée de cette nouvelle saison vous offre l’opportunité de redécouvrir les […]

postures de base du yoga

10 postures de base de yoga

Que vous soyez débutante ou experte, il existe une série de postures de base du yoga adaptées à tous les niveaux. Commencez par créer une ambiance pour pratiquer le yoga avec de l’encens et des chants de mantras. Vêtue d’une tenue pratique, c’est parti pour quelques minutes d’asanas, de méditation et de relaxation. Quel que […]

courses populaires 2021

Les courses populaires du dernier trimestre 2021

Avec l’assouplissement des restrictions de déplacement en Europe, pourquoi ne pas profiter du climat doux automnal de l’Espagne pour participer à l’une des nombreuses courses populaires qui auront lieu dans le pays au cours du dernier trimestre 2021 pour les amoureux du running ? Les rendez-vous sportifs vont se succéder à Madrid, Barcelone, Valence, Saint-Sébastien ou Séville. […]

calentamiento futbol

3 exercices d’échauffement pour le football

Les exercices d’échauffement sont indispensables avant de pratiquer une activité physique, quelle qu’elle soit, y compris le foot. Ils permettent d’éviter les blessures. Cela s’applique à tout moment, même lorsqu’il s’agit d’un match informel entre amis. Il n’y a plus à hésiter ; encouragez vos coéquipiers à réaliser une courte séance d’échauffement avant le match pour […]

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