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Estiramientos zona lumbar

Les étirements des lombaires: dis adieu à la douleur!

Si tu as déjà souffert de douleurs au niveau des lombaires, tu n’as sans doute pas envie qu’elles reviennent. Pour éviter un pincement au niveau de cette zone si délicate du bas du dos, il ne te reste plus qu’à suivre à la lettre une série d’étirements des lombaires. Il te suffit de quelques minutes […]

Cadeau Saint Valentin

Cadeau sportif pour la Saint Valentin

Quoi de mieux qu’un cadeau sportif pour la Saint Valentin? Si tu es en couple avec une personne active, qui aime les défis et qui a envie de profiter en bonne santé, surprendre ton partenaire avec un bon équipement sportif sera le cadeau idéal. Mais si tu préfères les cadeaux plus classiques, comme des vêtements […]

petits déjeuners fitness

5 petits déjeuners fitness pour faire le plein d’énergie et démarrer la journée

Si tu as pris la décision de mener une vie plus saine et que tu inclus de plus en plus le sport dans ta routine quotidienne, tu dois déjà savoir que cela s’accompagne, irrémédiablement, d’une bonne alimentation. Et tout commence avec le petit-déjeuner! Pour démarrer la journée avec l’énergie et la motivation dont tu as […]

Comment faire des squats correctement

Comment faire des squats correctement? | Pas à pas

Pour toute routine sportive visant à travailler les membres inférieurs, il y a un exercice incontournable : les squats. Il s’agit d’une pratique très simple dès lors que tu as compris le truc, même si au début, cela paraît un peu compliqué. Pour cette raison, nous allons t’expliquer dans cet article comment faire correctement tes […]

Cadeaux sportifs pour les athlètes

Cadeaux sportifs pour les athlètes

Le Black Friday arrive à grands pas et c’est un grand moment pour anticiper tes achats de cadeaux de Noël. Si tu avais en tête quelques cadeaux sportifs, alors tu es sur le bon site. Nous allons te parler, dans la suite de cet article, des meilleures offres, aussi bien pour les hommes que pour […]

Ejercicios de Defensa Personal - Décimas

Les meilleures techniques d’auto-défense

L’autodéfense est quelque chose qui est toujours bon à connaître, même si l’on ne souhaiterait pas avoir à l’utiliser. Tant les hommes que les femmes doivent être préparés à affronter une situation à risques quand elle se présente. C’est pourquoi, dans cet article, nous te donnons quelques exercices et techniques que tu peux pratiquer chez […]

Exercices cardiovasculaires pour maigrir et brûler des calories

Exercices cardiovasculaires pour maigrir et brûler des calories

Fatigué d’aller à la salle de sport pour faire encore et encore la même routine d’exercices sur tes machines ? Ton médecin t’a dit de pratiquer une activité sportive, mais tu ne sais pas par où commencer ? Alors les exercices cardiovasculaires que nous te présentons dans cet article peuvent être un bon point de […]

Les avantages à faire de la zumba

Les avantages à faire de la Zumba

Faire de la Zumba a de nombreux avantages, ce qui explique que cette discipline ludico-sportive ait connu un grand succès au cours des dernières années, auprès de tous les publics, qu’il s’agisse des enfants ou des adultes et des plus grands, des hommes ou des femmes, des personnes avec une bonne condition physique ou non. […]

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