{"id":9593,"date":"2022-04-19T09:30:41","date_gmt":"2022-04-19T07:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=9593"},"modified":"2023-09-21T09:16:11","modified_gmt":"2023-09-21T07:16:11","slug":"memoria-muscular-que-es-y-como-influye-en-nuestra-rutina-de-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/memoria-muscular-que-es-y-como-influye-en-nuestra-rutina-de-ejercicio\/","title":{"rendered":"Memoria muscular: qu\u00e9 es y c\u00f3mo influye en nuestra rutina de ejercicio"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u00bfHas dejado de hacer ejercicio durante un tiempo y te da miedo no dar la talla cuando vuelvas al gimnasio? No te preocupes, hay una cualidad de nuestro cuerpo que se conoce como memoria muscular y que te permitir\u00e1 recuperar el tono en menos de lo que te imaginas. Descubre por qu\u00e9.<\/span>\r\n\r\n \r\n

\u00bfQu\u00e9 es la memoria muscular?<\/b><\/h2>\r\nSe conoce como <\/span>memoria muscular <\/b>a la capacidad que tienen nuestros m\u00fasculos para repetir movimientos de una forma f\u00e1cil porque \u00e9stos ya los hab\u00edamos realizado anteriormente.<\/span>\r\n\r\nEste concepto hace referencia a la <\/span>capacidad de los m\u00fasculos para recuperar el rendimiento perdido durante un per\u00edodo de inactividad<\/b>.<\/span>\r\n\r\nSe trata de una caracter\u00edstica de nuestro sistema musculoesquel\u00e9tico que nos permite recuperar la masa muscular perdida durante un per\u00edodo de inactividad. Esto significa que, cuando dejamos de entrenar durante un tiempo y retomamos la actividad, nos ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil recuperar la masa muscular perdida, gracias a que las fibras de nuestros m\u00fasculos guardan esa informaci\u00f3n.<\/span>\r\n\r\n\"Qu\u00e9\r\n\r\n \r\n

Memoria muscular, \u00bfc\u00f3mo funciona?<\/b><\/h2>\r\nLa memoria muscular <\/span>se activa con ejercicio<\/b>. Las rutinas de entrenamiento son las principales responsables del desarrollo de esa memoria muscular, de ah\u00ed la importancia de realizar actividad f\u00edsica de forma regular y con una intensidad mantenida en el tiempo.<\/span>\r\n\r\nHay investigaciones que apuntan que la gen\u00e9tica es otro factor implicado en el desarrollo de la memoria muscular, aunque tambi\u00e9n existe la teor\u00eda de que en el n\u00facleo de las c\u00e9lulas de nuestras fibras musculares est\u00e1 la clave de este fen\u00f3meno.<\/span>\r\n\r\nEn cualquier caso, <\/span>los conceptos de memoria muscular e hipertrofia est\u00e1n vinculados<\/b>, porque es as\u00ed, con el crecimiento muscular, como las fibras de nuestros m\u00fasculos \u2018recuperar\u00e1n la memoria\u2019 m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/span>\r\n\r\nPara entenderlo bien, las personas que ya han realizado una actividad previamente pueden recuperar su masa muscular m\u00e1s r\u00e1pidamente cuando retoman ese mismo ejercicio que quienes nunca lo hab\u00edan realizado antes.<\/span>\r\n\r\n \r\n\r\n\"Memoria\r\n\r\n \r\n

\u00bfCu\u00e1ntos a\u00f1os dura la memoria muscular?<\/b><\/h2>\r\nLos expertos aseguran que <\/span>el tiempo que dura la memoria muscular de cada persona depende de diferentes factores<\/b> como:<\/span>\r\n\r\n \r\n