{"id":7311,"date":"2021-08-24T15:41:26","date_gmt":"2021-08-24T13:41:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=7311"},"modified":"2023-01-11T13:51:59","modified_gmt":"2023-01-11T11:51:59","slug":"consejos-entrenar-con-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/consejos-entrenar-con-calor\/","title":{"rendered":"5 consejos para entrenar con calor"},"content":{"rendered":"

Estar en forma es un objetivo que se puede mantener durante todo el a\u00f1o, aunque para ello, adem\u00e1s de la constancia, sea necesario seguir unos consejos espec\u00edficos. Si hay una \u00e9poca en la que la pr\u00e1ctica deportiva requiere de buenas dosis de esfuerzo y compromiso es ahora, en verano. Las temperaturas elevadas contribuyen a que la energ\u00eda del cuerpo disminuya,<\/strong> estemos m\u00e1s cansados y apetezca menos enfrentarse a la rutina deportiva habitual. Cuando el term\u00f3metro sube, el rendimiento se ve afectado y entrenar con calor se convierte en misi\u00f3n imposible.<\/p>\n

Con el fin de evitar estas situaciones, en D\u00e9cimas compartimos 5 consejos para que los entrenamientos estivales sean actividades placenteras<\/strong>, como el resto del a\u00f1o. Con estos tips, el verano se convertir\u00e1 en tu mejor aliado para continuar con el ejercicio.<\/p>\n

5 consejos infalibles para entrenar con calor<\/h2>\n

Tanto si te ejercitas en casa o en el gimnasio, como si lo haces al aire libre, lee con calma estos 5 tips y disfruta de tu actividad f\u00edsica como siempre<\/strong>. Tu salud te lo agradecer\u00e1 y sentir\u00e1s ese bienestar que solo la pr\u00e1ctica deportiva te aporta.<\/p>\n

1. S\u00ed a los madrugones y atardeceres, no a las horas centrales<\/h3>\n

Las horas centrales del d\u00eda son las m\u00e1s calurosas.<\/strong> Si tu entrenamiento es al aire libre, evita hacerlo entre las doce de la ma\u00f1ana y las cinco de la tarde.<\/p>\n