{"id":5278,"date":"2020-08-18T08:30:29","date_gmt":"2020-08-18T06:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=5278"},"modified":"2023-01-11T13:51:57","modified_gmt":"2023-01-11T11:51:57","slug":"deportes-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/deportes-montana\/","title":{"rendered":"3 deportes de monta\u00f1a para disfrutar en verano"},"content":{"rendered":"

La monta\u00f1a ofrece muchas posibilidades de diversi\u00f3n durante todo el a\u00f1o. A pesar de que normalmente se asocia a deportes de invierno como el esqu\u00ed, el snowboard o el descenso en trineo, son muchas las actividades que se pueden realizar en las zonas de sierra durante el verano.<\/p>\n

Aquellos que decidan pasar las vacaciones cerca de una cordillera, pueden elegir entre una gran variedad de deportes diferentes para disfrutar del aire libre y conocer a fondo la monta\u00f1a<\/strong>. La forma f\u00edsica no debe ser un impedimento para divertirse, hoy destacamos tres de estos deportes aptos tanto para expertos deportistas como para personas que nunca han entrenado<\/strong>.<\/p>\n

Senderismo<\/h2>\n

La principal ventaja del senderismo es que lo puede realizar pr\u00e1cticamente todo el mundo<\/strong>. Caminar por la monta\u00f1a por sendas se\u00f1alizadas permite descubrir rincones naturales que, de otro modo, pasar\u00edan desapercibidos.<\/p>\n

El senderismo aporta gran satisfacci\u00f3n, reduciendo notablemente los niveles de estr\u00e9s y ansiedad<\/strong>. Caminar a buen ritmo permite tonificar los m\u00fasculos<\/strong>, reforzar el sistema inmunitario<\/strong> y prevenir la obesidad<\/strong> y las enfermedades cardiovasculares<\/strong>.<\/p>\n

\"Gafas<\/h4>\n

Aunque este deporte no requiere un equipamiento especial, es conveniente utilizar ropa c\u00f3moda y adaptada a la temperatura, a gorra y gafas para protegerse del sol<\/a> durante el verano.<\/p>\n

Escalada<\/h2>\n

Para practicar escalada en la monta\u00f1a es recomendable estar familiarizado con el deporte<\/strong> y haber practicado anteriormente en roc\u00f3dromos si se quieren evitar los sustos. La monta\u00f1a es gran amiga de los escaladores, pero es importante no perderle el respeto.<\/p>\n

Escalar aporta numerosos beneficios tanto f\u00edsicos como mentales:<\/p>\n

    \n
  • Permite despejar la mente<\/strong>, ya que es necesario poner los cinco sentidos en lo que se est\u00e1 haciendo para no dar un mal paso.<\/li>\n
  • Hace que trabajen todos los m\u00fasculos del cuerpo<\/strong>, ya que se debe avanzar y permanecer en posici\u00f3n vertical constantemente.<\/li>\n
  • Mejora la flexibilidad y la lubricaci\u00f3n de las articulaciones<\/strong>.<\/li>\n
  • Ayuda a aumentar la confianza en otras personas<\/strong>, incluso desconocidos, ya que la escalada es, en realidad, un deporte de equipo.<\/li>\n<\/ul>\n

    \"Malla<\/h4>\n

    Para enfrentarse a la monta\u00f1a, se debe elegir ropa c\u00f3moda que ofrezca libertad de movimientos, como leggings y camisetas pegadas al cuerpo fabricadas en materiales ligeros que, adem\u00e1s, no corren el riesgo de engancharse en alg\u00fan saliente de la roca.<\/p>\n

    Rafting<\/h2>\n

    El rafting permite conectar con la monta\u00f1a, con el agua y con los compa\u00f1eros de balsa a partes iguales. Este deporte, no apto para miedosos, es perfecto para disfrutar del aire puro y la naturaleza. Adem\u00e1s de reducir el estr\u00e9s, fortalece los m\u00fasculos y fomenta el trabajo en equipo, lo que le convierte en el deporte ideal para practicar en familia o en actividades de team building de empresas.<\/p>\n

    \"Calzado<\/p>\n

    A pesar de ser un deporte acu\u00e1tico, hay que elegir cuidadosamente el calzado para practicar rafting. Lo m\u00e1s recomendable es que sea impermeable y con una suela resistente y antideslizante para los momentos en que se debe caminar por las rocas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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